2022年6月16日（木）13時〜
都筑緑道へRUN TRIP❗️

ひさびさ一年半振りの都筑緑道🏃‍♂️

きょうは朝から用事で溝の口に行ってました
午後から時間があり、このまま帰るのはもったいないと、以前住んでた都筑区の緑道を走ってきました😊
そのつもりでラン用具もしっかり持参😁

懐かしいコース　きょうはビジターとして中川駅ロッカー、トイレをランステ替わりに利用しスタートです

セン南の湯もみの里♨️からでもよかったかも😊

中川駅〜山崎公園〜中央公園〜仲町台〜早渕〜北山田〜中川駅の約12kmコースです
時間の都合で川和町までは行けなかった😅
また次の機会かな

やっぱり改めて思いますが、緑道は気持ちイイコースですネ　木陰あり、舗装・非舗装入り混じり、適度にアップダウンあり、いろんな景色が楽しめて、どこからでも入れて、どこからでもエスケープできて距離を自在にセレクトできる😁　
オサレなカフェ、美味しいパン屋さん、野鳥🦜や鴨🦆🦆🦆😊

ニュータウンの広大な丘陵敷地に点在する各公園を緑道で繋ぎ、街と一体化した都市計画には感服します　凄い仕事だなぁと思いますね

ありそで、あまり他に類を見ない都市型クロカンコース、て感じデス　非常に楽しめましたー😊❗️🏃‍♂️

また機会あれば、ラン友さんたちと走りたいと思いました😊
良き1日でした🙇

タイトルpicは区役所通りのガード手前、フォルクスとか靴流通センター辺りの緑道のはず😅です😁

都筑緑道は都市型クロカンフォレストコース🍃❗️

タニ3

休日ランナーさんの描くトナカイさんに憧れ、もう少し家の近くにもトナカイさんいないかなぁ…とGoogleマップを眺めていたら、東武アーバンパークライン沿いにも、いらっしゃいました。

ツノのギザギザ部分は住宅街で、頻繁に右折左折を繰り返すことになるので、インターバル練習のような感じになります。アゴの下あたりで、アンダーパスを通って線路の下をくぐるので、ここは間違えないように注意が必要です。首から前脚の部分（セブンイレブンが目印）は、かなり気持ちよく走れます。かなり長閑なエリアで、街灯が少ないところもあるので、夜ではなく日中のランをお勧めします。特に後半部分は、ところどころ、描画に影響せずに利用できる自販機があるので、あまり給水の心配は要りません。

Have a nice run!

P.S. コース制作のプロセスをブログで紹介しています。
https://interesting-languages.blogspot.com/2021/12/runtripdrawing.html

さいたま市のトナカイさん

カメラねこ

川崎大師駅南口出発
金山神社〜川崎大師表参道〜川崎大師仲見世〜川崎大師参拝ーン大師公園(瀋秀園)中国庭園〜羽田の渡し跡〜多摩川沿いのランニングタイム(キングスカイフロント)〜多摩川河口〜多摩川スカイブリッジ〜羽田イノベーションシティへ(天空の足湯♨️)〜穴守稲荷〜ゆ〜シティ蒲田へ〜餃子🥟乾杯🍻〜！

川崎大師から羽田経由蒲田まで見所満載のマラニック

Aki_GGD2parkrun

豊洲市場や2020東京オリンピックの主要競技会場、人気の高層マンション開発等、益々発展する東京ベイエリア。複合商業施設「ららぽーと豊洲」（豊洲公園）～豊洲市場を通り、お台場、有明地区のオリンピック競技会場を眺めながら潮風薫る気持ちの良い１１キロのランニングコースです。
新開発地区なので広々とした護岸の遊歩道など整備されており非常に走りやすくなってきています。
東京湾岸エリアは、快適で豊かな暮らしを目指して「食」「教育」「アート」「スポーツ」等の施設拡充のプロジェクトを進め、今後も注目を集める日本の開発エリアとなっています。

東京都、東京湾岸エリア豊洲からお台場、有明注目の開発地区を巡る１１キロ

トコチャン

お台場の名所をたくさん巡ります。早朝は人が少ないのでとても走りやすいです。

豊洲・お台場をぐるっと

Keigo

ニューヨークシティマラソン2020のバーチャルレースの舞台として作ったコースです🗽
サザンビーチちがさきのモニュメントをゲートに見立ててスタート・ゴールすることが、このコース唯一のルール！それ以外は基本的に自由です。寄り道・買い食いのオンパレードになること間違いなしなので、自分なりにアレンジして楽しむことをオススメします👍

江ノ島→鎌倉高校前→稲村ケ崎→大仏と、主要スポットは回れる設定になっているので、ロングRuntripとしても楽しめるコースです。

神奈川シーサイドシティマラソン

Yuji Akita

MeetOnFriends ONLINE MEETUP #3で開催したグループランのコースです。渋谷の街もトレイルも楽しめる、欲張りで贅沢なコース。

秋がイチバンおすすめです🍁

SHIBUYA CITY&TRAIL Runtrip

六甲摩耶山を青谷道から登り上野道で下りるコースです。
どうせ行くなら六甲山牧場まで！

灘駅→青谷道登山口→六甲観光茶屋→史跡公園→摩耶山山頂→掬星台→オテル・ド・マヤ→天上寺→六甲山牧場→三国池→三国池分岐（穂高湖の手前に出てくる）→天上寺→掬星台→史跡公園→上野道→灘駅

絶景の山頂近く掬星台で神戸を見渡し、ソフトクリーム400円を六甲山牧場で堪能します。
そのあと、三国池に寄り道をしてその近くの登山道を通り来た道を戻るルート。

ご褒美たっぷりの大満足コース。
アレンジ次第では穂高湖をくるっと一周したり、アゴニー坂を通って牧場を目指すこともできます。
掬星台から牧場、三国池まではロードです。
帰りの三国池分岐から穂高湖手前に出てくるまではトレイルコース。

注意！
ナビはヤマレコやYAMAPなどの登山用をお使いください！！

18キロのトリップを楽しんでくださぁーい♪
わかりにくい方はごまごままでコメント下さい。

六甲摩耶山　六甲山牧場でソフトクリーム♪

ごまごま

涼しさは 朝の早い時間だけ。
どんどん気温が上がって
夏だなー🎐戻ってきました。
13km じっくり我慢のジョグ。

午後は 次女（中3）の
英検二次試験 付き添い🚃
もう 夏休み前最後の週だというのに
明日からは 
長男（小6）が修学旅行🚌ですって。

さー
また1週間 はじめましょう💪🏼

otodokerun

毎日 
自分と こどもたちの🗓️管理で
記憶がない。もう土曜日か。
ちょっとご無沙汰しちゃってた🏃🏻‍♀️
昨日から涼しくて 
ドア🚪開けてヒンヤリ〜🍃✨な朝でした。

朝ランして
小学生息子たちを
保育園の同園会に送り🚗
ワタシは 
十数年ぶりの 高校部活ランチ会へ🍽️
十数年ってことは
そうか もはや 30代の記憶もないよ🤣
駆け抜けるように 
子育てしてた ということにしよう。

今 いろんな立場で活躍する
かつての仲間と 話していて
みんな 
あの高校生の頃の良さを 持ち合わせたまんま
なにかと闘ったり 守ったり 諦めたり 喜んだりして
そんな日々を過ごしているんだなと
なんともいえない パワーをもらう日でした。

あー宝物。

R7.7.7🎋
と来たら…
7.77km 走っとかないと💚

陽が傾き始めた 夕暮れに
公園で遊ぶ息子たちに 手を振って👋🏼

それぞれ頑張る こどもたち
ワタシも含めて
いろいろ 実りますよーーーに🍋

昨日のことになりますが。

第14回 プロギング鎌倉
に参加してきました🗑️🏃🏃🏻‍♀️🌊

鎌倉駅〜稲村ヶ崎までの約4km。
暑い日差しの中
20名を超える参加者が集まって
たくさんの
ハジメマシテの方々と お喋りしながら。
特に 長女（高3）と
同級生の子たちと話したりすると
大きな刺激 もらいました😊💦
プロギング 
久しぶりの参加でしたが
出来ることを 出来るときに の気持ちで。
ワタシも
これからも 続けていきたいと思います💪🏼

稲村ヶ崎🏁の後は解散して
珊瑚礁本店で🍛&🍺
鎌倉山〜広町緑地〜西鎌倉〜大船ひばり湯♨️
hanahanaさんとayayanさんと
ほぼほぼウォーキングだったのですが
とても良い anniversary day
になりました🥂

朝 起きて
出勤の時間も迫るので
"無"の気持ちで 走る準備。
こんな時は なにも考えないで飛び出す。

まとわりつく湿気で
実際の気温以上に 汗が出る。
空腹で胃が鳴るので
途中で セブンの
イチゴバナナソイスムージー休憩🧋

20秒ダッシュ × 6本 を入れて
本日のトレーニングも✅
今週の仕事も終わって ようやく週末気分☺️

picは
ちょうど1週間前の 夕方の🌈
#81でシェアしたっけ。

今夜は ちょっとたっぷり寝たい。
週末も 勤務が続くので備えよう。

はーーー
やっと ジャーナル書ける時間。
火曜日は 特に
仕事終わりからの
家関係タスクが📚でツライ！

夏越のお祓い目指して 
今朝は 早朝ランしたのも
遠い昔のことのようです🤷🏻ｺｺﾊﾄﾞｺ
茅の輪くぐり♾️してきました☺️
4時台ランは とても特別な時間になるのです。

さて 今日から7月🍉
間髪入れずに もう夏ドラマも始まってる🤾🏻‍♀️📺

昨夜のあな奪 最終回を含めて
2025 春ドラマランキング 発表しまーす。
あいかわらずn=1のotodoke調べなので
まったく参考にしなくて良いです🧘

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🏆続・続・最後から二番目の恋
🥈しあわせは食べて寝て待て
🥈夫よ死んでくれないか
🥉対岸の家事
🥉恋は闇
④ソロ活女子のススメ5
⑤ディアマイベイビー
⑥PJ、めおと日和
⑦トウキョウホリデイ、ジョフウ
⑧魔物
⑨あなたを奪ったその日から
⑩人事の人見

【圏外📡】
キャスター、子宮恋愛

倶楽部内で
放送のたびに盛り上がったのは
⚪︎夫死⚪︎恋闇⚪︎ディアマイ⚪︎魔物⚪︎子宮恋愛
ゆえに ワタシ嗜好路線と
倶楽部内盛り上がり路線で 同率ランクが🥈🥉
濃いものばっかり🤣

夏ドラマは 今のところ
⚪︎舟を編む 
が大好物すぎる😍さすがNHK✨

朝ランのタイミングを逃した。

家族分の 夏シーツや枕カバー
洗濯機を何回も回す朝に切り替え！
ついでに 掃除機もガーガーガー！

小学生息子たちと夫は ⚽️練習へ
受験生な中高生娘たちは 🏡で勉強してる。

暑いから 買い物に出るのも🙅Pass
冷蔵庫にあるもので
お昼に ゴマだれ冷やし中華作って
走らない午前中も それはそれでいい😆

夕方の風が 心地よく感じ始めた頃🍃
洗ったシーツ類のベッドメイキングも終えて
夕飯の献立だけ 夫に伝えて 走りに出た。

帰宅したら ご飯ができていて
アリガトー🙌🏼でした☺️ナイス連携。

もうすっかり日が昇って
の 時間帯スタートでしたが
走り始めは 風が心地よかった🍃✨

まだ6月なんて
信じられないような 暑さ続きだなー。
とうもろこし🌽や 冷やし🍅や 枝豆🫛茹でて
適当に 食養生しております。
カラダ 冷やしすぎないよう
気をつけましょう。

しごまえランだけど
20秒💨×6本も コンプリート👍🏼

センター南駅発着で、30kmのLSDをやった時のコースです。緑が多く、夏も日差しを避けて走れそうな、気持ちいいコースでした！

暑い日のロングランにもおすすめ🍃都筑緑道30kmコース

JR横須賀線逗子駅ロッカーに荷物を預けて、田浦駅へ🚃

🚶‍♂️駅から1時間で矢落山（乳頭山）⛰
⭐️夏場はモスキート天国😅
⭐️虫除けスプレー必須です！
🚶‍♂️展望ポイントを越えて20分で茅塚⛰
🚶‍♂️そこから1時間30分で観音塚⛰
⭐️この辺りちょいバテ気味に
⭐️ガンバッテ！
🚶‍♂️15分でソッカ⛰
🚶‍♂️16分で仙元山⛰
⭐️素晴らしい景色が待ってます！

🚶‍♂️3分で葉山教会⛪️登山口、通過して下山
🚶‍♂️9分で風早橋バス停→逗子駅でゴール✨
⭐️ロッカーに預けた荷物を持ってJR東逗子駅へ🚃…からの🚶‍♂️5分であづま湯♨️ドボン

その後の🍺はご自由に😋

