ハワイのワイキキやアラモアナからもほど近く、マイナスイオンたっぷりの森林浴を楽しめる、初心者にも人気の“マノアの滝(Manoa Fall Trail)”

移りゆく景色、圧倒的な大自然を
全身で感じて、開放された感覚を味わえる場所。

所々で記念撮影をしながらでも
片道30分程度で滝まで辿り着けます。

様々な植物が生息するエリア。
数百年という”時”を感じさせる大木のEnergyを感じて、思わず深呼吸したくなる、優しい気持ちになれる、いまココを感じさせてくれる、マインドフルネスになれる場所。

天候によりますが、晴れ間がのぞくカラッとしたお天気のときは、足元も乾いていてライトなトレイルを楽しめます。

雨の日が続いていたりすると、足元がぬかるんでいる場合が多いので、汚れても平気な格好でハイクに向かってくださいね。
※雨上がり、滝の水嵩が増えて迫力がアップします。

■交通手段
・ザ・バス
アラモアナセンターから「マノア・バレー(Monoa Valley)」行きのバスで終点へ。
乗車時間は30分程度

・レンタカー
カラカウア・アベニュー（Kalakaua Ave.）を山側に進み、サウス・キング・ストリート（South King St.）で右折、すぐプナホウ・ストリート（Punahou St.）で左折。
プナホウ・ストリートをそのまま山側に真っ直ぐ行くと、道の名前がマノア・ロード（Manoa Rd.）に変わります。マノア・フォールズ・トレイルは、マノア・ロードをそのまま終わりまで行ったところにあります。


Waikikiビーチで海を楽しんだら、Greenの世界でひんやりとした森の空気を感じてみませんか？


【Hawaii・Manoa falls】絶大な自然を楽しむ極上トレイル

Yoko

海沿いではないですが、ワイキキ裏手のトレーニングルート。長いストレートや信号は1周まわって一回だけ、約5kmの周回ランはオススメです。なるべく朝陽が出てからチャレンジしてください。

【Hawaii】ワイキキ滞在中の5kmトレーニングルート

ハワイ旅行で朝ランでダイアモンドヘッド一周これは定番‼
距離は少し短いですがのアップダウンが激しく結構楽しめます。
海沿いの展望台からの景色は最高で、日の出を見ながら走る事が出来ます。朝一番6時に展望台を通過出来るように日の出前に出発すれば最高の気分です。

ダイアモンドヘッド一周

km-119

ワイキキの町から一気に休まずにダイヤモンドヘッド頂上に駆け上がります。ひたすら登り。朝6時直前に公園入口ゲートに1ドルを払ってまだ混雑する前に一気に駆け抜けます。混雑する前朝一番にしか出来ない楽しみです。帰りは景色を楽しみながら…

ダイアモンドヘッド、トレイル

アラ・ワイ運河、アピオラニ公園、ワイキキビーチを走る定番のランニングコース🏃‍♂️

おすすめ朝ごはんは、ボガーズカフェのアサイボウル😋お持ち帰りにして、ワイキキビーチで海を見ながら食べると最高です！！

オリーブアンドオリバーというコーヒー屋さんで、ランアンドコーヒーもおすすめ☕️

Have a nice Runtrip🏖

Hawaii 定番ランニングコース

yosuke _311

アラモアナビーチパークを横にみてスタートの花火を想像しながら気持ちよく！

フラットで走りやすい

Naomi

残念ながらVWRC にログイン出来ず参加できませんでした😢
参加したかったランニングイベントもレベルが高すぎて参加できず…😢なんだかついてないな〜って思ったけど、とりあえず走る💨

RUN trip見てると1人より誰かと走ってると楽しそうだなーって。私も誰かと走ってみたいと思うようになったけど、よく見るとみんな速い〜。カメ🐢よりも遅い私はぜーーったいについていけない😱みんなで楽しく走る為には私ももう少し速く走れるようにならないと楽しくないし、みんなにも迷惑かけちゃうから〜

今日からちょっと頑張ってみよ🤗と、いうわけで今日はいつもより長めに〜
VWRC の為にとったアプリ起動させてみました。距離とか平均とかすごい〜走った場所もわかるし！感動モノです😆😆😆無料ならもっといいんだけどな😝



Gingin

先週末は、風邪🤧と首痛、膝痛で動けず、頭も痛くてモヤモヤしてたけど、マッサージ、ブロック注射、ヒアルロン酸と考えられる全ての治療を受けて、本日。昨日インフルエンザの予防接種のせいか、微熱が…

だーが、しかーし❗️余りの気持ちよさに、また久しぶりの武庫川沿いに誘われて、ランニング。

気持ちよかったけど、流石に昼から熱出てダウンしてしまった😔

気持ちよかったけどね❣️武庫川は川面と近いから気持ち良さ倍増〜

風邪薬飲んで早く寝よ！

雨とかもあったので久しぶりランニング。
いつもより遅い時間だからちょっと暑かったけど、河川敷の風は気持ちいい^ ^綺麗な秋晴れで、小学校の時の運動会とか思い出すな〜

こんな感じ、みんながどこまでも走りたくなる気持ちわかった。ので、どこまでも行くつもりだったけど、やっぱ疲れるもんだな。気持ちだけじゃどうにもならず、いつも通りで帰宅…

時間を見ると、いつもよりちょっと速いかなぁ

月末のバーチャルランイベント参加したいなぁトライアスロン思ってるのですが、ログインできないんだけど〜どうなってるのだ😭

今日は1ヶ月に1回のお顔のメンテナンス
お顔スッキリします❗️ホントはもう少し行きたいけどなかなか時間調整が難しく月1を死守

朝は気持ちよくなってきたので、気がつけばいつもより少し長く走ってた
いつもより長い時がつけば一気にしんどさが…

ホームコースのコンペでニアピン賞取ったど〜
みんな「すごい〜」って言ってくれたけど、過去にピン側5㌢ってのを経験してるから、自分ではこんなもんかーって感じでした
でもスコアはボロボロだったので、賞金…五千円分の商品券は素直に嬉しい😆

さて下半身鍛えるために明日からまた走ろ😁😁

えーーーと、今日のいろんな無駄感書き連ねてもいいですか？

いつも通り朝の起床は4時30分
旦那さんと子供が7時にゴルフの為出かけるので、犬の散歩と朝の洗濯と済ませて6時30分。子供がまさかの寝坊でやむを得ず朝の支度手伝う
7時過ぎやっとみんな出て行ったのでランニング開始
8時半ごろ帰宅、洗濯物の乾燥とドイツ語勉強して11時。
今日は1人なのでUSJでターキーレッグとビールを楽しみに🍺

が〜しかし、思いの外人の多さで入場までに約15分
ようやく入り口にたどり着いたのに…まさかの、わたしのパスはライトなので本日除外日にあたり入れなかった😱😱😱😱😱
でランチはラーメンかたこ焼きしかわからないわたしはばっか高いたこ焼き食べてます😓😓😓

さて、これから何しよう…😨

朝涼しくなって走りやすくなった
とはいえ…走るとやっぱ汗だくだな

9月からゴルフの練習もヨガもピラティスも復活
仕事もあるので予定の立て方頭フル回転

今までそんなに頭使わなかったので大概疲れます。ってかお腹すくようになった。

美味しいものもたくさん登場する秋。
食べ過ぎには気をつけましょう！

つまらないことを書いてしまったけど、書いちゃったのであげちゃえー

先日Rieさんがここまできてたので、今日は私もー。距離は全然短いですけど、2号線のこちら側から。そこから43号線まで戻って同じ方向撮ってみました。

色々もやもやする事があって、実はここで愚痴ろうと思ってたのですが、良い事があったのでそのエピソードを

1ヶ月ほど前、おじいさんに救急車を呼んでくださいと頼まれた事があったと投稿しましたが

今朝その時のおじいさんが、同じ場所で私を待っていてくれました。あれから3日ほど前にようやく退院できたと。思ったより重症だったみたいでした。すっかり元気になったので私を退院後すぐから待っていてくれたみたいで、台風の時も雨風の中待っていてくれたみたいなんです。元気になってよかったし、待っていてくれた気持ちも嬉しい😃
こんな私でも誰かのお役に立てた事嬉しい😆

愚痴るより元気をあげられる投稿しよ🙂

私もおじいさんも周りの人たちもここで繋がっている人たちにも十分すぎる神の御加護がありますように😍



久しぶりの投稿

毎朝ちゃんと走ってたんだけど…
ランニングといえば、何が大事ってやっぱ靴❗️❗️
RUN trip始めて何気に知った事だけど、意外とみんなたくさん靴を持ってる？結構みんな靴について書いてることがあるので私も…

これは3年前に大阪マラソンの前日に購入して翌日これで大阪マラソン走りました。以後練習の時は靴下履き忘れることもあったけど靴擦れもせず快適に走れます。こだわりはなくこれ一足しか持ってないので、歩く時も普段も走る時も山登りもこれのみ💞多分走行距離500kは超えてるけどまだ現役です！安かったしお気に入りだから後3年ぐらいは最低でも履きたい😊

大阪城でゴールする「セントラルフィニッシュ」
御堂筋の銀杏並木を約32,000人が駆け抜ける光景を見られるのは、一年でこの日だけ。ランナーとしてだけでなく、観客としても楽しめます。