ホテルウエスティン淡路から明石海峡大橋下の道の駅あわじまで片道約6kmのコースです。冬場なので少し北風がありましたが ずっと海を眺めながら爽快なコースでしたよ。

海沿いコース往復12km

坂口啓子

明石海峡大橋の淡路島側の岩屋港あたりの10キロコースです！
道も舗装されているし、信号機も少ない！何より早朝なら日の出を見ながら走れる！
是非近くのホテルに泊まって走ってほすぃー！！

走りやすくて眺めも最高！淡路島10キロ

pakio

勝どき⇨豊洲⇨台場⇨レインボーブリッジ⇨芝浦⇨大門⇨皇居⇨有楽町

東京の観光地を巡るコースになりました。
天気が良いと最高です！


レインボーブリッジからの皇居ラン

yasu

迎賓館→外苑→国立競技場→246→皇居→千鳥ヶ淵→ホテルニューオータニを巡る適度にアップダウンに満ちた都内の観光名所を巡るコースです。
早朝は人や車も少なく、信号もそこまで多くないので気持ちよく走ることができます。

迎賓館〜外苑前〜皇居アップダウンラン

Keigo

海老がたくさん入ったトマト風味のスパゲッティ... 常滑焼きのカップでコーヒーを飲んだ後にランしました。駅付近から4.5kmほど走ると右手に海が見えてきます。蜃気楼のように遠くにはセントレア空港も望めましたよ。。。折り返しは堤防道路で北上を。途中可愛いお花に慰められ お祭りの威勢でゴールしました。わずか1時間あまり でも素敵なラントリップでした。

ランチの後はランで楽しく

浜名湖の北端、猪鼻湖の湖畔一周約１３kmを走ります。浜名湖は若干賑やかですが、奥浜名までくるとお店やホテルはすくなく静寂になります。ランニングコースの東半分は自転車専用道路が湖沿いに整備されています。西側は道路ですが概ね歩道があるので快適にはしれます。起伏はほとんどなく、景色は素晴らしい、特に朝と夕方がおすすめ。

しずかな奥浜名・猪鼻湖一周

ちゅうとろ

名古屋市東部の東郷町にある一周7.4kmの池。
周回で走るもよし。
km表示もあり、平坦で走りやすいコースです。

愛知池一周ランニング

hibarigogo

今日のお酒
DRY JIN のBOMBAY SAPPHIREの炭酸割り！
走った後のハードリカーは、良い感じに酔っ払います🥴

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Ryujin 

久しぶりに東京に戻り、銀座から豊洲市場。レインボーブリッジと皇居を走ってきました⁉️
天気も良く、気温も良く、楽しく走れました！
写真ポイントが多く、ガチランにはなってないので、練習効果は疑問ですが、アドレナリン出て、楽しかった事は、この上ありません(^^)

#レインボーブリッジラン
#皇居ラン

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名古屋市北部の庄内川まで行った後、今日のGOALは、天然温泉アーバンクア♨️(^^)

炭酸風呂で疲れを取って、露天風呂で寛ぎ、高温サウナで汗流し、2時間たっぷり楽しんで、後は生ビール🍺

このRUNと温泉♨️それに生ビール🍺が加わると、実に良い！

膝の調子かなかなか良くならず、10日ぶりのRUN！

久々のRUNでしたが、朝ランで、気持ち良く走る事が出来ました‼️

色んな考え方があると思いますが、脚やカラダに違和感がある時は、しっかり休むのももちろん良いですが、無理しない範囲で、走りながら、カラダを動かし続けて治していくのも、アリですね。

ただ、無理は禁物！

名古屋熱田神宮方面へRUN！

何度も何度も走っているコースですが、熱田駅上の高架橋から見えるこの夜景がなんとも言えなく好きです。
まあ、よそ様のタワーマンションを写メしちゃってる訳ですが、この景色を見るために、このコースを走っていると言っても良いくらい‼️

今日も、この景色でテンション上がりました！　

で、当然RUN後は、飲んでます(^^)

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走った後のビール🍺も美味しいけど、走った後の、角瓶➕ウィルキンソンのハイボールも最高‼️

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名古屋市東部でハーフRUN！
WOMEN’S MARATHONをやる中心部と違って、坂が多くてシンドイんですが、景色が良かったり、公園や池があって気持ち良かったり、のどかな風景で癒やされたりと良い感じです。

ハーフの距離走って、少しダウンジョクした後、一番近いコンビニで、スーパードライ！
決して褒められた事じゃないけど（笑）、これだけは、季節も時間も関係なく美味い😋

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今日は10月初日だし、走ろうと思いましたが、敢えて、脚のケア。
フォームローラーとボールで、ゴリゴリ。
痛キモ、いや、ホントに痛い！
効いてる証拠。
これで今月、また頑張ります！

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名古屋TV塔まで往復RUN！
今週は、膝が痛いとか、体が重いとかあって、余り走れませんでしたが、走るとヤッパリ気持ち良い(^ ^)

で、走った後のお酒🍺も、超美味い😋　

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