今日、一橋学園の線路脇や多摩川上水付近で、小刻みな20mくらいのダッシュを15本くらい繰り返してたのは私だ！！笑

心肺強化と無酸素運動を意識して
ランよりダッシュday！！

Masa

今日は疲れが抜けてない感じだったので、新たなコースでゆるらん。。

アンダーアーマーのピチピチインナーに着るだけで苦戦しつつ、全身新調にて走りました！

Spotifyから流れてきた一曲目がUVER worldのAS ONE！湿気半端ない夜道を、無駄にノリノリ汗だくで走りました。。

ペースに関しては、歳食ってかなり落ちても、無意識に尻上がりに早くなる傾向はそのままなんだなと。。人体の不思議！笑

ランニングが三日坊主で終わらず、一カ月続いたので、ご褒美に新調！！

吉祥寺のOSHMAN'SでSALEしてたので、ちょっと気合を入れてUNDER ARMOUR縛り！

体型出るので、頑張ります。。笑

『質問』雨なので質問させて下さい！！

良い感じに痩せ方は、朝ラン派？それとも夜ラン派？

あとランだけじゃなくて、合間に筋トレとかもした方が良いですかね？手足の細さに対して、お腹の出がアンバランスなので、なんとかしたいです。。

明日は二カ月ぶりの出勤_(:3 」∠)_
帰りにアンダーアーマーで、ウィンドブレーカーとタイツ買おうかな。。

遅い時間に帰宅しましたが、妥協せずに走りました_(:3 」∠)_
明日も頑張ります
_(:3 」∠)_

日曜に久々に10km以上に挑戦して、昨日は朝5時起きで資料作ってたので、体力の限界で昨夜は_(:3 」∠)_

今日はリモート終わったら、走ります！

東京の端の湖まで走ってきました！！

完走では無かったです。。30代の豊満なボディでは、山道は厳しかった_(:3 」∠)_笑

次は山道に耐え得るボディを作って、再チャレンジします！！

大雨が過ぎて天気が良さそうなので、西国分寺付近〜東京の意外と近い湖の多摩湖まで、12kgちょい、挑戦してきます！

ラントリップジャーナル始めました🏃‍♂️