ノゾミとしえり
一つのフレームに収めることに成功しました。

ビアマイルはガチのビアマイルでした。
区議会議員や陸連会長も参加しているイベントの中での開催ということで、お墨付きを得たと言って差し支えないという認識でございます。

Shogo

明日のMDC呑処、いや見どころはBeer Mile日本一決定戦。

一昨年も実感したけど、2000mインターバルが一番痩せる。
すごい勢いで痩せる。週イチでやると月2キロ減る。
HIIT的な効果だと思う。アフターバーナーとか弩首領蜂とかの効果で運動後にもカロリーが消費されるらしい。

大蔵陸上競技場が魔改造される日。
ウォータースライダーとかあるのか。

世田谷区民は無料なの？

63kgがベストなのですが減りません。
節制した食生活しか送っていないのに。

カズさんmiyuさんと偶然お会いしてのんびりと過ごさせていただきました。

多摩川沿いに走って、多摩川駅からまた川沿いに帰るのは芸が無いな、という思いからちょっと坂の上を目指す。でも田園調布の放射状の街路に入るとめんどくさいから公園の横の通りに抜けたいな、といつも思う。いつも。

結局めんどくさい事になるんですよ。

冷やしたいやきは求肥の皮を使った冷やしておいしいたいやきでした。

1500m牛丼

1500mを3位で抜けて牛丼で最下位になりました。
敗因は育ちの良さ。ちゃんと噛まないと飲み込めないんですよ。