陸連公認のハーフマラソンコース。
行きはずっと登り、帰りは下り。
なかなか削られる道のりですが、坂道トレーニングに良いコース。

コース沿いの手作りの案山子がナイスですw

猿鬼歩こう走ろう健康大会コース(陸連公認)

マダオ(らんまる)

山手線内の4つの山を縦走！

①上野山(摺鉢山古墳)
②愛宕山(愛宕神社)
③三笠山(日比谷公園)
④箱根山(戸山公園)
⑤締めで南天の肉そばをキメる

都心住みだと山に行きづらい…
しかし、都心にも山があるんです🤟

山と違ってコンビニやトイレも多数！
心が折れたらワープも可能！

オススメは真夜中！
人が居ない都心を贅沢に駆け抜けましょう😁

※注意点※
・愛宕神社の石段は走りたくなりますが、禁止されてるので歩きましょう。
・交通ルールを守りましょう。
・深夜の時間帯は歩道やコンビニ前でたむろしてるDQNがいる事がありますのでご注意ください。
・ロング走なので終わった後のゴールデンタイムに南天の肉そば(うどん)を摂取する事をオススメします。

都内の稜線！山手線内の四山縦走

神戸市灘区『なだ百選』の神社、仏閣、教会山側コースです。

『なだ百選』
灘駅→徳井神社→善光寺→六甲カトリック教会→ 祥龍寺→厳島神社→ 護国神社→ 河内国魂神社(五毛天神)→ 海蔵寺 →空観堂→灘駅

灘駅をひたすら東へ。
徳井神社からひたすら北へ。
善光寺まではかなりの坂です。
そして、西へ進み六甲登山口の北にすぐ六甲カトリック教徒。
そして、西へ祥龍寺と厳島神社を目指します。
ここもすごい坂を登ります。
護国神社へは西へ下り坂。
そして、西へ河内国魂神社(五毛天神)と海蔵寺を目指す。
南に向かい空観堂ヘ。
摩耶小学校の前の路地にあります。
かなり分かりにくいので気をつけてください。
灘駅に戻ります。

まさに坂練！
けっこうこたえますが素敵な場所がたくさん♪
神社の隣にお寺がセットになってるのでわかりやすいです。


神戸市灘区『なだ百選』神社、仏閣、教会山側コース

ごまごま

途中の「氷室分れ」を右に入ると氷室神社があります。
左に向かうと杉坂の湧き水。この湧き水が本当に美味しいので、ボトル持参で行くことをオススメします。
山の中なので、明るい時間に行きましょう。最近でも熊が出ることがある山ですので、音の出るもの(熊鈴など)を持っていると安心かもしれません。

美味しい湧き水がいただけます

ʚ♥ɞyuka🐶

神戸市灘区の『なだ百選』の公園コース。

『なだ百選』
灘駅→うこんの桜→水道筋商店街→鬼塚古墳→都賀川公園→六甲道北公園→六甲道南公園→高橋→灘駅

灘駅出発。
少しキツい、うこんの桜道（四月後半が見頃）を眺め、昼間は人で賑わう水道筋商店街を通り、鬼塚古墳を右手に進み都賀川へ。
川沿いを走り都賀川公園を散策しつつ、六甲道北公園（六甲風の郷公園とも呼ばれてます。）へ。
そのまま南下し六甲道南公園へ。
そのまま西国街道（美味しい洋食、お団子、喫茶店などなどあり。）を西へ。
昔の国鉄の名残りの高橋。
灘駅着。
アップダウンはうこんの桜道くらいです。
信号も商店街を通るルートで少なめ。大通りもそこまで気にならずです。
公園で一息つける短めコース。
ご堪能あれ♪

神戸市『なだ百選』公園＋水道筋商店街コース

先月右足首捻挫してから、やっと㌔5分ではしれるようになりました。

それにしてもいい天気だわ。

Hiroki Nishida

春本番ということで、半袖半ズボンの鯉必勝祈願ラン🏃‍♂️

いけるしょ。

#runnerslife

月初ランはいつも1並び。
今月もたくさん走りましょ。
#日本橋高島屋
#桜通り
#runnerslife

昨晩Dr.ストレッチで肩甲骨まわりと股関節をほぐしてもらい、どれくらいの効果があるか試したくて出勤前に皇居ラン！

20℃を下回る気温も手伝って、かなり楽に走れて、タイムもそこそこ。

月末に向けて、走行距離のばしてこー。

朝日を浴びて、潮風に吹かれながら気持ち良くハーフラン！

#藤沢 #鎌倉 #湘南 #runnerslife

久しぶりの江ノ島上陸。
厚い雲から刺す薄日が気持ちいい。

早朝からたくさんのランナーの皆さんと走ってきました。

#皇居ラン

スカイツリーが見たくて、早朝ラン。
エネルギー充電できて、いい一日の始まり。

フルマラソン後のリハビリランで近所をジョグ。
丸の内線の2000系への置き換えもかなり進んでるよう。

#runnerslife
#後楽園
#文京区
#東京メトロ