根岸森林公園内のアップダウンのある区間と西方の眺めが良い区間、公園周辺の歩道のコース。真夏でも日陰の部分が多い。
トイレ複数、更衣室、有料シャワーあります。

根岸森林公園一周ほぼ２ｋｍコース

tymfishr_runs とい

弘明寺は、横浜の中ではローカルな場所ですがテレビの街歩き番組やCMにときどき紹介される「弘明寺商店街」があったり、その名の通り、横浜最古のお寺「弘明寺観音」があるところです！

そんな弘明寺には、実は小さなお寺や神社がいっぱいあります。

たまには、お寺や神社を巡って、パワースポット、ヒーリングスポットの参考にしながら走るのも楽しいですよ！

【巡ったお寺、神社】
西光寺 → 宣正寺 → 熊野神社 → 糸繩神社 → 定光寺 → 弘明寺観音

【横浜弘明寺】おてらん♪ (寺社巡りラン)

Shoichi

京急弘明寺駅から弘明寺まで行ってお参りする。そして桜並木が綺麗な大岡川ランをして、緑たっぷりで、大好きなどんぐりも落ちてる弘明寺公園をランして、近くに"みうら湯"もあるから、ランしたあとに行くのもありです‼︎

京急弘明寺駅〜弘明寺〜大岡川ラン

Stoicboz77

箱根駅伝のコースでロング走。
戸塚駅〜戸塚中継所〜平塚中継所〜小田原駅と走ります。
天気が良ければ湘南のキレイな海、富士山🗻を観ながら走ることができますが、海沿いなので風が強いのがネック。私が走った時は平塚は風なくてすごく走りやすかったですが、小田原に近づくにつれ風が強くなり、相当キツかったです。
ゴール後のお風呂は小田原駅近くの万葉の湯がオススメです。

文化放送さんのコースマップがGoogleMapにも表示できるのでオススメです。
http://www.joqr.co.jp/hakone96/sp/course/

箱根駅伝3区&4区

tomoynwa

中には遊具やアリーナがあります。
時計回りの方が道が分かり易いです。

緑が楽しい等々力緑地外周コース

そろりん

海沿いを走るコースと、
小坪トンネル（心霊スポット？）を通るコースで
使い分ければ、行きと帰り、
新鮮な気分で走れます。

鎌倉駅近辺では、コーヒーとパンで一休みするのも
悪くないです。

逗子・葉山駅から鎌倉駅までの往復ラン

Harehare

ゆるゆる千本桜を堪能出来るコース
例年、ブルーシートでお花見をされる方々で賑わってます。

走った後は「おふろの王様」で汗を流せます。
https://www.ousama2603.com/shop/kouzashibuya/access.html

千本桜巡りラン

ら͓̽ん͓̽

足底筋膜炎による踵の痛みにより　ランオフ

夕方　マシンピラティス30分
なかなか　良い。姿勢が良くなった気がする〜。

公園にてマシンピラティスで実践した動き復習。

腹筋200回x3
ダウンドッグ
腕立て20回
ダウンドッグ
腕立て20回
ダウンドッグ
背筋50回x2
ヒップリフト

筋トレにヨガの動きを混ぜ混ぜ〜

今日頑張った人　オツカレサマー。

明日は朝筋トレ
　　　昼休み筋トレ少し
　　　マシンピラティス30分
　　　整骨院治療30分

まだまだ暑いすぎる

頑張ります〜。
はやく走りたい〜

Kota

朝筋トレ
腹筋200回

夕方は　マシンピラティスへ。

午前中ヨガ2本
夕方マシンピラティス体験30分
40分ウォーク
夜筋トレ
腹筋200回x3
背筋50回x2
腕立て20回x2

オツカレサマー

20250916

身体が筋トレに慣れてきた気がする。
頑張っていこう。体脂肪を減らそう。

某芸能人が言っていた言葉、仕事の人間関係などのキツさ、辛さ。キツイトレーニングを行なっていると、どーでも良いと思える。

朝筋トレ
ヒップリフト
腹筋200回
キャットアンドカウ
背筋50回
腕立て20回x2
ダウンドッグ

今日は午前中ヨガ2本
午後から出勤　仕事大丈夫か？

夕方　マシンピラティススタジオの見学へ。

アンパンマンこどもミュージアムのアンパンマンレストランが激混みのため

ガストにてアンパンマンプレートを注文。

良いサービス、ガスト。

明日は午前中ヨガを2本。
午後出勤からの　夕方　マシンピラティスを施設見学です。

こどもをつれて　アンパンマンこどもミュージアムへ。1Fだけたのしむ。無料。

節約のため、キャラメルポップコーン　ふくろ　を900円で　購入し　公園で　食べる。　出来たて　の　ポップコーン　うまい。

こどもを抱っこ　しながら　の　歩き。　ある意味　ハードワーク

20250915

朝筋トレ
腹筋200回
ヒップリフト
腕立て20回x2
ダウンドッグ
キャットアンドカウ
背筋50回

今日はアンパンマンこどもミュージアムへ

お金が無いので1Fエリアだけ楽しむ　泣

20250914 　

22時　気温28 湿度88%

16分リハビリジョグ　アディゼロジャパン5

公園　土グランドにて

歩きの延長にならないように　気をつけた

歩きの延長とは　脚力だけで走らないように

身体の前に足をつかないように

身体の背面の筋力を意識

肩に力が入らないように

今日頑張った人　オツカレー

やっとこさ　踵の痛みがきえてきた〜。

一ヶ月足底筋膜炎、つらすぎる。泣
ウォーク20分
腹筋100x6

夏の疲れがどっときた。休もう

怪我の副産物か？　筋トレによって　歩くのも走るのも楽になってきた〜