今日は早朝ランの後、家族でマリオの映画を観に🎞️
マリオとルイージの兄弟愛を感じた😆

あんころ餅

久々のジャーナル投稿🏃これからまたらちょいちょいやっていこうと思います！


京都のおみやげってことで、美味しそうな梅干しを頂いた🤤

久しぶりのラントリップ。なんだかけっこうかわってる。
下部メニューバーにストアがあるのは。。


写真はこないだの休みに行ったプラネタリウム

落ち葉だらけでどこに石が潜んでるかわからん🪨😅
グキっといきそうでこういうとこは怖い。

けど山はやっぱり気持ちがいいなあ☺️⛰

ペガサス37での累積がもうすぐ500km！
噂に聞いてた通りやっぱりこの靴耐久力ありそう👟

今朝は日曜のトレランの疲れがまだ残ってる感じがあるので軽めに3kmほど。

今日も頑張ろう！



久々の養老トレラン🏃‍♂️
紅葉がきれいだった🍁

登り始めてすぐに出会った方と
途中までご一緒させてもらいましたが
家が静岡の祖母の家のほんとにすぐ近くだということがわかり
なんだか盛り上がってしまい
想定外に楽しい登山となりました✨

ハイカーさんだったので途中までは走らず、別れてからのランでした⛰


背中を痛めてしまった(>_<)
昨日通勤前に本を読んでいたら
急にズキッと背中に痛みが走り、
筋肉とか筋っぽい痛みだったので
あまり危ない感じはしなかったのだけど
まあまあ痛みがあり体勢によってはやや呼吸も
しづらい感じ😭

ちょっと仕事に集中できなさそうだったので
会社に連絡して接骨院へ。

先生の話ではここ数日の練習が負荷が高かったせいもあり
疲労が蓄積していたのではとのこと。

休日もあるからと、ちょっと頑張ったら裏目に出てしまった😱

ラン中以外でも怪我しやすくなるので
疲労を溜めないということも大切なんだということを
学びました😅

ラン&バナナジュース🍌
バナナはラン前に摂ると良いと聞きますが、今日はラン後です🏃‍♂️
甘くて美味しい😋

走る距離が延びてきて7月は150km走れた✨
8月は200？？

比較的涼しい早朝に走ってるものの
暑くて汗がすごい💦💦
メガネつらいからめんどいけど
最近はわざわざコンタクトに👀
