車山肩駐車場（無料）に車を停めてスタート！

まずは車山山頂を目指す。なだらかな登りだが、ゴロゴロ石に足を取られる。駐車場が少しずつ小さくなっていく。

難なく山頂に到着。スカイテラスからの景色は素晴らしい。コレ、全部アルプス（南アルプス、中央アルプス、北アルプス）見えてんのかな？

リフト駅の脇から下山。途中「八島ヶ原湿原」の標識があるので、そちらに向かう。

少し遠回りをしたいので「南の耳」「北の耳」「ゼブラ山」を経由して「八島ヶ原湿原」に向かう。

八島ヶ原湿原までは、ほとんど360度視界が開けているので常に絶景が楽しめるが、足元はあまり良くないので、景色を見る時は立ち止まる。

八島ヶ原湿原に到着。湿原内は木道が敷かれているのでウォーキング。

「ヒュッテみさやま」の横を通過してしばらく進むと湿原終了。このまま元の車山肩の駐車場に出るのかと思いきや、最後に怒涛の登りが待っていた。

今日はあまり汗かいてないなと思っていたが、最後に汗だく、結果、いつも通りTシャツはビッショリ💦

約13kmのトレイル。
アップダウンも緩やかで360度のパノラマビューが楽しめる。また来たいと思ったコースです。




常時360度パノラマビューの霧ヶ峰周回トレイル

Hiroki

茨城県桜川市にある雨引山楽法寺は県内でも有数の紫陽花の名所として、近年フォトジェニックスポットとして多くの参拝客で賑わっています。
県道41号つくば・益子線からのメインルートで約3.5㎞の距離にありますが、紫陽花の時期の週末は大渋滞。

ですが、こちらのルートなら渋滞知らず！
つくばりんりんロード雨引休憩所～JR岩瀬駅～関東ふれあいの道～御嶽山～雨引山～雨引観音～雨引休憩所
ロード：トレイル＝55：45
獲得標高約800m

トレラン初心者でも手頃な距離ですから、
適度な練習にもなってお薦めです。

雨引観音紫陽花トレイル

馬堀海岸遊歩道parkrunのコースです。
フラットで景観がよく、とっても走りやすい、地元ランナー御用達のコースです。
parkrunは毎週土曜日朝8:00から、誰でも無料で参加できるラン＆ウォークイベントです。あたたかくて愉快なボランティアメンバーが、みなさんの運動をサポート・応援します！
事前にparkrunに登録していただければ、イベントごとの事前申し込みなどは不要です。ふらっとお気軽に遊びに来てくださいね。
https://www.parkrun.jp/maborikaiganyuhodo/

横須賀大好きな私大森が、横須賀のparkrunはイベントディレクターとして立ち上げました。ボランティアメンバーにご興味がある方も、お気軽にご連絡ください。

ランニング後はオーシャンビューな絶景露天風呂やサウナが最高に気持ちいい「湯楽の里」でサッパリできます。入館予定の方は、湯楽の里の駐車場も利用可能です！

馬堀海岸遊歩道parkrun

大森英一郎

吾野駅〜顔振峠〜役行者〜黒山三滝〜桂木観音〜オーパークおごせ
顔振までは最短で直登ルート。役行者への間道入り口は気が急いてだいぶ手前で間違えて曲がり行き戻りしてしまいました、あせらず奥武蔵グリーンラインの車道を進めばこれ以上ないくらいわかりやすい立看ありでした。役行者は大平山の開けた静謐な空間。おごそか。黒山三滝までは下り基調で快適に走れます。桂木観音からは奥武蔵おごせハイキングコースの畑と民家を縫うように走る。コース内の立看には旧名ゆーパークと書いてあるオーパークおごせへ。サウナキャビンなど完備ですが、屋内サウナは予約なしでOK。整えてヨーロッパ野菜？カレーでシメ。越生駅まで送迎バスに乗れますがだいぶ減便しているので事前に時刻表チェックが必要です。

【トレイル】奥武蔵 役行者～黒山三滝１way

まずJR横川駅からアプトの道を進み終点旧熊ノ平駅で折り返し、めがね橋まで戻ります。アプトの道は緩やかな上りが続きますので景色を楽しみながらゆっくり行きましょう。途中、一周約1Kmの碓氷湖に寄り道してみても良いかもしれません。めがね橋下からは旧中山道に向かう登山道があります。目印が多いのでわかりやすいです。旧中山道から熊野神社までもほぼ上り。立て看板に色々書かれているので楽しみながら進みましょう。熊野神社からの遊歩道は走りやすいですが途中2カ所橋が崩落しているので注意してください。遊歩道の軽井沢側の紅葉は素晴らしいです。軽井沢に着いたら雲場池で紅葉見た後、軽井沢の別荘地を抜けて星野温泉トンボの湯でゴール。全長約28kmのコースです。
変化に富んだなかなか良いコースではないかと自画自賛です。

アプトの道〜旧中山道〜軽井沢

ichi

蔵王温泉から山形駅前までの山下りルートです。道中はほぼ下りですが、途中西蔵王過ぎに登りポイントが数箇所あります。市街地に出るまで(16〜17km)は信号は一つもないのでノンストップで走れます。道中は歩道がなく、街灯も少ないので暗い時間帯のランはオススメしません。

晴れた日には絶景が拝めるので、最高のラン日和になること間違いなしです。登りと同様に道中は自販機が所々にある程度でコンビニは皆無なので、水分補給にはご注意を。体力的に不安な方はトレイル用リュック&フラスク、またらボトル用ポーチ等を身につけて走るのが無難です。

蔵王温泉〜山形駅前峠走

まーしー

山形駅前をスタートし、蔵王温泉まで走る、約18kmの峠走です。8km過ぎからゴールまではひたすら登りで下りはありません。途中傾斜がきつい箇所もあり、メンタルトレーニングにもなるのでオススメです。8km手前までは市街地なので信号がありますが、山道に入ればノンストップで走れます。道中は歩道がほとんどないので、車の通行には充分注意してください。

道中自販機は殆どないので、水分補給が心配な方はトレラン用リュックにフラスク等仕込んでおくのが無難です。また、市街地を抜けた後はコンビニ等は全くないので、トイレ等は事前に済ませるか、市街地を抜ける前に済ませておく方がいいです。また、道中は街灯が少ないので、暗い時間帯のランは避けるべきです。

山形駅前〜蔵王温泉峠走

国営ひたち海浜公園のネモフィラ「死ぬまでに行きたい！世界の絶景」に選ばれた観光スポット。

新緑の公園をジョギングしてきました。

春のネモフィラ、秋のコキアの時期には、大変混雑しますので人混みはウォーキングの配慮を忘れずに！
（入園料がかかります）


青空と海とネモフィラと

熱海から定期船で30分（往復2,800円）の初島情報です。ご家族やお友達と一緒に行く場合を想定して、気軽にウォーキングできる初島のハイライトコースを作りました。ラン仲間だけで行く場合は、もっといろいろぐるぐるあちこち走ってみてください(笑)。

＜コース詳細＞
熱海を出た定期船は初島第1漁港に到着します。下船したら、「ようこそ初島へ」というゲートをくぐって左の食堂街へ。ここでとりあえず腹ごしらえをしてもいいし、どの店がいいか目星をつけておくのもいいでしょう。

海を眺めながら周遊道に沿って南東に進んで行くと「江戸城石切場跡」なども見られます。島の湯まで来たら、階段を上がって竜舌蘭（リュウゼツラン）の小道を通って初島灯台へ。灯台と資料館は、ぜひ寄ってみてくださいね。入場料は200円でした。（※2022年4月に訪問）

灯台のあとは、初島公園へ。さまざまな花が咲き乱れるとても素敵な公園です。このあと、XIV初島クラブの横の道を南下して、海辺に出ようと思ったのですが、この時は、海に向かう道が通行止めになっていて通れませんでした。

島の北西部で道が大きくカーブするところに堤防があり、ここはとても眺めがいいので休憩にオススメです。そして、海の守り神の竜神宮と、島の信仰の中心となっている初木神社にお参りし、港の近くにある林芙美子来島祈念碑を見たら、観光ランは終了です。

食堂街の一番東にある「さかや」さんのネギトロ丼やサザエで、最高に幸せな気分になりましたよ。しかも暖簾が秀逸！

4月上旬だったので、17:50の最終便はサンセットクルーズに。日帰りできる島旅ラン、オススメです♪

初島へのアクセスはこちら：
https://www.hatsushima.jp/access/

※熱海駅から熱海港は2キロ弱です。こちらもコース投稿をしましたが、ランナー以外の方がいる場合は、駅と港の往復4キロを歩かせてしまうと苦情がくるかと思うのでご注意ください(笑)
https://runtrip.jp/course/shizuoka/22205/18750

初島ラン

カメラねこ

フルマラソン前最後のラン🏃‍♀️

今日は早朝しか走る時間が無いので、夜明け前の暗い道を、転ばないよう気をつけて走ってきました🏃‍♀️

風邪はほぼ治ったし、日曜日は暖かくて私には快適な気温になりそうだし、エイド全制覇して景色を楽しんできます😊

mikorun

風邪はなかなか治らないけど、幸い酷くもならないので、青太は何とか大丈夫そうです🏃‍♀️

昨日は一日一歩も外出せず、忘年会もキャンセルしておとなしくしてたのにな〜🥲風邪は一旦ひいちゃったら仕方ないですね。気力で土曜までに治します🤗

picはみかんリレー後のスイーツ🍡美味しかったです😋

土曜の朝はparkrun からの、みかんリレー🍊

今朝は冷え込みましたが、防寒対策しっかりして、スマホを誤操作しないようジッと佇むタイマー係を務めました📱今日も海外からのツーリストさんがいっぱい。オーストラリアでイベントディレクターをやってる方から、可愛いコアラを頂きました🐨

そしてみかんリレーに参加するため、AGFフィールドへ移動🚃11:30から3時間、5人で襷を繋ぎました🎽グルグル走ってる間に不定期に出現するミカン収穫タイム、胸に抱え込んだりポケットに入れるのは禁止で、両手に持てるだけ持って落とさないよう中継ゾーンまで走ります。私は一回しか収穫タイムに当たらなかったけど、とっても楽しかったです😄一周900mなので、ペースダウンすることなく、いいスピ練にもなりました🏃‍♀️レースが始まる前に、箱の中のミカンの個数を当てるクイズがあり、なんと！私達はピタリ賞🏆ミカン一箱ドーン10kg🍊そしてレース結果が40位で、サプライズ賞も頂き、更にミカン一箱ドーン🍊レース中もみんなが頑張って沢山収穫したので、帰りはチーム全員ズッシリ重いエコバッグを担ぐことになりました😄お天気に恵まれ、待ち時間も寒くなく、めっちゃ楽しいリレーでした。また参加したいな🍊早速食べてみたら、甘くて美味しいです😋

今月は何とかギリギリ200km達成🏃‍♀️

今日は途中から入ったことのない通りを進んでみたら、遊歩道に行き当たりました🏃‍♀️折り返して同じ道を帰ると、迷わずにすみます😆
空が青くて気持ち良かったです☀️

明後日はみかんリレー楽しんできます🍊

昨日の夕方は凄い風だったけど、今朝は穏やかでいい天気☀️

今日も元気に走れたことに感謝🙏🏻
明日200km達成できそうです🏃‍♀️

朝は空気が冷たかったけど、走り出す頃には気温が上がり、今日は結構汗かきました💦
富士山うっすら見えてたけど、写真ではわからないかな😅
月間200kmまであと15km🏃‍♀️
あと2日で何とかなるか😆ガンバ〜🍁

今日は走る時間なさそうだなと思ったけど、隙間時間にサクッと近所を走ってきました🏃‍♀️
昨日と違って暖かくて気持ち良かったです☀️
週末のVRWCをアップし忘れてました😅
紅葉picは山に行った時のものです🍁

小雨降る中つくばマラソン応援📣

今日は早起きして一年ぶりにつくばまで行ってきました。昨年は集合写真に間に合うために駅からダッシュだったので、今年はちゃんと所要時間を自分で調べました😊応援のために帽子に縫い付けたコバトン🐦埼玉県民しか知らないのでは？と思ったけど、茨城でも反応してもらえました。写真を撮る時にみんなに埼玉ポーズをしてもらい、茨城さいたま化計画実行🤣

撮影後は5km地点まで走って移動🏃🏻🏃‍♀️ラン友さんを待つ間は手がかじかむくらい寒かったけど、みんなを見つけられるとテンション上がります📣ランナーさんを見送るとやっぱり寒いので、暖を取るために1.5km離れたコンビニへ避難🔥一息ついたら35km地点で応援再開。三津家さん、ハリー杉山さん、みゃこさんも見つけて勝手に声援を送り、そして知ってるジャーナリストさんたちが次々に現れ、たっぷり応援を楽しませてもらいました😄ゴール地点には行けなかったけど、ゴール後のTomyさん、うっちーさんと合流でき、サブ4の祝杯を上げることができました🍻みなさん、ナイスランでした✨ゆっくり休んでくださいね♨️

土曜の朝はparkrun からの REAL VRWC 🏃‍♀️🏃🏻

今日はボランティアが足りていたので、走らせてもらいました🏃‍♀️風が強かったけど、たくさんのランナーさんが参加し、応援ボラの方がテンション高く盛り上げてくれました📣

撤収後、REAL VRWC会場の越谷レイクタウンまで、約20km走って向かう6名を見送り、私はアフターカフェで暖まってから☕️電車で向かいました🚃ゴールテープを掲げる場所に、11時ちょっと前に着くよう向かっていたら、走ってるinotakaさんを発見👀湖を一周してくるi さんを見送り、ポツンと一人でコバトン帽を被って待つことに。暫くしたら戻ってきて2人になったものの、もう少し走って来ると行ってしまい、再びボッチ待ち時間。お散歩中のRさんファミリーが現れ、ご挨拶するもすぐに去ってしまい、再びi さんは戻って来たけど、なかなか6名は現れない😑寒いよ〜と冷たい風に耐えていたら、漸く姿が見えました😄順番にゴールテープを切ってもらい、そうこうしてるうちに、TKRCさん、たけちゃんまんさん、最後にウルトラ万太郎さん登場🏃🏻🏃🏻‍♂️🏃🏻私のリクエストに応えて二人で"すしざんまいポーズ"やってくれました🤣

今日も楽しいひと時、みなさまありがとうございました😊

朝霞は坂で有名な街、そのメジャーな坂を全部制覇してしまおうというコースです。仲間と一緒にやってみて分かったことは、このコースを逆回りする方が坂下から坂上に走りやすいし、有名なパティスリーのモンブラン頂(カバー写真)をゴールにし易いこと（笑）そして、日本坂学会の情報によると、他にもまだ朝霞には坂があるらしいということ。そのうち完全制覇版をやってみます。

北朝霞駅〜弁財の坂〜泉水の坂〜膝折坂〜稼坂〜朝青葉台公園〜金子坂〜滝の根公園〜神明坂〜錦屋の坂〜天神坂〜斜めの坂〜ゴンボウジ坂〜台坂〜柊坂〜柊塚古墳〜ハケの坂〜パティスリーオランジュ〜北朝霞駅

朝霞のメジャーな坂全制覇コース

秩父鉄道野上駅(車で行くなら駅前駐車は¥350/日で駅の窓口で支払い、7-8台かな〜)を起点に、長瀞アルプスを万福寺コースをトレランで宝登山まで、頂上にある奥宮でお参り後、気持ちよく林道をくだって宝登山神社まで下山、名物黄金餅でエネルギー補給して長瀞駅周辺で味噌豚丼で腹ごしらえ、その後、岩畳から秩父鉄道の鉄橋あたりまで哲学の道を辿り長瀞を地質学的に堪能、親鼻橋で対岸へ、長瀞自然の道の赤壁の上から見下ろす長瀞峡は圧巻、金石水管橋を渡って野上駅に戻るコース。

長瀞満喫コース（長瀞アルプストレラン＋観光旅ラン）

博多への出張を機に、ぐるっと周りました。
博多駅⇒櫛田神社⇒大濠公園⇒ペイペイドーム⇒福岡タワー
信号が多い&長いので、ペースランというより
のんびり走りたいときにお勧めです。