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Matsugaki Shogo 

[MATSU RUN代表]
new balance running coach
lululemon legacy ambassador

箱根駅伝、ニューイヤー駅伝に出場。
箱根駅伝ではRuntrip大森代表と共に法政大の復路優勝を経験。

2015年現役引退後、MATSU RUNを立上げランニングトレーナーとして活動。
ブラインド ランナー谷口真大選手 伴走兼コーチ
(2017年 パラ世界選手権6位)

テスト
テスト
大阪府大阪市西区(11.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

ノスタルジック大阪、大阪下町堪能コース


京セラドームを出発してさっそく現れるのが、大阪湾沿いに続く西海岸テイストな街並み☆
異国情緒溢れるコースを進むと、海を渡る大きな橋が現れます。
なみはや大橋からはユニバーサルスタジオや海遊館が見え、夜は夜景も綺麗なスポットになります♪
ここには大阪唯一の渡し船乗り場があり、乗って渡る事も可能です。

後半は大阪の下町が続くこのコース、浪速のソウルフードのホルモン焼き屋台や、昔ながらの平尾通り商店街へ立ち寄りながら、
昔の大阪へタイムトラベル☆

平尾商店街付近や、ゴールの大正駅周辺には、これまた昔ながらの銭湯が点在しています。
ゆったりと流れる時間を楽しみながら、汗を流して行くのもお勧めです。

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テスト
テスト
大阪府大阪市中央区(13km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

大阪七福神Run


大阪開運ルート
法案寺(弁財天)ー長久寺(福禄寿)ー三光神社(寿老人)ー四天王寺(布袋尊)ー宝満寺(毘沙門天)ー大黒主神社(日出大国神)ー今宮戎神社(恵比寿)

御朱印帳を持って開運Runtrip!
大阪の七福神を気軽に巡ることができます。
巡るコースは大阪ミナミのド真ん中!
道頓堀や通天閣、安倍ハルカスを眺めながら走ることができます。
足休めには、天下の台所ならではの大阪ソウルフードをご堪能あれ♪

ご利益を集めながら、大阪を堪能して頂けるコースです☆

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テスト
テスト
大阪府大阪市西区(1.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

大阪の真ん中に立地する靱公園には、緑や噴水などオアシス多く、スポーツやピクニックなど、アウトドアを楽しむ光景が多く見られます。
起伏のないフラットな道で、街灯も多く、朝から夜まで走りやすい環境の靱公園。
周回するもあり、ジョギングがてらに立ち寄るもあり♪

西側はテニスコートがあり、テニスコートの周りは1周400ほどを周回可能。
東側は250mほどの直線が取れる為、インターバルトレーニングとして使う事も可能。
芝生の上では筋トレやヨガを行う人も多いですよ◎

小さな公園ながら、活用方法がたくさんある靱公園、一度訪れて見てはいかがでしょうか♪

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テスト
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大阪府大阪市中央区(28.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

【大阪環状線一周Run】(シリアスラン)

大阪城公園を拠点に、反時計回りに環状線を一周し、USJに寄り道をして約30kmのシリアスコース。

大坂城公園を出発し、まずは大坂の中心、大阪駅を目指します。
大阪駅を過ぎたら、行き交う人も少なくなり走りやすくなります。
海の風を感じながら北港通をひたすらまっすぐ行くと、USJがちょうど中間時点。
後半はディープ・オオサカ。
通天閣を横目に下町を通り過ぎ、阿倍野ハルカスを目指します。
天王寺駅に向かう登り坂は踏ん張りどころ。
天王寺公園の『てんしば』は絶好の休憩処になります。
天王寺駅からゴールの大阪城公園までは、環状線の線路にずっと併走して北上。
アップダウンも比較的少なく、大坂のまちをぐるっと一周できて観光気分♪

トイレもコンビニや飲食店、環状線の駅があるから安心です。
疲れたら環状線に乗ってワープも可能!
次の駅を目指して気軽に走り出せます。
複数回に分けてチャレンジするのもおすすめですよ♬

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テスト
テスト
大阪府大阪市中央区(3.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

大阪城公園1周コース(定番コース)

大阪のランナーが多く集まる大阪城公園。
多彩なコースも作れる為、トレーニングに最も適したスポットです。

【コース紹介】
森ノ宮駅側の噴水前を拠点に1周3.5kmのアップダウン周回コース。
森ノ宮駅側の噴水前を拠点に1.5kmの平坦を折り返す、平坦3kmコース。
大阪城の内堀には、150mの脚作り向け坂ダッシュコース。
森ノ宮駅から西へ続く上り坂は、600mの長距離向け坂ダッシュコース。

インターバル、ロング走、ジョギングと、目的にあったコースを選べるのが大阪城公園の特徴です。
戦国時代には『難攻不落』と言われた大阪城ですが、大阪城の起伏は今も健在。
武士だけでなく、今ではランナーの脚を止めています。
健脚自慢のランナーの皆さん、大坂城攻略に向けていざ出陣!

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京都鴨川Run
京都鴨川Run
京都府京都市左京区(7.7km)
ロード,早朝,夕方,片道

下鴨神社〜平安神宮〜八坂神社を巡るコース。
鴨川沿いを走りながら神社に立ち寄り、参拝&御朱印集め♪
今回は、ゴールの祇園四条駅に荷物を置いて、出町柳駅に電車で移動。
春の京都を感じながら鴨川沿い7.7kmを走りました。

春は桜並木、夏にかけて緑、秋は紅葉。季節ごとに違った京都に出会えます。
京都の街中ですが鴨川の川岸沿いなら歩行者も少なく気持ちよく走れますよ。
魅力的な甘味処、おばんざい、京都の味覚も楽しめるから、ラン初心者にもピッタリ!
銭湯もたくさんあるので、汗を流す場所にも困らず、ランニング後に京都観光へ出かけるのもアリですね♪

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HONOLULU MARATHON コース
HONOLULU MARATHON コース
ハワイ州(42.6km)
ロード,ビーチ,早朝,昼間,夕方,夜,往復

言わずと知れたホノルルマラソン!

朝の5時にスタート。(日本時間0時)
ホノルルの地で朝日を見ながらのマラソンは格別の思い出になること間違いなしです!

コースはダイヤモンドヘッドを目指し、折り返すと言うだけあって、日本のコースではありえないほどのアップダウン。
しかし上れば上るほど、素晴らしい景色が広がります!!!
これは走った方にしか見られない宝物!

あなたもホノルルの地でマラソンを走ってみませんか!?

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リソル生命の森 千葉
リソル生命の森 千葉
千葉県長生郡長柄町(1.7km)
ロード,トレイル,トラック,早朝,昼間,夕方,周回

日本メディカルトレーニングセンターとして世界のトップアスリートも合宿に利用する施設です。
スポーツを楽しむにはとても恵まれた環境な為、アスリートのみならず、家族と休暇を過ごされる方も沢山利用されていました。

広大な敷地内に多種多様なトレーニング施設が分布しています。
トラック、室内トラック、チップコース、室内プール、室外プール、温泉、ジム、ゴルフ場、アドベンチャーパーク、テニス、アーチェリー、サッカーグラウンド、モーターレースコースetc...

センター前にあるグラウンドはNIKE社のオレゴンフィールドを彷彿させる自然と一体になった作りになっており、外周にはチップコースも有ります。
200mほどジョギングで移動すると1周1kほどのチップコースも有り。

山中にある施設の為、起伏が多く、街灯は少なめとなっています。
今回はプライベート合宿で利用させて頂きましたが、とてもいい脚作りができました。

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世界遺産を駆け巡る‼︎@白川郷 course②
世界遺産を駆け巡る‼︎@白川郷 course②
岐阜県大野郡白川村(6.1km)
ロード,トレイル,早朝,夕方,周回

世界遺産、白川郷合掌造り集落をRuntrip!!
世界遺産の村を裏側から見られるのはRuntripならではの魅力でした!

8月の為、日中は暑かったですが、朝と夜はとても涼しく走りやすかったです。
お盆が過ぎれば涼しくなり始め、冬仕度に入ると村の方は仰っていました。
秋の紅葉もとても綺麗な村ですので、四季折々の景色を楽しみにRuntripされてはいかがでしょうか!
冬は3m程の雪が積もるので...シューズをスキー板に替えて遊びに行ってみるのも一つですね♪

そして、白川村に初のリノベーションシェアハウスも誕生します!
http://shirakawa-go.org/topics/9134/
1日2日と言わずに1週間ほど、のんびり遊びに行ってみて下さい♪

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