今日の朝ラン。

段差にひっかけて豪快にすっ転んでしまいました。
とりあえず、少し歩いて色々とチェック。
脚はダイジョブ（よかったぁ～）。
右肩と、左前腕にちょっと痛みがありますが、
骨とかは問題なさそう。
あとは何年ぶりかのすり傷をつくりました。

30kmの予定でしたが、一応パス。
せっかくなので、歩きながら紅葉を楽しみました。
普段走ってると、ゆっくり見れないから、
そんな時間を作れたのはラッキーと思うようにしよう。

ウエアも破れたから、新しいの買えてラッキーと
思うようにしようか…w

ケガをしてる娘を一人で留守番させるわけにもいかず、
エアロバイクをこぎました。

お昼ゴハンの豚バラ煮。
箸で切れるくらいトロトロにできました。
タマゴもイイ感じ。

目指せ！飯テロランナーw

昼休みに5kmほど。
暖かかったですね、今日は。

娘のリクエストに応えてオムライス作りました。

アタマの疲れをカラダの疲れに変換。
お腹へった。

仕事終わりで皇居ラン。
アタマの疲れをカラダの疲れに変換。

明日も頑張ります。

今日の夕方ラン。

予定ではスピード上げた練習と長めのダウンジョグ
と思ってたのですが…。
娘のお勉強に付き合ってたら遅くなったので変更。

不整地を選んで、朝とはちょっと差別化。
田んぼに囲まれた田舎の良さですね。
ちょうどいい農道があるので。

今日の朝ラン。

霜が降りて、家の前の畑も白くなってました。
寒かったけど、朝走れるとちょっと得した気分ですね。

さっき家の前をGMOの選手が練習してました。

Runtrip in Okinawa

朝ランしてきました。
少し風もあって気持ちよかった！

昨日食べたチキン南蛮定食です。ガッツリ。

Runtrip in Okinawa

バスターミナル近くのホテルから奥武山公園へ。
ジョギングコースがあったので、軽く。
GPSがうまくひろえず、計測は2.5kmくらい。
たぶん3kmくらいは走ってると思うのですが。
今月は久しぶりに200km走れました。

公園では那覇マラソンの準備がされていました。
仕事終わっても帰らずに出走したいw

妹オススメということで買ってみました。
「ゼブラパン」
ずっしり重く、700kcalの爆弾です。
まあ、ネタにはなるか…。