海沿いをディズニーリゾート1周、樹々やディズニーランド、シーを眺めながら走れます。途中スカイツリーやゲートブリッジ、海の見晴らし台の様なルートも選択出来るので、天気がよいと気持ち良く走れます。ディズニーリゾートを大きく1周するだけでも5km程度走れます。

東京ディズニーリゾート1周

Toshihiko.H

友達と埼玉県川口市のスパロイヤルに行ってきました。
いい湯でした♨️また行きたいと思います。

ジョッキパフェ、最高でした😆
また食べたいと思います🤤

HIROKI

11月は何とか300キロ🏃‍♂️

川越に遊びに行ったり、暴飲暴食してたら体重がヤバいことに😱

でも思ったより距離ふめてたんで良かったです😊

【2023年これだけは】

これだけはやっておきたい！が、ないのでそれを考える旅に出ました。
浦和統一ラン（浦和がつく駅をまわるラン）
3回目の挑戦でした。

そこで思いついたのが3個！
①ダイエット。
→毎年のこの時期の体重より今は少し重め。なのに今日のお昼に1人焼肉🥩‪🔥明日から頑張る。美味いもんは食うけど、量を減らす！
②体調管理。
→ちょー元気な年末年始を過ごす。
③来年に向けてストレッチと筋トレを習慣化する。
→ランしか習慣になってない。たまーにやるストレッチとたまーにやる筋トレ。少しずつでいいから、筋トレ、走る、ストレッチでケアする。を習慣化する。

今年これだけは、っていうよりも、これからずっと超元気な人間を目指すための体づくり！

子供の時にやってたゲームの復刻🎮それを自分の子供とできる！
制作側に同世代がいるとしか思えない笑

走る時間が失われる、かと思いきや、逆に短い時間で集中して走れました。

気持ち良く流しで走ってたら、後ろからパタパタと足音にハァハァと吐息が。。。これはペーサーとし使われてるなと思い、ペーサーとして意識しながら走ってたらキロ4分切り始める。
ごめんなさい。追い掛けられると逃げたくなる体なんです。

【くやしかったこと】

寒っ🥶
長袖にヘアバンド、タイツに短パンという格好でスタート🏃
走り終わってシャワー前。。おでこが。。ヘアバンドの形にくっきり。
今年２回目のヘアバンドあと残しです。
これは日焼け？汚れ？

悔しかったこと。。。
小学校の時に学校の代表として地区の陸上記録会に長距離（1km）で出場。結果はイマイチだった。
中学に入って5キロのマラソン大会。小学校のとき代表だったし、同学年では8位以内に入って入賞できるべ！と思ってたら、結果は11位。
これが悔しくて悔しくて⁝( ;ᾥ;  )⁝
そこから1年、陸上部でもないのに夜に家の近くを毎日ランニングする日々。
そしたら2年のマラソン大会、学年6位で入賞。3年の時には全校生徒で4位！継続は力なり💪
今でもレース出る度に「悔しい」が続いてます。
年齢も40間近、まさかまだ走ってるとは思ってませんでした笑

ラン記録は昨日と今日のもの。

昨日（左の記録）のラン後にリカバリー3日ってGARMINさんに言われて、「今日仕事休みなのにそんな休んでいられるか」って思ってたら。。。

ガッツリ朝寝坊💦

仕方ないので走らず。子供達との約束でお昼はスシロー。デザートまで食べちゃったので、少しだけでも走るか！と思って5キロだけ🏃
全くやらないよりはスッキリ(*´ч ` *)

【祝ランラジ100回】
100回おめでとうございます👏👏
いつから聞いてるのか。。最初の方から聞いてたと思いますが。
ジャーナルも今まで沢山読んでいただいて、岡田さんのイケボで「HIROKIさん」って呼ばれるのがゾクゾクってします。
僕のイチオシ回は74キロ75キロですね！74キロ回でジャーナル読んでいただいたんですけど、ちょうどそのあたりって「０1」の話をしてた時期で、僕が昼に天丼食べて、そのあと隙間見つけて走って０を１にしてきたって話だったんですが、岡田さんが僕のそのジャーナルを見て走ってきたって言ってくれたのが74キロ！マンモスうれピー🦣

75キロで01をする方法の話。僕もトレーニングで走るよりも、買い物行く時に走るとか、行きたいお店まで走るとか、単なる移動手段で走ってる時のが楽しい。走るってことのハードルを下げるのは大事ですね！この回はバリバリ共感したのを覚えてます！

今日も朝ラン10キロして、夕方も隙間があったので、時間が勿体ないと思ったので5キロラン。
今日のやらかしたこと2つ。
①走り終わったあとの洗濯物、スタートボタン押し忘れて、30分気が付かず。。出掛けるの遅れる。
②車のタイヤ交換で出掛けたのに、急いでたせいか交換するタイヤを積み忘れて手ぶらでお店まで行く。
これは気分を変えなければと思って、ヒレステーキで贅沢ランチしました。

皆さんに聞きたい(っ ॑꒳ ॑c)

ノヴァブラスト3！
今年頭に買って早10ヶ月。。こやつでの累計走行距離たぶん1500キロくらい。
引退ですか？まだいけますか？

引退でも、またノヴァブラスト3買っても良いですか？4出るっぽいけど。。

【ランラジ食欲の秋】
今日は朝から後輩と走って埼玉県三郷市にある「バスストップ」という唐揚げ弁当屋さんに。朝飯抜けばよかったと後悔しました😭
唐揚げ一個がデカイんです！それでもしっかり揚がってて、肉汁ブシャーってきます。
ご飯も特盛（400gだったかな？）にしてもらったんですけど、米が進むのなんの🍚
唐揚げが余るのなんの(´･_･`)

注文の仕方もバスにかけて「マイクロバス」とか「中型バス」、「大型バス」、「二階建てバス」など。
この写真は大型バスです。

食いきれね。。。敗北です。
満腹の向う側いっちゃいました。
余った分は持って帰って、子供たちの晩飯です！こうなると思って、ジップロック持ってきてます！

食欲はあるんですが、揚物が厳しい年頃になったなって実感しました。

「トレイルの登りの練習+景色を堪能するコース」のグレードアップ版です。
塔ノ岳頂上までは一気に1,200mを駆け上がる上り練習ルート、その後丹沢山経由蛭ヶ岳まで、アップダウンを繰り返しながら、丹沢の景色を堪能できます。下りは金冷やしから人の比較的少ない鍋割山経由へ行くことで、気持ちよく駆け下りることができます。最後にしっかり走れる約5kmの林道もある、トータル３０km、D+２３００m弱のトレランコースになります。