丸山総合公園を発着点に
白萩西部小学校・陽南小学校を巡り
県内唯一のラウンドアバウト交差点をぐるり
館城跡・弓庄城跡からら弓の里歴史文化館を見学
城山の湧水から大岩山日石寺
有名なそうめん食べたり滝行したりできる
千巖渓から続く渓谷の山路
おおかみこどもの花の家を通り過ぎて
目指すは休校中の白萩南部小学校
上市川沿いに下ったら川を渡って眼目山立山寺
杉並木の参道を堪能したら丸山総合公園に戻る

歴史と自然を感じられる坂練含むハーフの距離

学校巡りin上市町　滝修行含む山岳路21.3km

きょーこちゃん(元みにっこ)

茅野市蓼科にある白樺湖をぐるっと一周約4キロ。ゴムチップのジョギングコースが整備されています🏃
真夏の日中でも30℃超えないし、朝晩は20℃以下で寒いくらいです🥶
湿度も低く真夏の休日のロング走などにオススメです😄
準高地トレーニングとして心肺機能向上、湖畔コースですがアップ⤴️ダウン⤵️がありますので脚筋力向上にも良いと思います。
コース沿いには無料駐車場、飲食店、コンビニ、トイレあります。
車で🚗でくればコース沿いに駐車出来るので、手ぶらで走っても一周（4キロ）毎に水分休憩も出来るし体力や時間に合わせて、気の向くままに距離や時間を調整出来ます。
観光地でもあるので旅行を兼ねて走りに来るのも良い🙆ですよ。

真夏でも涼しい標高1,400mにある湖畔一周4キロのジョギングコース

オリバーの飼い主

馬堀海岸駅をスタート。
トンネルを2つ抜けると走水水源地。
おいしい水の補給とトイレ休憩したら、ちょっとキツいアップダウンを越えて、御所ヶ崎へ。
漁港を見ながらちょっと走ると観音崎ボードウォーク。
海沿いで海風を感じながらぐるっと一周。
余裕があれば観音埼灯台まで足を伸ばすのもアリ。
帰りは来た道を戻り、最後は馬堀海岸遊歩道でゴール。

ゴール後は湯楽の里で海を見ながら汗を流してまったり。

海と戯れながら過ごす1日なんてのもいかがでしょうか？

観音崎ボードウォークでシーサイドラン

つよし

横須賀中央駅から近くの観光名所を巡るコース。
ドブ板通りでアメリカっぽい雰囲気を感じて、
三笠公園に向かう途中で日本丸モニュメントが見えると、いよいよ三笠公園。
三笠公園に入るとすぐに記念艦三笠。三笠の向こうには猿島も。
猿島に行くには記念艦三笠の隣の桟橋から船で行けますよ。
三笠公園で休憩したら、よこすか海岸通りのYOKOSUKA GENIC STREETを見ながら、
うみかぜ公園へ。
ウッドデッキに出ると東京湾が一望。猿島を見ながら休憩。
うみかぜ公園を出たら後は馬堀海岸まで一直線。
馬堀海岸遊歩道で海風と一緒に走ってゴール。
トータル6.6kmのRUN trip

横須賀でRUN Trip

名古屋城外堀大回り西側は、日差しを遮るものがありませんが、あとはほぼ木陰になり、夏でも走りやすいです。
西側以外は歩道も広く、どちらの方向からでも走れます。

名城公園ランニングコースは、左回り約1.3キロ。
季節の花も楽しめます。

ここは、名古屋で人気のランニングコースの一つです。

ランニングコースの周回が飽きましたら、名古屋城を眺めながらの外堀コース。途中で中に入れば金シャチ横丁にも入れます。






名古屋城外堀大回り＋名城公園ランニングコース5キロ

ランちゃん

愛知県安城市の動物や新幹線、星をモチーフにした公園を巡る5.8kmラン
JR三河安城駅
↓
→のぞみ公園(新幹線)
↓↓
→篠目公園(星★)
→段留公園(リス)
→新段留公園(うさぎ)
→作野公園(ぞう)
→大丸山公園(鳥)
→横枕公園(キリン)
→唐池公園(犬)
→住吉公園(ライオン)
↓↓
名鉄新安城駅ゴール

スタンプラリーのように写真を撮って楽しく走りませんか？


安城市サファリラン

くみこ

横浜ベイエリアの観光スポットをぐるっと回る約10kmのコース。
スタート・ゴールともに、元町・中華街駅。

途中の北仲ノットの無料展望台で横浜ベイエリアを一望するなど、走り続けるというよりも、色んなところに寄り道しながら楽しめるコース。

主な見どころは順番に以下の15ポイント。

①横浜山手西洋館
②外国人墓地
③港の見える丘公園
④山下公園(氷川丸など)
⑤大さん橋
⑥象の鼻パーク
⑦赤レンガ倉庫
⑧ハンマーヘッド
⑨女神橋
⑩よこはまコスモワールド
⑪汽車道
⑫北仲ノット(ザ・タワー横浜北仲 展望台)
⑬日本大通り(開港記念会館・神奈川県庁)
⑭横浜スタジアム
⑮横浜中華街(関帝廟)

⑨の女神橋の下にある広場は、REAL VRWC横浜のゴールポイント。
REAL VRWCに合わせて回ってみるのも楽しいと思います。
詳細はこちら。
【8月のREAL VRWC開催情報】
https://note.com/runtrip/n/n5c3dafa11c60

なお、最寄りのランニングステーションは「THE SPACE」
https://thespace.jp/
上記の見どころ⑫と⑬の間で、コースをちょっと外れた場所。
関内駅から約6分。

周回コースなので、THE SPACEをStart/Goalにするのも良し。

ぜひ楽しいRUN Tripを！

横浜ベイエリアをRUN Trip

なるさんに連れて行っていただいた
碧南臨海公園発着10kmのコース。
碧南レイルウェイパークを走り、
衣浦トンネルを通って半田市にちょっとお邪魔。
衣浦トンネルを戻って、
九重みりん本社にあるカフェで
みりんソフトクリームを楽しむコース。

碧南を楽しむ10km

知立のゆるキャラちりゅっぴが描かれているちりゅっぴポスト4つを巡り

https://www.city.chiryu.aichi.jp/soshiki/shimin/keizai/gyomu/1/1616024225826.html

東海道の松並木
https://www.aichi-now.jp/spots/detail/2007/

を通り

知立市の名物大あんまき
https://www.chiryu-kanko.com/sp/detail/view/57
をお土産に買って、

知立の39カフェ
https://39thank.jp/cafe/
で小倉トーストやふわふわたまごサンドのモーニング。
知立市満喫の9kmラン

ゴール後は知立駅前の天使のりんご飴のご褒美も❤️

かきつばたで有名な無量寿寺はこのコースには含まれていません。
ちりゅっぴポストのある、
かきつ姫公園から1kmほど先に行ったところにあります。
無量寿寺まで走ると11kmほど。

2022/9/3
コース一部修正しました

知立市を楽しむ9kmラン

土曜日ジャーナル。
3月に入り
︎︎︎︎☑︎ 次男卒業式
︎︎︎︎☑︎ 職場年度末バタつき
︎︎︎︎☑︎ 来年度からPTA支部長決定引き継ぎ(ジャンケン惨敗にて)

やる事が矢継ぎ早でジャーナルもなかなか腰を据えて楽しめてない日々です
･
その気持ち切り替えの為、土曜日は針灸院で月イチメンテナンスの膝に針と足のマッサージを受けまして、それはもうリフレッシュできました
･
その後は針灸院のご近所にある
スパイスケーキのお店に初めて行ってきました
･
私はスパイス系が好きですが息子達が
子供舌(いや、あきらかに子どもなんですがw)で
食べない可能性も考え2種のみにして
帰宅後に少しカットして口にしたところ

想定内の…長男オレ、スパイス系ダメだわと
私はもう1口でこれ大好きだわ♡となり
おそらくまた直ぐにでも買いに行くことでしょう♪

お店情報🥮⁎.
https://cake-spice-accent.com/

かさくん

こんにちは。
今までずっと中途半端に時間足らずで終わってたヤッソを、今日ようやく最後までできました

My給水ポイントを設置(草むらの中w)で
ちょいちょい給水をはさみつつでしたが、今日の気温が私には程よく走りやすかったーー！

*土曜日ジャーナルも時間差で後ほどです☺︎

こんばんは。
朝に30k走しました

全然RUN日和でなく晴れているも
寒さと風は覚悟の上で、おそらく近いところでは長距離走るならば今日が妥当での朝準備。
･
しかしながらいざスタート時に🎧とペアリングが今回に限って全然出来ずで、もう無音で30kmいきますよと腹をきめ‥
(本来ならばサブキャスを辿り辿りじっくりと聴く予定だったのだ泣)
･
コース序盤の小布施あたりでは
おそらく雪だと思う何かが舞い(そりゃさみーよ)
･
今回はレースペースにはあえて設定せずに
ランニングフォームを最重視で丁寧に走りたかったので3時間走にして30k走的な仕上がり。
･
終盤の25km過ぎ辺りで持参水筒のホットほうじ茶が底を尽き、久しぶりに自販機のコンポタを堪らず買い寒すぎたカラダに、塩気も染み入りあともう少しだー！と走り出しました
･
今日は自分なりに実のある1人練習会になったかなと
/•᷅‎‎•᷄\୭

こんにちは
東京マラソン見たいが為の朝ランです
今朝はギャーミンおすすめワークアウトをやりました。まだ朝の気温は3℃と出ますが
全然カラダは氷点下時に比べるとラクになりました✌︎

そうそう、先週末のしごおわに耳鼻咽喉科に
ようやく花粉症で受診しフルセット(錠剤、点鼻、目薬)を処方してもらい、こちらの方もだいぶラクになりました︎︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

それにしても東京マラソンの大迫選手のカッコよさに又もやシビれました!!
今日東京マラソンを走られた方々暑い中お疲れさまでした、ナイスラン˙ỏ˙‪𓂃 ♪

28(土)ジャーナル。
息子のミニバス🏀エキシビジョンゲーム
U12に帯同、3月で卒団なのでこれが最後の練習試合でした。
慣れない大人リングで息子が得点キメたら
信州BWチームMCの三井順さんに
かっこよく名前を呼んでもらえてシビれました！
そして今回見事に息子のチームが勝ちました!!!!
•
その後はB2リーグ戦、信州ブレイブウォリアーズvsライジングゼファー福岡の試合観戦をしました。
こちらもとってもいいゲームで延長戦の後に
信州ブレイブウォリアーズの勝利✌️
私は応援に力が入り信州BW黄色いタオルを、そりゃもの凄くぶん回しましたw(恒例のタオルで応援の儀式)
･
本来ならこのホワイトリングに到着し
少しだけのスキマ時間の際に走るつもりでいるも…午前から会場周辺は暴風で冷たい風が吹き荒れ寒さに耐えられずウォークに切り替えました
•
息子の成長をしっかりと感じた2月の最終日でした(´∀`)

24(火)ジャーナル。
この日もフォームに重きを置いた走りです

夕方から花粉症?鼻炎？でお鼻がぶっこわれ
点鼻薬&薬服用しても到底効かず…
マスクの下はダブルで鼻栓して買い物に行きました・🐽・w

鼻水とくしゃみをした疲れがどっと夜に出ました

22日(日)ジャーナル。
善光寺の灯明まつりに家族で出かけました

目的は次男が制作した灯篭です
今回の市内の小学生が「未来のゆめ」をテーマにした作品を700点城山公園に展示してあり
息子の作品並びに思い思いの作品を日没と共に
ゆっくりと楽しみました

今回で長野灯明まつりは23回目だそうで
毎回この極寒期に開催で寒い思いしかないのですが、この日は特別に暖かい1日で
あれ‥もう春がすぐそこまできているんだなと
少々おセンチになったりの夜でした

善光寺のライトアップ
…何度見ても慣れませんが
平和への想いをこめて素敵な毎年の行事になりつつです( ˆᴗˆ  )

21(土)ジャーナル。
昼過ぎからヤッソを行いました

ただ午後に鍼灸デビュー、予約済なので
その時間いっぱいまでの6セット。
始めにウォームアップ2㌔してコースは河川敷で
後半は呼吸ではなく脚が重かったです
(今、フォーム改造中で全身が妙な感じ?!)
･
その後は正にドタバタでランウェアのまま🚗³₃
鍼灸院に滑り込みました
今のところ膝の痛みはなくなっているので
院長にメンテナンスとして針、お灸、そしてマッサージをしっかり90分施術していただき
足首の硬さは案の定のご指摘でしたが
嬉しかったのがなんと股関節の軟らかさを褒めてもらえたのです！
日々の筋トレ&ストレッチのセルフケア効果が少しずつでも出てきたのかなーーｲｪｲ
･
今回 初めての施術なので受けませんでしたが
美容鍼も興味ありありなので
ゆくゆくはこちらも日々のご褒美として考えます♡
(針がご褒美て🦔ྀིw)

スキマながらも走り&メンテナンスができ、
明日から走るのがまた楽しみな土曜日でした
ᐠ( ¨̮  )ᐟ

こんばんは。
昼頃にフォームを常に意識したジョグしました
写真は今日の須坂AEONです
余談ですが昨年秋のオープン以来気づけばまだ一度も入店せず🙊(周辺はランニングで徘徊しますがね)。

先日 気象予報士のあまたつが教えてくれた
季語で【冴え返る】を初めて知りました(写真②)
三寒四温と使い方はほぼ同じなんでしょうが
なんとも季節を感じる素敵な表現だなーと☺︎

昨日と今日も 冴え返る長野市でした
そしてたった今、雪が降り始めました‥