今日はライブラン18時のセッション参加しながら16km走りました！
ドロップセットインターバル🎶
好きなセッションなので張り切ってインターバルやったらお尻の下が痛くなりました😅
そして今日もプレゼント当たりませんでした😂

ガイ子

今日はライブラン18時のセッション参加しながら帰宅ランしました！
もうすぐホノルルに旅立つゆうこさんのセッションでした🎶
さりげなく言ってましたが去年のホノルルマラソンは朝食食べずに参加して無補給で自分の脂肪を燃焼させてフル走ったそうです😵
今年はどうするのかな？

今日はライブラン18時のセッション参加しながら帰宅ランしました！
始めはキロ5:20くらいで走ってましたが舞さんが身体の前で足を捌くようにする！
蹴らないで走る！
などのアドバイスを聞いて実践していたらキロ4:43に上がってました⤴️
最後はキロ4:35に😅

今日はライブラン18時と19時のセッション参加しながら帰宅ランしました！
月曜日はゆっくり走ってリカバリーラン🎶
どちらのセッションもクラブセッションなので逢えないクリスマスキャンペーンの抽選があるな！と思って参加しましたが機材トラブルとかでどっちのセッションも抽選なしでした😭
なんてことー💦

昨日の帰宅ラン10kmと今日の朝ラン24kmの記録です！

昨日は楽しい大喜利！
何故か捻っていない言葉が可笑しい😂
笑い取るのって難しい💦

今日はライブラン8時と9時のセッション参加しました！
女性が上位に3人いておー！今日はメダル取れないなーとか思って走ってました😅
最後のビルドアップで女性3位に食い込むことが出来ました🎵

9時はちょっとバテててたけど女性1位は取れました😊

急いで帰ってヨガ！
ランの疲れから眠くなった🥱

午後はゆっくりしよう🎶

今日はライブラン18時のセッション参加しながら帰宅ランしました！
クリスマスプレゼントは何が欲しい？という質問でした！
まずはライブランキャンペーンでクリスマスプレゼント当選したいです。
孫にはもうプレゼント買いました😊
なんかマインクラフトってのが好きらしいのでそれのLEGOを🎶
渡す日が楽しみ🎵

今日は11月最終日ですね！
今月は体調崩して走れない時があったからあまり距離いかないと思ったけど後半に結構走れたので300kmはいきました😊

18時のライブランセッション入りましたが凄い風で始めの10分は向かい風、折り返して追い風で9位から6位に追い上げて、最後の10分はまた折り返して向かい風😅

セッションのサムネイルの写真はあずきだそうです。
もっと葉っぱが黄色くなって枯れちゃったのか？くらいになったら収穫出来るそうです。

今月もナイスラン👍ありがとうございます🎶
来月もよろしくお願いします。

今日は仕事が休みなのでライブラン7:30のセッション参加しながら20.7km走りました！
朝は気持ち良いですね😊
間食すると走ってる時に脂肪を燃焼しない身体になるから今すぐ間食をやめましょう！という内容でした😅
きつーい💦
さっきラッキーライブランナーで当選したスタバチケットで甘いコーヒー飲んじゃったよ😋

今日はライブラン18時のセッション参加しながら帰宅ランしました！
暖かいけど風強い😵‼️
前半向かい風でキロ5:40とか💦
折り返したら追い風でキロ4:52😅
15位くらいから追い上げました⤴️
7時くらいになったら一気に寒くなりました！