日曜日のランニング

午前10時からインターバル走
1km×4本！
走る度に暑さに追い詰められて
ラスイチはヘロヘロでした🥴

その後、ランチと🍺
生き返りました〜😆

hi-sun1976

帰宅後ラン🏃
今夜は初めて
ファルトレク（1分毎のラン&ジョグ）を
15セットしました♪

令和7年の七夕なので
ゾロ目ラン🏃

夕食後にひと走りしました
滝汗💦💦ビシャビシャ💦

日曜日にトムクルーズを観賞
還暦越えて、あの肉体、パフォーマンス
恐れ入りました

今日は初めての「ぼっちポイント練習」でしたw

夜ランしてきました🏃
ええ感じに滝汗💦💦

しごおわラン

今夜も夕飯前にひと走り🏃
「昨日より上を目指す」がテーマ（後付け）

しごおわラン

夕食前にひと走りしました🏃
扇風機だけの部屋で在宅勤務
危険な季節になってきました⚠️

暑熱対策と捉えて、プラス思考にしますw

昨日の父の日、娘からのショートケーキ🍰
大変美味しかったw

久しぶりの帰宅ラン
新大阪〜自宅🏠まで

屋島は、日本で最初の国立公園です。昔から多くの観光客に恵まれ、最高のロケーションです。
今回紹介するルートは、コトデン屋島駅からほど近いレグザムフィールドを起点に周回できます。走った軌跡を見るとクルッとテーブルマウンテン屋島を一周するコースとなってます。このコースの特徴は、ちょうど中間地点に屋島の先端(長崎の鼻)に向かうルートを有する点です。

個人的には極上のトレイルルートだと思ってます。是非、御堪能ください。長崎の鼻から本線に合流するあたりは、屋島北嶺(遊鶴亭)に登坂できる登山口への分岐点があります。周回するマラソンルートに戻らずに、トレイルコースへルート替えすることも可能です。

YASHIMA ONE + PENINSULA TRAIL

xmatyo

伊丹駅〜ぐるっと伊丹空港

阪急伊丹駅スタート、JR伊丹駅ゴールで
13.4kmです。
阪急伊丹駅〜JR伊丹駅の距離は、
1k未満なので、
ランナーの方の足なら、
走らなくても10分ほどです。

阪急•JR伊丹駅とも、
改札口近くにコインロッカーが有りますので、
利用してください。

時計周りコースで紹介。
①阪急伊丹〜JR伊丹〜猪名川河川敷
古い街並みか少し残っています。
散策しながら、進んでください。
急ぐ方は、大きい道路の歩道を通って
ササっと駆け抜けてください。

②猪名川河川敷〜離陸ポイント
猪名川河川敷は、
ランニング、自転車、お散歩の方々が
たくさんおりますので、
マイペースに、走ってください。
少し気持ちがのったら、
ちょっとだけペースを上げてみてください。
離陸ポイントの下を通ります。
飛行機が上空を通ったら、ぜひ記念撮影を。

③離陸ポイント〜箕面川〜伊丹空港正面
離陸ポイント周辺で、
猪名川と箕面川の合流点があり、
そこからは箕面川の側道を進んでください。
その後、少し国道の歩道を走ってから、
空港近くの高速道路高架沿いを進んで、
伊丹空港正面（モノレール大阪空港駅）です。
ここでも記念撮影を。

④伊丹空港正面〜着陸ポイント（千里川土手）
後半戦です。
エイドを携行している方は随時補給してね。
物流関係の会社や、製薬会社などの
合間を縫って、千里川の土手へ向かいます。
迷子になりそうなら、
阪神高速11号線の側道を南下して、
豊中平成病院の交差点で曲がってください。
千里川の土手は、着陸ポイントとして、
土日だと、多くの撮影隊で賑わっています。
水はけが悪い為、水溜りトラップがたくさん。
ご注意ください。

⑤千里川土手〜スカイパーク
ここからは、スカイパーク、もしくは
スカイランド原田の標識の方向に進んでください。
空港のサイドが、スカイパークという
公園になっています。
スカイパークの開門時間は、
7〜21時ですので、この時間以外は、
スカイパークは入れません。
中には、トイレ有ります。自販機も少し有り。
記念撮影しながら、少し休憩してください。

⑥スカイパーク〜JR伊丹駅
ゴールはもうすぐです。
スカイパーク北側のセブンイレブンが、
最後のコンビニです。
その後は、イオンモールまでまっすぐ走ってください。
