服部緑地から千里ニュータウン付近の公園を数珠繋ぎで走ってみました。
イメージは横浜の港北ニュータウンの公園群をイメージしていましたが、公園間のルートがうまくつなげられる道が見つからず、いまいちなルートになってしまったけど時期的には竹林が非常に気持ちよくて楽しめます。
約１１ｋｍで駅がいくつか付近にあるのでエスケープはいくらでも可能。
アップダウンも適度にあります。

今回はメトロ御堂筋線江坂駅で降りて南から入り阪急山田駅で乗るパターンにしました

【服部緑地～千里ニュータウン】新緑竹林めぐりコース

Yo-hanson

所々、車を気にしながら走る必要はありますが、走りやすかったです。
近くのスーパー銭湯がランナーズステーションとして使えるので便利でした！

万博公園ラン

Shinsaku Nakashima

大阪府箕面市にある箕面の滝遊歩道沿いの登山コース。
距離もそれほど長くなく高低差も少ないので気軽に楽しめます。
大江戸温泉物語での日帰り温泉、足湯もあります。
ミスタードーナッツ１号店で糖質補給がおすすめ。
こちらのブログでもコースレポートをしています。
http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/37224362.html

箕面の滝道トレイルラン

Yathyath

JR吹田駅からJR千里丘駅までの、健都を通過するコースなので、新しい公園やマンション、綺麗な道を走ることができます。

遊歩道であるため信号はありません。

途中にある公園は地面にメートル表記があるので、立ち寄って、距離を調節することができます。
また、最新の健康アスレチックみたいなものがあるので、サーキットトレーニングもできちゃいます笑

JR吹田駅からJR千里丘駅までの間のどこから初めても往復で8キロのコースを走ることができます。

信号もなく、平坦なコースで、街灯があり明るい割に人通りはそこまで多くないので、LSDからタイムトライアルまで幅広く使っていただけます。

信号がなくて、新しく舗装された明るいコース

YODA be with yov

淀川河川公園太間地区を起点に枚方大橋へ向かいます。枚方大橋を渡り、左折し、河川敷へ降ります。淀川新橋方面、ゴルフコースを左に見ながら走り、芥川との合流地点の橋を渡ります。そのまま、淀川新橋まで向かい、淀川新橋の上がゴールとなる10kmのコースです。

淀川河川敷、淀川新橋〜枚方大橋10km！

Yuji

関西大学の周りをぐるっと廻ると約3km
上りでダッシュ下りでジョグ
下りでダッシュ上りでジョグ
全部のんびりジョグ
その日の体調と気分で2周3周それ以上
いずれにしても心肺をしっかり刺激できます


山に行かなくても坂道トレーニング〜千里山〜

bonchi_su-su

JRの吹田駅から岸辺を超えて千里丘の手前までのJR沿いの公園で、遊歩道には四季折り折りの花が咲き、今は桜が満開です。
また健都と言われる通り、ストレッチができる運動具が色々と設置されているのも嬉しいところです。

健都レールサイドパーク

小松 雅之

大阪湾に浮かぶ人工島、舞洲（まいしま）と人気の映画村「ＵＳＪ」を周遊する11キロのランニングです。
舞洲は、バブル期に開発された三つの人工島（舞洲・夢洲（ゆめしま）・咲洲（さきしま））の一つで物流とスポーツ施設を造成した区域です。その他の島の咲洲は、新都心として大規模な複合施設造成を目的にコスモスクゥエアと名付けられ開発されました。又、夢洲は2025大阪・関西万博会場として今後期待されています。
舞洲には、オリックスバッファローズの練習球場とプロバスケット、大阪エヴッサの本拠地「おおきにアリーナ舞洲」があり、スポーツレジャー施設のメッカとして顕在しています。
舞洲を結ぶ「此花大橋」（このはなおおはし）からの大阪湾の海上に広がる雄大な眺めを楽しみながらのランニングは爽快です。

大阪スポーツレジャーアイランド舞洲とＵＳＪを周遊する11キロ

トコチャン

大阪中心部からもそう遠くない鶴見緑地ですが、四季折々の自然を感じられる大阪のオアシス的存在です。

公園らしく周回コースをとることができますが、自然を感じるために色んなとこに行ってみたり、規則正しくペースを刻んで走るも良しのコースです。

鶴見緑地駅からすぐのところにあり、かつスーパー銭湯の「鶴見緑地湯元水春」や、ランナーズ銭湯である「菊乃湯」、「鈴蘭温泉」、「つぼ花温泉」、「第２栄温泉」などがそう遠くない所にありますので、この鶴見緑地は大阪の定番コースでもあります。

大阪のオアシス・鶴見緑地

Sushiman

今日はびわ湖マラソンに参戦！
いつもは感覚・感情頼りの勘ピューターの私が、今日は違って、常に自己ベスト、残り距離、ペースを割り算、掛け算、引き算して適正ペースをはじきだし、ペース一定を貫いたかいあって記録は、自己ベストを2年振りに更新！子供の頃、公文いっててよかったー！なんとか計算できました。しかし38キロからはしんどすぎて、計算する冷静さが保てず、気合と根性のいつもの感情論の私にもどり、足動かないので、あぁ〜、うぁ〜と叫び（悲鳴？気合？）ながら走り、ゴールてきました。
スタート前は、MCのDJケチャップさんが栄光の架橋の音楽流し、この大会に向けて犠牲もあったけど頑張ってきたよねとコメントし感情か揺れ動く場面もあり、ゴール付近もびわ湖の景色が本当きれいで、今日は、右脳と左脳も使えたサイコーの日になりました。

しみやん

今日は、コースがアップダウンがある橋本マラソンのハーフの部に参加。スタートし、少し走ると下りに入り、ピッチがぐんぐんあがっていく、そしてまだまだ、下っていく〜どんごまで下るんだいとツッコミながらも、帰りはこれを登れるか、、、最初からゾーッとしましたよ。なんせこの大会、2時間半が制限時間、先日の平坦コースの高槻ハーフで2時間27分の私が制限時間を守れるのか、、今日のライバルは、制限時間でした。
しかーし、今日のランニングの神様は、僕の味方でした。最後の激坂もなんとか登れ、制限時間から僅差で勝利を収めることができました。
今日はこれからリカバリーに努めます！

昨日アシックス専門店でニューシューズを買いに行ってきました。グライドライドマックスを買おうとは行く前から決めていたものの、アシックスの店員さんがホントいい人で、グライドライドマックス以外に、ゲルニンバス、ゲルキュミュラス、ゲルカヤノ、GT2000も試し履きされますか？と、店内がとっても忙しいそうでしたが、店員さんが言ってくれたので、私は、ある意味素直？いや優柔不断！なので、『はい、喜んで！』、ぜーんぶ試し履き。そして、試した結果、グライドライドマックスを購入！お店には、2時間程いました。
そして今日、グライドライドマックスのデビュー戦。クッションきいてて、ライブランLR60、ランラジ聞いてナイスランできました！

昨日は高槻ハーフマラソンに参加！
ラントリップのみなさんとシューズを合わせてのエール交換できたので、私の短い足がうんと伸ばせストレッチ完璧、そして何より、『頑張ろう』と気持ちが高まり『ファイト、まぁん、まぁんに！』心も身体も絶好調でレーススタートできました！後半、肺君がぜぇぜぇいいだすも、何とかゴール！
ランナーさんとの交流が初めてでしたが、みなさんと楽しい懇親会もできサイコーでした。asaminさん、エール交換・懇親会など楽しい企画ありがとうございました。

初日の出ラン！壮大なおてんとさまのパワーを頂き、2025サイコーのロケットスタートできました！

コンディションの関係で、今日はファンランに。朝四時に起きドタバタで出発、スタート場所到着も大阪からだと始発にでてもギリギリ、着いてドタバタ。でも、レース中、美味しいおにぎりやお肉食べれたし、ゴール前でキャッスルさんとたくみさんに応援してもらえ、感動のゴールぅぅぅ！今日は、一番長い時間ランニングしました。

今日も、いい天気！こんな日は、淀川河川敷から、山が綺麗にみえる！この写真で山があまり写ってない。。。

写真じゃみえないけど、めっちゃ逆風！すすまねぇ〜

競技場に入れないので集いの原っぱを回って調整