北山田駅をスタートし、4km程で一軒目のPatisserie SUCREに到着。マロンパイ（250円）があったらラッキー🌰　ただ、直ぐに次のエクレアスポットがあるので、ここはお腹と相談で！焼き菓子も美味しいので、是非お土産に。私はセサミクッキーが大好きです🍪
ドラマの撮影地を横目に見ながら、1km程でアトリエ ロンドに到着🏠　ここはエクレア（300円）がオススメ、種類豊富で悩みます😅
ここからは緑道を楽しみながら、走りに集中！アップダウンや色んな路面、景色を堪能できます。約7kmでsweets garden YUJI AJIKIに到着！休日は大行列覚悟の人気店なので、平日がオススメです👍
ケーキを買ったら歩いて山田富士公園でフィニッシュ🏁
全店攻略するのであれば、各店の定休日にご注意ください！
センター南駅へ移動すれば、温泉施設が2軒ありますよ♨️

https://s.tabelog.com/kanagawa/A1401/A140203/14010992/

https://r.goope.jp/atelier-ronde/


http://www.yuji-ajiki.com/

スイーツと自然を堪能する、都筑緑道満喫コース

ちい

せやは優しい🥰

今通勤電車に乗ったら、目の前に座ってた高校生の男の子が、

｢どうぞ、次で降りるので……｣って席を譲ってくれた。

｢私も次で降りるので😅｣って1度断って、周りを見渡すと、若い方ばかり😅

恐らく初めて席を譲られたので、かなり動揺しましたが、一昨日の疲れもかなり残っていて、ボディバッテリーが5⇒12までしか回復してなくて、お言葉に甘えました。

この前は、薬局で薬を貰う時に、

｢そんなに大きな声で滑舌よく説明されなくても聞こえます💦｣

ってぐらいの声で処方箋を説明されるし、レベルアップ⤴️1つだけで、ここまで世の中は、優しくしてくれるのか❣️ってぐらい、初老を楽しんでます😚

脚の疲れはあるものの、特定の痛みが出てないのが、嬉しい限り👍

Mickunまれにガーデンベア

境川同心ラン～同心の力を借りて🙇‍♂️✨️

南多摩VRWCの皆様が、ここ瀬谷区を通って江ノ島を目指すという✨️

どこで参加させてもらおうか…瀬谷辺りを通過するのは、12時過ぎの予定らしい……。

それまで何して待つか……走って待つか🤔
ならいっその事迎えに行くか……🤔
え？何km走る？合流できる？不安😥

そこで一通の別件LINEが‼️
｢明日のみちくさを、同心の仲間が走るらしい｣🤩

｢自分も何かしなきゃ✨️｣

決定‼️南多摩VRWCに参加させてもらって、皆さんと一緒にスタートする✨️まさしく境川同心ラン✨️

久しぶりに南多摩にお邪魔させてもらって、皆さんと合流し、来た道を戻り、境川へ。

トータル何kmになるか分からないし、動き続けられるか分からない……

でも江ノ島ゴールでは、物足りない……

とりあえず江ノ島で皆さんとカンパーイ🍻✨️(ここで私は66kmぐらい)

皆さん安堵して、ゆっくり座って休まれる👍

私は座ると、そこで終わりになるので、座れない🤩

｢皆さんありがとうございました🙇‍♂️走ります✨️｣

来た道じゃない道を帰りたい🤔

途中｢遊行寺｣という看板が目につく🤩(ここで70kmぐらい)

｢この坂登って、しばらく行くと戸塚の原宿🤩70kmからの坂練も刺激的✨️｣

戸塚原宿から瀬谷までは10km。でも遊行寺から戸塚原宿は何kmか知らない🤩楽しそう✨

で、結果……80kmのいずみ中央駅で、19:30。雨も強まってきたけれど、足が残ってない😭DNF🤣

66kmの江ノ島＋14km(遊行寺まで4km＋原宿まで5km＋いずみ中央まで5km)=80km。あと瀬谷までの5kmが走れなかった(🚃)😰

1人修行ランで、個・己の弱さを知るとともに、南多摩の同心の皆さんの力で、長旅をこなす事ができたんだなぁ🤔と改めて感謝の気持ちでいっぱい🙏✨️

長旅楽しかったです✨️
皆さんありがとうございました🙇‍♂️✨️

MAGMA生活

日光千人同心ジャーニーランに向けて、ひと時のMAGMA生活始めました🙇‍♂️(毎日1本～大会前に増やしていく感じ⁉️)

昨年は、このMAGMAと恵命我神散のコラボ、さらに｢おーいお茶｣で、159kmの道のりを、大きな胃のトラブルを回避しながら完走できたので、今年も👍

今まだ逆流性胃腸炎の薬のお世話になっているので、胃のトラブル再発は要注意なのですが、長い道のりで、私が1番心配なのが胃😰

熱中症対策～冷たいものの摂りすぎ～胃の酸化(胃酸の出過ぎ)～胃の不調……あるいは、長く胃を揺らし続ける事での胃の疲労……らしいので、今年もここは大事なポイント‼️

私の場合、時々温かい飲み物やコーヒーで胃の働きが良くなる⇒ちょっとずつ空腹感が感じられる⇒エイドでしっかり食べられる⇒次のランに繋がる……は、体験済みなので、今年も豪華なエイドポイント辺りでしっかり食べられるよう、コントロールしていきたいと思います😊

Lv.up Run👍

年に1度のレベルアップデイ🙌
これまで、Lv.50の時の50kmしか達成できず、翌年は自転車事故後だったり、時間取れなかったり……で、今年はたまたまシフトでポッカリと公休日を与えられ🙌

朝起きたら、新入りGARMIN君が粋なことをしてくれてテンション⤴︎⤴︎

コースは地図を見なくても、距離感の分かる江ノ島～鎌倉方面👍

鎌倉大仏さんに手を合わせ🙏、修学旅行生や外国人でいっぱいだったので、メジャーな所の観光はせず💦大仏さんと、観光客の集まらないスポット見学👍
距離を見たら鶴岡八幡宮前辺りでちょうど30km。でもいつもの北鎌倉周りだと＋20kmで終わってしまうので、距離が足りず……

(*'ω')💡✨️

いつか走りたい道……環状4号線までの金沢街道…鎌倉霊園への通り道(県道204)

緩い登り坂は、ヤビツの1/3ぐらいのイメージで走り切れた……が、そこからの下りで、ちょっとずつ左足首内側(アーチが下がると痛むポイント)が痛くなる😣

下りはゆっくり、上りは攻める……

12時半過ぎ40km辺りで2度目のOS1入れたら、急にお腹がすいてきて、迷わず丸亀製麺◥█̆̈◤࿉∥

胃の不調続きだったので、今日は、しっかり食べ切れた後、どうなるかの人体実験発動。

予測通り食べ終わり30分位までは、ゆっくり走れたけれど、30～1時間後は消化し始める時間なので、走りに力入らず……これは予想通りなので、歩いてリカバリーしつつ、走れるタイミングを待つ👍

そしたら、その後めちゃくちゃ力が湧いてきた感あって、痛みもさほど気にならなくなり、さらにゴールの54kmポイントも近づけば、テンション上がって、どんどんビルドアップ(㌔5分前後😤)坂もしっかり走り切れ目標達成🙌(ジェルやコンビニで軽く済ませるよりも、しっかり食べて胃の動きを良くするのも、ありかも🤔✨️)

が、そこは泉区🤣

瀬谷区まで残り5kmは、のんびり🍺のリカバリーウォーク✨️

ちょうど子供達の下校時刻だったので、1本でやめました😊

ちょっとずつ走れるようになってきて、嬉しい1日に感謝いたします🙇🏻✨️

さぁ整った‼️

右腕を後ろに引いても、背中は痛まなくなってきた👍

胃の薬💊3週間飲み続けたら、どんどん身体が元に戻ってきた🙌

心拍はすぐに戻らないから、5分切るのは4kmもたなかった🤣

さぁ仕事頑張ってきます＼(*⌒0⌒)♪

Runtrip10周年おめでとうございます🙇🏻✨️

生配信めちゃくちゃ楽しかったし、感動的で、ありがたい気持ちにさせて貰えました🙇🏻✨️
これからも宜しくお願いいたします🙇🏻✨️

酔っ払いながら見てたら、なんかどんどんおめでたくなってきちゃって、自分のLv.アップ記念日も近いし、⌚️でモチベ⤴️させようとか思って、酔っ払いながらポチりました👆

で、昨日届いて早速、雨の中Go!!!!

直感的に使えるのはありがたい🙏

ちょっとずつ脚も上がって来てペースも上がって久しぶりの5分ギリ(短い距離だから😅👌)

最後に見た、雨の日のバラ🌹が、何ともキレイでした✨

暑さに負けました😭

暑さに慣れようと、12時過ぎにスタート❗️

行き先は決めずに色々な道を選択可能な246へ。

とりあえず、渋谷方面まで30kmの逆、沼津まで91km方面へ。

沼津までは到底無理なので、伊勢原20km＋大山登山？、秦野30km？とか、相模川から上流へ津久井湖？とか色々考え……10km先の海老名で、『茅ヶ崎18km』の看板✨️

行けるかも……とか思いつつ、目指しましたが、14時辺りから日差しがきつく感じ、アイス、フローズンドリンク投入……なんか無理しない方がいいかも……胃の調子が……😭(25℃ぐらいでバテバテ😅)

と、途中から歩き🚶‍♀️出したら、茅ヶ崎ムリだ😣

帰ろう🐸

1時間5kmほど歩き、なんかムカムカした感じも治まってきたので、ラン再開🏃‍♂️

暑熱順化……失敗!?

思うように汗が出なくて、なんか変な感じだった……🤔

多分この時期いつもこんな感じかな？

午前中病院行って、血圧が最高記録更新してるから、新たに薬💊追加されて、そんなこんなも関係あるのかな🤔

まぁちょっとずつ距離が伸びてきてるから、💮とします👍

瀬谷区は……

彼らがいる限り、今日も平和に

1日が終わろうとしてる🙌

しごまえアルコール抜き🏃‍♂️

久しぶりに飲んだ、食べて……𓌉𓇋🥩🍻
すぐ寝て、4時起き🤩

昨日の焼肉屋さん、今月birthday者には、パフェ🍨プレゼント‼️

なので、年甲斐もなく、ハーイ🙋‍♂️✨️
で、思いつきで、みっくん主催パフェ争奪ジャンケン大会✊ ✋ ✌開催。

近くのお客さんにも参加してもらって、とりあえず、うちの会社女子がパフェゲットし、｢ホッ｣として、女性陣でシェアしてた👍

で、そのお客さんとも仲良くなり、『54歳の抱負は？』
✋🏻『160km走れるようになる事です✨️』

お客さん子連れ(中学生男子、大学生女子)で、初めは酔っ払いのおじさんに乱入され、素知らぬ顔してた子たちだったけれど、マラソンの話し始めたら、｢すげ〜｣って興味津々で話を聞いてくれてた🙇🏻✨️

実は語れるほど、走れなくなってきてるけれど、夢は口にしなければ実現出来ないと思うので、今年も日光まで走りたい‼️と言ってみた🤣

残念ながら、肉焼くのと、ジャンケン主催者なので、まったく写真も📷撮れず💦

社長か動画回してたけれど、酔っ払い動画ほど、恥ずかしいものは無い🫣

まぁ楽しめて、会社の皆さんも、お客さんも笑顔だったから👌✨️