福生駅西口を降りて直進、多摩川に掛かる永田橋の手前をロケット公園方向に左折、多摩川沿いを直進、福生中央公園を通過し睦橋通りを左折、拝島駅方向へ直進、国道16号線を左折セブンイレブンを通過して北上、横田基地沿いのお洒落なお店を横目に第二ゲートを通過、東福生入り口交差点を左折、直進すると福生駅東口へ到着、約8キロのコースです。
拝島駅からコースに入る事も出来ます。
給水ポイント、トイレ有り、横田基地沿いにはお洒落で美味しいグルメスポットが沢山有ります！なかでもDEMODE DINER🍔はおすすめです✨


日本一アメリカに近いランニングコース

えれく♪

自分の中で定着した旅ラン。
今回は父の単身赴任先のいわきへ。
広大な空と海を感じることができて、本当に津波で襲われた被災地なのかと思うくらい。
江ノ島みたいに人もたくさんいないので、のどかな田舎を感じたい方は是非。
片道は７キロ強。車を駐車場において往復しました。
※車必須なのでご注意。

復興して素晴らしい海岸線

福澤大輔

みなさまご無沙汰してます🤲

今後について色々考える事があり、気付けば2週間以上更新してなかったけど、怪我もしてないし病んでもないです😂
ぼちぼち走ってましたが、控えめに言って絶好調です🏃🏽‍♀️✨

エントリーしてたいわきサンシャインマラソンは残念ながら中止になっちゃって、調子良かっただけにそこはさすがにショックでした😢
発表になってから数日走る気になれなかったけど、気持ちと目標を新たに再始動❣️

色々落ち着くまでジャーナル更新率は下がるかもしれませんが、しっかり走り続けながら、自分の夢に向かって頑張ります😊⤴️

Kaoru❃

日曜日のRun記録📝

土曜日にロング走してそのあと飲みすぎたので💦
夕方お散歩がてらリカバリーJog🏃🏽‍♀️✨

夏井川では昼間どこかに出かけてた白鳥たちが次々と川に戻ってきてて大混雑🦢🦢🦢

私も偶然白パン白キャップで白鳥チックでした笑

今度はパンの耳持ってこよ☺️

新年初30km走🏃🏽‍♀️✨

今日は前から30km走る予定でいたけど、全然気分が乗らず、ずっと家でグダグダ🥺

3連休だけど明日と明後日はロング走できそうにないから、今日走らなかったら絶対後悔する😤❗️と自分を奮い立たせて、日帰り温泉をランステに決めて海沿いコースにGo🚗💨

無理せずLSDで行くつもりだったけど、だんだん気分が乗って来て結局サブ4ペース😂
最近おかしかった心拍もずっと安定してて、身体と脚はやっぱりだんだんキツくなってきたけど最後2kmは上げて終われてスッキリ✨
走らない理由20個くらい探したけど、やっぱり走って良かった😊

温泉でめちゃくちゃ整って完璧🤙✨
さらにこれから飲みに行っちゃいます🤩
最高の3連休初日🧡

昨夜真夜中に目が覚めて、ジャーナルあげて2度寝したら案の定寝坊した💦
ので、30分だけご近所パトロールRun🏃🏽‍♀️

サンシャインマラソンまで51日❣️
また最近嫌な感じになってきたけど、無事に開催されることを祈ります🙏

昨日203まで爆上がりしたガーミンの心拍計、走りながらずっとチェックしてたらまた変に上がってきたので、ベルトをぎゅっ❗️ときつく締め直したらすぐに正常に戻りました✨

冬は血流が悪くて誤作動をおこしやすいらしいので、キツめに締めないとダメなのかも🤔

本日無事にパトロール終了🚓
今日もフラシティいわきは平和でありました👮🏼‍♀️

6日のしごまえ🏃🏽‍♀️
早い時間に寝ちゃって目が覚めて、真夜中（3時）にジャーナルあげてます😂

朝6時は真っ暗でもはや夜。
走りながら撮ったから写真ブレブレ💧

昨日はなぜか心拍爆上がりで、203は今までで最高かも😱
そんなに追い込んでなかったしすごくキツい訳でもなかったんだけどな〜。
冬になるとたまにやたら心拍上がるのはなんでだろう🤔

ではもう1度ベッドに入ります🥱
朝起きれますように…🙏

お正月休みもあっという間に終わって今年もしごまえスタート🏃🏽‍♀️▶️

冬場の朝ランは、
①布団から出るまで
②着替えるまで
③外に出るまで
の3段階の気合いが必要🥶

でも走り出せばすぐに暖かくなって、迷ってた時間がもったいないくらいに気持ち良くなっちゃうんだな☺️✨

会社の子から岡山のお土産にきびだんごをもらいました🍡
はじめて食べたけど、柔らかくて優しい甘さで美味しーい😍

桃太郎さんばりに明日も朝ラン頑張れそうです😊⤴️

箱根駅伝…青学エグすぎ😂

推しの東洋大がシード権どうなるかとヒヤヒヤしたけど、4位まで上がってゴールしたのを見届けてから、余韻が冷めないうちに実家近くの河川敷公園でスピ練❣️

子供たちが白鳥にエサやりしてて、最初は水の中にいた白鳥が陸に上がってきて、こんな至近距離まで近づいてきました😳

帰り道、交差点の段差でグキってまたまた転倒💦
箱根でゴールして倒れ込む選手たち、膝付かないでうまく受身取ってるのをなるほど〜🤔と見てたので←とっさに受身取ったら膝は軽傷ですみました😮‍💨
グキった甲の横が腫れてちょっと痛い😭

元気に走り続けるのを目標に掲げたばかりなのに新年早々やらかして反省⤵️
軽傷で済んだのが幸いなので、これからもっと気をつけようと思います🥺

新年明けましておめでとうございます🎍✨

2年ぶりに埼玉から来た弟と初日の出を見に行こうとドアを開けたら一面の銀世界でした❄️
いわきはあまり雪が降らないのでめったに積もることはないのですが、雪の上を走るのは初めてで新鮮でした😊

弟は陸上未経験ながら、4年前のサンシャインマラソンでサブ3した凄い奴⤴️
今年は私のサブ4チャレンジのペーサーをしてくれるそうなので頼もしいです☺️

今年も目標に向かって頑張りつつ、なんといっても1番は、元気に楽しく走り続けること❣️
ジャーナルの皆さんともたくさん一緒に走れるといいなぁ🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️🎵

皆さま今年もよろしくお願いします😊🤲✨

2021年ラストラン🏃🏽‍♀️✨

休みに入って毎日走ってはいましたが、バタバタしてて全くジャーナル開けてませんでした💦

昨日から東京の兄が2年ぶりに遊びに来てるので、今朝は一緒にアクアマリン〜三崎公園コースを走ってきました🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️
帰りに小名浜オーシャンホテルに寄ってランチ＆お風呂♨️

今年の前半は怪我に泣かされて思うように走れなかったけど、後半はイベントに参加したり、いわきフラふらランナーズを結成してみんなでレースに出たりと元気に楽しく走る事ができて、4ヶ月連続で月間走行距離200km達成できました🙌

ジャーナルの皆さまからのナイスランやコメントが励みになりました❣️
ありがとうございました☺️

2022年も皆さまにとって良き1年になりますように✨
来年もよろしくお願いします😊🤲