このペースでは全然、汗もかかずに走る事ができました。風も強くて、寒いくらいでした。しかし、体脂肪は落ちるが体重が落ちないな〜😭

平良武人

仕事が休みの日は毎週、妻に感謝の意を込めてランチと夕食は外食と決まっております。
ランチの美味しいお店を探したりするのですが、今日は以前にも何回もお邪魔している店に行ってきました。本日のランチは唐揚げグリーンカレーでした。とても美味しかったです！
最近は新型コロナで観光客も激減するなか飲食店は苦しい状況だと思います。なるべく美味しく潰れないでほしいお店には経営を助けるべく通っていきたいと思っております！
夕方にナチュラルビルドアップ12.9キロ走りました🏃‍♂️

早朝も走る予定でしたが、起床したものの寝不足でフラフラでしたので早朝ランは無し。夕方に疲労が溜まらないペースで走りました。
レースが無く、追い込む必要も無いので減量目的の夕食となってまして、脂肪燃焼スープにササミ3本と多めのサラダです。糖質は、ほぼ取らない食事となっております。現在、61kgで目標体重は58kgです。
今話題がアレですので免疫低下が心配ではありますが・・・😓

息子が保育所で疲れていたのだろうか？夕方に寝ていたので風呂に入れる前に一走りしてきました。疲労抜きな感じでゆっくりペースで8キロ、そしたら川平では珍しく2人のランナーに並走で遭遇し、久々の擬似レースになってました😝

夜は3月のトレーニングを振り返って、1人反省会をしてました。私は実施トレーニングは玄関先に置いてある白板にメモしてあり、これで見える化して自身のモチベーションにしたり、妻からの叱咤激励を受けております。

先月は先々月走ったのレース後からアキレス腱炎、足の甲にある中足骨腱炎で走れなく距離が稼げなかった。今月は300キロ以上にもっていきたい！

今日の朝は早朝ランで気持ちに余裕をもたせ、ペースを抑え12kmをサッと走ってきました。
それからシャワーに入り、保育所への初登園の準備を手伝ってました。持ち物の名入れが結構大変だし、連絡帳の記入も調べながら書かないといけないしで四苦八苦でどうにか送り出しました！
ん〜こんな毎日で私は、耐えられるのだろうか？走る時間は減るばかり😂

今日は完全休養日です。保育所の入所式に行ってきました！ほぼ毎日、私は走りにばかり行って子供の大事な時間を奪っている罪悪感もあり、なるべくイベントは参加しようと思っています。
全国的に少子化となっておりますが、息子が誕生してからは、小さい子が気になり注目するのかわかりませんが、石垣市は子供をたくさん見かける感じがします。週末の大きな公園は、スゴイ事になってます🎶

今年度、最終ランは16キロの軽いペース走の予定でしたが、またまたペースアップし調子にのってラストスパートまでかけちゃって💦
まぁ〜調子が良いからできるって事にしといて、明日は完全休足日にします。

夜明け前ですが素晴らしい天気です。朝ランが気持ち良くて時間が過ぎるのが早過ぎる💦

日中は仕事で夕方は走らずに家族サービスしました。よく足の負担軽減で芝を走りに来る石崎半島で夕陽を見てきました。午後からは天気も快晴となり、息子に綺麗な夕陽を見せる事ができました！