登ったり下ったりと縦横無尽にプチトレイルコースがとれる、脚筋力アップに適した公園です。上級者には男坂ダッシュ、初心者には女坂ダッシュがおすすめです。30分走り続けるだけでも充分なトレーニングになります。

また、標高は80mではあるものの登頂した際の達成感、気持ち良さはなかなかのものなので、ピクニックランにもいががでしょうか。


プチトレイル＆ピクニックコース浅間山公園@府中市

Mrc 武蔵野ランニングコミュニティ

ぐるぐるジョギングで廻ることに適した公園です。噴水や水路があり気持ちよく走ることができます。

ほのぼの府中の森公園

府中の是政橋からよこやまの道のトレールを抜け、モノレール沿いにアップダウンを楽しみ多摩動物園のパン屋で休憩し、多摩川を渡り昭島の銭湯、富士見湯ゴールのロングコースです。
富士見湯は、シャンプー、ボディソープ完備でサウナに冷たい水風呂も同料金。本も漫画も生ビールもありゆっくりくつろげます。

多摩丘陵よこやまの道〜モノレール沿いに昭島の富士見湯ゴールのロングラン

Akira Sakaguchi

府中是政橋からよこやまの道を多摩センターで外れ、モノレール沿いにアップダウンを超え、大栗川沿いで癒やされ、聖蹟桜ヶ丘のシナモンで休憩、桜ヶ丘公園を登り連光寺坂上から下りでスピードトレーニングして終了。
緑とトレールと川沿いで癒やされるコースですが意外とアップダウンもあるトレーニングコースです。


府中是政橋からよこやまの道、多摩センターから大栗川沿いの周回コース

府中市側の多摩川沿いは富士山を眺めながら走りました。ほぼフラットの河川敷コースを終えて、稲城市側に戻るとアップダウンのキツイコースが待っています。川崎街道ですが、桜ヶ丘CCなど緑が多いです。
※稲城市側は河川敷の道が繋がっていません。
ランニングの後は季乃彩(ときのいろどり)の掛け流し温泉で癒されちゃってください。



富士眺望 多摩川周回ラン  稲城市〜府中市〜稲城市

ランニングと温泉とゴルフを愛するおじさん

府中から多摩川を上流に辿り、福生の酒造のイタリアンレストランで季節のビールで休憩。その後、昭和記念公園まで走り、セツブンソウ、福寿草、梅の花と香りを堪能し、富士見湯でゴールとなります。
東中神には美味しいタイ料理屋さんがあります。

酒造のビールとセツブンソウ

一昨日、約10年ぶりのフルマラソンにワラーチで挑戦🩴

ギリギリでしたがサブ3.5を達成しました🏁

昨年は怪我に苦しんだ一年でしたが、ワラーチに完全以降してからは大した怪我もせず、ランを楽しめた一年になりました✨

来年も楽しいラン生活を過ごしていきたいと思います。

皆様も良い年末年始をお過ごし下さいませ。

R＆R

激坂最速王決定戦の登りの部を完走🏃‍♂️⛰
頂上からの景色は最高でした✨
脚は乳酸でパンパンです笑

朝裸足🦶
落ち葉がフカフカでした🍁

東京タワー階段競争に参加してきました🗼

段数は531段。裸足での挑戦🦶

タイムは3分38秒でサブ3.5には及ばず。

終わった後は喉が焼けるようというか焼けてたと思う。。。

階段レースは初めての挑戦だったけど、トレイルランニングやマラソンとは全く別物というのを改めて理解。

次はサブ3.5達成が目標❗️練習あるのみ❗️

高尾山の温泉入りにロングラン🏃‍♂️
ついでにワラーチでの最長記録更新👏
温泉気持ちよかったです♨️

マンサンダルでのハーフ挑戦@皇居
何とか初のサブ100達成。
下りが上手く使えたかな？

早起き出来たので久しぶりに朝焼けを見ながら走りました。

昨日は仏果山へトレランへ⛰
傾斜が中々あったのでパワーウォークで登るのがやっと😅
ワラーチでもなんとか登りきれました👣

連休最終日は友人と皇居ラン🏃‍♂️

最後に誰かと走ったのは7ヶ月前。

むちゃくちゃ楽しかった。
