アントリウム公園が出発のコース。川、沼、高校のグランドなど景色も変わるコースです。

アントリウム公園 往復12km

Noca

朝ランの後にコストコのティラミスを
たらふく食べました🤗

全部食べたら4500kcal😅　
どんだけ食べてもなくならない💦
さすがコストコ。家族で食べてもまだ半分以上ある…

食べきれない分は冷凍してまた後日🍰






なおち

朝ランしてきました😄

今年から始めた週一のLSD

結構☔️が降ってたけど今週も完走🤗
この時期はシャワーランの方が気持ちいいかも😅

ランニングマガジン7月号でLSDが特集されてて
改めて頑張って続けていこうと思ったけど
ランナーとしての『器』を大きくするには
2〜3年はかかるらしい💦

道のりは長い…  まずは1年続けてみます⤴️

まだまだ長い道のりだ


今日は朝から日差しが強かったので
涼しさを求めて近くの山⛰に行ってきました

久々の峠&トレラン🏃‍♂️🎶

この山を走るのは1年振りくらいで
登りの最後はバテバテ💦でしたが
自然の中を走るのはやっぱり気持ちいい😆



☔️が降り出す前に朝ランしてきました
ゾロ目でフィニッシュ🏁

今月は月間距離が270㎞を超えて自己ベスト更新🎊

週末ランが中心で200㎞超えが目標なので
この記録はもうなかなか超えられないかも

でもこれだけ走ってもお正月についた
1㎏の🍖がまだとれない😓　

🍺やめたら痩せるんだろうけど😁

今日からニューシューズ🥰

と言っても去年セールで買ったハンゾーの旧モデル
しかも今履いてるシューズとほぼ同じ😓
実は色違いも同時に購入してまだ靴箱の中😅

ナイキの厚底も好きだけど薄底の方が好きかも
三村さんの靴はやっぱりサイコー😆

今日は最近サボってたスピード練習
6㎞ジョグで靴を足に馴染ませた後に
坂道150m×5💦
早朝からヘトヘトになりましたが
やっぱり新しい靴だと気合いが入ります🤗

最近、ライトアップの色が変わってずっと気になってたので調べてみると

医療従事者へ感謝の『ブルーライトアップ』らしい

こうして健康に走っていられることにみんなに感謝☺️


1月から続けてる週一LSDを今週も頑張りました😆

ということでまだ飲んだことのないビール🍺を買ってきて乾杯🍻　程良い苦味で香りもよく美味でした😋

今月は早くも200キロ突破🎊
月間新記録目指して明日も頑張ろうっと




夕方には☔️が止む予報だったのに😓
なかなか止まないので待ちきれずにシャワーラン😅
今日はビルドアップ走で最後は4分まで追い込めました😆
ランの後は久々の手料理（雑誌に載ってた鳥レバーのアヒージョ）をおつまみに乾杯🍻

120分のLSDの後のビール🍺
最高です😄