国道(酷道)で有名な暗峠をメインに生駒山麓巡る約１５ｋｍのコースです。
激坂好きにはたまらないルートです。
ルートの開始終了地点は近所の公園としていますが、遠方から行く場合は、近鉄石切駅をスタートした方がいいです。

生駒山麓　石切～暗峠～府民の森～石切ラン

Yo-hanson

とにかく開放的で綺麗に海を眺めながら走れる気持ちのいいコースです。
湘南のように観光客やお店で混雑しているエリアでもないのでとにかく快適です。（サーファーはいます）

途中、御前崎灯台に登って絶景を見下ろすのもオススメ！
なぶら市場よこにある「御前崎マリンパーク」内も気持ちのいいコースがありますのでオプションでそちらもぜひ。
走力に合わせて距離は調節できるので、長く走りたい方は海岸線を西へもっと突き進むのもアリですね。

走った後は「なぶら市場」で海の幸ランチを楽しんでください！
バチマグロの漬け丼（季節物だと思いますが）は絶品でした。

拠点は「なぶら市場」でなくても、海沿いの国道に無料駐車場が点在しているので、そちらを利用してもよいと思います。

御前崎シーサイドコース

大西 勇輝

阪急服部天神駅付近から豊島公園〜ふれあい緑地を経由して、猪名川沿いから大阪国際空港を１周するコースです。

ほぼフラットで、コンビニや公園も多いので、休憩などは困らないと思います！

夏場は早朝が良いと思います！

大阪国際空港１周

Kiyoshi Oka

昨日、姫路城マラソン走って来ました
目標はサブ4でしたが、あと2km踏ん張れませんでした。
また来期も練習に励んでサブ4達成したいと思います。
#姫路城マラソンに関わった全ての皆さんありがとうございました😭
#1キロ痩せたら3分速くなる？実証実験終了。
#ジェル飲むのが下手すぎる

Makoto

皆様
新年明けましておめでとう御座います㊗️今年一年皆さまも含めて怪我なく楽しく走れます様に😊
本年も宜しくお願い致します。

長崎経由で昨日より北九州へ帰省。
2週間前に大風邪🤧インフルエンザとも言う？を患い全く走れてなかったので気持ちロング走ってみました。
久しぶりにのんびりと走れました😊
明日も20km走って走り納めしたいと思います。

遅ればせながら奈良マラソン走って来ました😊今回はタイムより姫路城マラソンに向けたロング走とあわよくば山下知事より先にゴールする事。
奈良走るのも3回目となりましたが、予定通り撃沈。
天理の折り返しまで元気でしたが、ぜんざいを食べてロキソニンとコムレケアチャージした後から脚が重くなり28kmから筋疲労で思う様に走れず😭白川ダムへ向けての登りから天理大学敷地内の柿の葉寿司エイドまでが酷かった。そこからは最低限の出力しか出ないので登りはほぼ歩きと変わらないペースで平地と下りはLSDペース。
時計を見ると5時間やば〜い。
鹿🦌さんの道路横断を見守りつつ38kからゴールまで必死のパッチで走りました🤣まぁ筋疲労なので、負荷さえ掛からなければ走れますので😅
結局、脚は一度も攣らず課題もしっかり見えました。
大会運営の皆様、ボランティアの皆様、沿道で応援してくれた皆様、そしてチーム階段の一馬さん、moritaさん熱い声援ありがとうございました😊

おかやまマラソン完走しました。
レース中、全給水場でコップ3杯以上飲んでも全くトイレに行く事もなく唾も出ずに常に軽い脱水状態。岡南大橋下って折り返し後にハムスト攣って、盛大に足攣り祭りの開演🤣沿道の声援📣のおかげで無事にゴール出来ました。その中でもふくらはぎを攣らなかったのは数少ない成長の証😊レース自体はしんどかったですが、おかやまマラソン最高でした🥹楽しかった😆大会運営の皆様、ボランティアの皆様、沿道で応援してくれた皆様、そして、おかやまマラソンに関わった全ての方に御礼申し上げます🙇‍♂️

昨日は大阪マラソンSEASON TRIAL 10kに参加して来ました。
大阪マラソンは落選しましたが、長居スタジアムのトラックを走れるいい大会🥴タイムも予定通りのキロ5で完走
少しずつ調子を上げて、おかやまマラソンを楽しみたいと思います😊

今日はチーム練ビルドアップ10k走
夏の走り込み不足が顕著に出ました😭
ラストもタイミングを見てスパートしましたが脚が残っておらず15m前で失速。ただ久しぶりに刺激を入れられました😊まだ心臓🫀元気そうです。

富士登山競走5合目コース走って来ました😊
昨年より少しだけ速くなりました。
また来年も少しだけ速く走れるかな？

今日は2／3妙見アタック
普通は箕面〜妙見山〜箕面が王道ですが暑い時期にフルはしんどいので、阪急池田から妙見山まで🚌で行ってから走って来ました。
今日は曇っていて風もあり湿度も低く走れるには最適でした😊
滝汗の後の🍺も美味い😋
明日は、初よなきやラン大丈夫かな😅

【期間限定！2025年4月〜10月まで】
大阪市内から大阪関西万博開催中の夢洲まで、地下鉄やシャトルバスが無理なら走ればいいじゃない！デス✨
✅東ゲートから走って行って、走って帰る、実現可能！
✅このタイミングでは此花大橋が使えないため、もくもく🏃‍♀️‍➡️夢洲になります、ご注意
✅サイクリングロード使わなければコンビニ多数

コースのスタートは「なにわ橋」ですが、うめきたのOne to stepさんからとかの応用も可能。
迷子にならないよう大通りメインのコースです。

通期パスや夏期パスがあるなら、そのまま入場して世界各国のビール🍺やコーヒー☕️、ご飯も楽しめます。
帰りも走るなら🍺は程々に。走らないなら帰りのシャトルバスくらいはチケット確保がオススメ。