北山田駅をスタートし、4km程で一軒目のPatisserie SUCREに到着。マロンパイ（250円）があったらラッキー🌰　ただ、直ぐに次のエクレアスポットがあるので、ここはお腹と相談で！焼き菓子も美味しいので、是非お土産に。私はセサミクッキーが大好きです🍪
ドラマの撮影地を横目に見ながら、1km程でアトリエ ロンドに到着🏠　ここはエクレア（300円）がオススメ、種類豊富で悩みます😅
ここからは緑道を楽しみながら、走りに集中！アップダウンや色んな路面、景色を堪能できます。約7kmでsweets garden YUJI AJIKIに到着！休日は大行列覚悟の人気店なので、平日がオススメです👍
ケーキを買ったら歩いて山田富士公園でフィニッシュ🏁
全店攻略するのであれば、各店の定休日にご注意ください！
センター南駅へ移動すれば、温泉施設が2軒ありますよ♨️

https://s.tabelog.com/kanagawa/A1401/A140203/14010992/

https://r.goope.jp/atelier-ronde/


http://www.yuji-ajiki.com/

スイーツと自然を堪能する、都筑緑道満喫コース

ちい

10km出来なかった😭

残り2kmで急にお腹がすいてきて、
目の前には、牛角、夢庵、天丼てんや、右を見れば、星乃珈琲、かつ泉、スシロー等など…

牛角の下を通った時、その匂いだけで、頑張れる💪と一瞬思いましたが、頭の中が夕食に囚われると、もう無理😣✋🚫🙅😵💦

残り1kmでGARMIN止めてローソンに直行🏃‍♂️

タンパク質と水分補給しっかりとって、帰宅しました😇

課題はメンタルです📄✍🏻

Mickunまれにガーデンベア

｢つ｣

つるまの｢つ｣は、

つくばの｢つ｣‼️

一般エントリーまで、あと1時間切った💦

昨年は、翌日にエントリーページ開いたら、既に締め切られていたので、応援に馳せ参じました🏃‍♂️🐯🏃

が、今年はリニューアルされるコースを走ってみたい🤩

ので、心して臨みたいと思います📱👆✨️

ちょっと涼しくなってからの……

しごおわラン🏃‍♂️

久しぶりのキロ5ペース走してみましたが、感覚が分からず、気付けばキロ4分半で、息が持たず途中ペースダウンしながら、下がったり、上がったり💦

ラストはシャワーランでしたが、コーラが美味かった😋

帳尻合わせで300km🙌

お隣りの大和市に買い物に行った帰りに、ちょこっとペタペタラン🩴

どうにか今月も300km到達しましたが、この距離の半分以上は、八王子から東照宮まで32時間の楽しい旅だったことは、同心の方々との誇らしい良い思い出であり、また新たな意欲に繋がって良き良きでした🤗

月末ラン

計算間違えた😰
あと22kmぐらい走れば、今月も300km超え🙌と思って、朝3時に目が覚めてしまったので、涼しいうちに頑張ってみよう💪と張り切った😏
余裕✌️の300km超えと思ったら……計算間違って、1.2km足りなかったみたい🫣💦

まだ1日は始まったばかり😏✨️
🛀＆朝ごはん＆🍺終わったら……オカワリジョグかな？

珍しく……

1000m×3
4'00"～4'10"/km
レスト4分

腕の振りは1本目がキツイ😓
左足足底が3本目に｢やめて‼️｣と叫んだ😰
30分ほど経っても、頭ボーッと酸欠気味🥵脚はヨレヨレ🦵𐤔𐤔‬

3本目は、GARMINに｢遅すぎます😡｣って、3回怒られた🤣
①4'04"💮
②4'03"💮
③4"14"🙅‍♂️

暑熱適応82%⇒90%

本も読めなくって😰

朝から走ってきました。

老眼は辛いよ😭

①ファーストセッション…サブ3.5ペース
     
    息が続かなった😱

…スパークリングで整えて……

②スローセッション…サブ4ペース

    脚がもたなかった🥲

…ラスト1kmは意地になってビルドアップ4'40"/km🙌

向かい風が気持ち良かった☺️

暑熱適応63%⇒82%

多分、走れません。

久しぶりに本読んでるので、

こういう時は、走れないんです。

ひとつにハマっちゃうと、

どうしても両立できないんです。

不器用ですから😓

あぢー🥵💦

🐦‍⬛🐦‍⬛に睨まれたけど、
恐る恐る失礼させて頂き、

川沿い1km以外は、灼熱ロード🥵

7kmあたりで、ちょっと頭痛😣🌀

無人のコインランドリーで数分涼ませてもらい🙏
リスタート✨️

水分ガブ飲みで、胃が重くなったら、歩いたり走ったり……

二俣川駅で、🚃の誘惑に勝つ‼️

ものの歩いたり、走ったり🥵💦

水シャワー🚿が気持ち良すぎた🙌

暑熱適応42%⇒66%

(体感的に……パーセンテージ上がっても………❓❓❓って感じ🤣)