今日でラントリップ始めて5年になります。

コロナの緊急事態宣言中も毎日会社に行って息詰まりを感じていた時に始めましたが、たくさんの人に出会いながら、走力も格段に上がってといいことしかなかったかなと思います。

4月に突然膝が痛んで『膝蓋下脂肪体炎』と診断されてずっとランオフしていて、ほぼ毎日ジムに泳ぎに行って体力維持はしてましたが、今日はラグビー観戦から聖地までゆっくりとは言え走れて本当に気持ちよかったです。

走れない期間はいろんなこと考えましたが、2022年辺りから結果も出て調子に乗っていたかなともと思うので、しばらくはゆっくり楽しみながら走れたらと思います。

ラントリ神戸の聖地の赤松酒店でビールとおでんで1人ラン再開の祝杯をあげましたが、大将からもスリムと褒められたり、後継者の方といろんな会話したりできていい時間過ごせました🍺

久しぶりに走ったから、走れることに感謝と強く思います🏃‍♂️

がかず

原因不明の膝痛でずっと休足してたけど、今朝は着地とか確かめながらゆっくり走りました。

休足中だったからチャレンジ富士五湖もDNSになってしまい、準備はしっかりできていたからかなり残念ではありましたが、水都大阪の応援行って、明らかに限界超えてるのに必死に走るライブランナーさんから刺激もらえたからそれでよし。

まだ少し痛い感じはあるから無理せずぼちぼちえびだい目指していこうと思いますが、やっぱり朝ランすると心身共に爽快です。

ウォーキングだとこんな感じにはならないから、ほんとに走れることに感謝です🙏

今朝も住吉川二周走ってから、渦森台まで坂道駆け上がって朝ラン終了です。

来週の富士五湖の天気予報が雨になっているから、今朝はゴアテックスのキャップ、レインウェア、素足に台湾サンダルの雨装備で住吉川から坂道走ってきました。

下りで少し滑ったけど慎重に走れば問題なかったけど、なんとか晴れた中富士山見ながら走れますように！

今日も走れることに感謝🏃‍♂️

住吉川二周走ってから、渦森台のてっぺんまで6km坂道駆け上がって朝ラン終了です。

来週富士五湖は最後7km上り坂になるから、今朝はそのイメージしながら走りましたが、いい感じで走れたかなと思います。

あとは天気よくなってきれいな富士山見ながら走れることだけ祈ってます。

今日も走れることに感謝🏃‍♂️

住吉川で金曜日のルーティンの30分閾値走してから、桜並木の坂道上がって朝ラン終了。

閾値走の中の長い上りはきついけど、その分下りでスピード出るからトータルでは同じ位の距離にはなると思うし、効果はかなりあるかなと思いから、この住吉川で7km走るのを当面の目標にしようと思います

距離はともかくとして、閾値走で少し疲労ある中急坂上がって帰ってきたから、朝ランの質はよかったかなと思います。

今日も走れることに感謝🏃‍♂️

2日連続飲み会でちょい飲みすぎたから、今朝は酒抜きスロージョグ。

昨日はALSを患っている同僚の入院前の壮行会でした。

体の機能がどんどん衰えていくのを見てるのは辛かったけど、走れることと言うより普通の日常生活を送れることが当たり前でないと言うことを改めて痛感しました。

今日は走れることに感謝とより強く思った朝ランでした🏃‍♂️

今朝はウルトラマラソンのペース意識しながら住吉川2周してから、桜並木の坂道上がって帰ってきました。

住吉川からの上り坂は結構長くてきついけど、いいトレーニングになる上に、この時期は桜並木の下を気持ちよく走れます。

今日も走れることに感謝🏃‍♂️

今日は朝コストコに買い出しに行って家の用事済ませてから、ラグビー観戦前後にジョギングしてきました。

写真1
まずは三宮まできれいな桜見ながら気持ちよく走りました。

写真2
三宮の立飲み行ったら閉まっていたから、元町の豊味園で天津飯ギョーザセット。
このセット美味しくて950円とお得だし、ビンビール飲みながらしっかり栄養補給もバッチリでした。

写真3
メインのコベルコ神戸スティーラーズのラグビーは、東芝相手に28-73と歴史的な惨敗😭
ただ、東芝のオールブラックスの司令塔のリッチーモウンガの素晴らしいプレーたくさん見れたから、それはそれで楽しい時間でした。

写真4
試合後は総合運動公園から須磨駅までおかわりランしてきたけど、垂水界隈はは微妙にアップダウンあっていい感じだし、塩屋から須磨までは海見ながら走れるし、すれ違う人みんな手あげてくれて気分もよくなるから、このコースかなりいい感じだと思います。

トータル27km走って心身共に満たされたから、今日も走れることに感謝🏃‍♂️

今日は3回に分けてたっぷり走ってきました。

写真1 
12.30km
まずは朝ライブラン聴きながら住吉川を割としっかり走ってから、朝マック美味しくいただきました。

写真2 
8.56km
朝食後は今日のメインイベントのスタート地点のえべっさんの西宮神社まで走っていって、GPSランナーの志水直樹さんと共にイベント開始です。

写真3 
21.1km
志水さんは今日から3,700km走って人が走る姿を描くのですが、今日は西明石まで約42km走ります。

私は三宮までご一緒させてもらいましたが、志水さんのいろんな経験談や他のランナーさんの話聞きながら、ゆっくりLSDした感じです。

三宮からは新しいアリーナからメリケンパークまで走って、今日はトータルでほぼフルマラソン走ってランニング終了です。

写真4
今日も聖地赤松酒店の味のしみたおでんでビール美味しくいただきました。

写真5
最後はいつもの第一旭のBラーメンで空腹を満たして帰宅しました。

今日も走れることに感謝🏃‍♂️