海沿いをディズニーリゾート1周、樹々やディズニーランド、シーを眺めながら走れます。途中スカイツリーやゲートブリッジ、海の見晴らし台の様なルートも選択出来るので、天気がよいと気持ち良く走れます。ディズニーリゾートを大きく1周するだけでも5km程度走れます。

東京ディズニーリゾート1周

Toshihiko.H

ありがとうランニングPart2

昨日も走って食べる！これが「ありがとうランニング」と言いましたが。。。
やっぱり、走って➡食べる🍚これが最高の感謝です。
走ればいくら食べても罪悪感ゼロ！

いや、今日はたいして走ってないのに、食べすぎた感が。。
築地行って、食べまくりました😆

HIROKI

「ありがとうランニング」
走れば罪悪感なくいっぱい食べれるーー！！
ランニングありがとう😊
頂きます！ご馳走様でしたー😋 


今日は友達8人で神田からレインボーブリッジ渡ってお台場までー！
みんなカーボンシューズ履いとる👟ワシは汗でぐちゃぐちゃになるの嫌なのでサンダル✋砂浜で全身砂まみれになりました。

カバン持ってロングランするつもりが、予定ができて家の周りを軽く🏃
このパッケージ。。。いくら食べても罪悪感が薄れる気がする🙄

【ランラジ感想】
午前11キロ。
お昼すぎに5キロ。
夕方5キロ。洗濯が追い付きません。

夕方の空に微かな虹🌈
埼スタ1周してきたらもう既に虹はなくなってました。
気が付けばセミの鳴き声もなくなってました。
秋きてますね🍁🍂食欲が上がる季節です⤴️

ランラジ。。いつから聞いてるのか覚えてませんが、たくみさんのイケボで名前を呼んでもらいたくてお題に答えてます笑
走ってる時に聞くことが多いんですけど、1時間以上走る時にちょうどいいんです！
走り始めはたくみさんの話を聞いて、後半から皆さんのお題に対する回答を聞いて1人走りながら納得したり、ニヤニヤしたり(灬´ิω´ิ灬)
んで次回のお題を聞いて、自分なりの回答考えながら音楽聞きながらジョグして🏃
あっという間に1時間ꉂ🤣𐤔ランラジが30分で終わってたら1時間も走れないかもしれません。
大森さんとの対談をまた聞きたいです。

テンション上がったんです。
ここで。
急に。
走るのたのしー！って意味わからないけどなりました。

最近、やる気ゼロ〜だったのでコースを変えて、行ったことのない道を進み続けました。
サンダルランで、大して汗も出なかったです。なんで？今日は暑くなかった？
全てにおいて、サラッと終わりました。

【走る前の準備】
一日のうちに毎日この時間に走るって決まってないので、決まった準備がありません。
前日から、一日のうちに空く時間を模索します。そこで走れるように、仕事帰りの帰宅ランを計画したり、嫁さんが居ない時は昼飯と晩飯作り置したり、効率的に時間を作れるように計画をたてます。
要はいい意味で手抜きします！
朝飯前に走らなきゃ行けない時は、起きる、そのまま布団の上で服脱ぐ、布団出たら着替える、トイレ行って顔洗ってスタートって流れなので。。このパターンだと5分くらい🤔
このパターン以外は結構ゆったり準備します。

北海道マラソン出た方は余韻が残ってると思います。
僕は体調不良の余韻が凄いです。風邪？熱中症？汗が出なくて寒気するって症状でした。いまだに本調子ではありませんが、今日は歩いたり走ったりすることが出来ました。

【教えてランラジ】
pickは先日行った蕎麦屋の天丼と蕎麦。
なんと10割そば「おかわり無料」とは書いてあるのに「食べ放題ではありません。」ってメニューに書いてありました。
アホみたいに食う人がいるからですかね🤔ちゃんと僕は場をわきまえてますよ！3杯でちゃんと止めました！

さて、教えてランラジ。。
「オススメの白米の相棒」ですかね！
 白米が好きすぎて、1日1人で3合くらい食べてる時もあります。。普通か？笑
やよい軒さんに行けば、ご飯おかわり自由なので必ず4杯～5杯は食べます。。普通ですかね？🤔
天丼、カツ丼、親子丼、納豆ご飯に卵かけご飯！とりあえず、白米との相性のいい物が好きです😘
皆さんは、これなら白米無限に食える！ってものありますか？
ちなみに今日の晩御飯は生姜焼きでした🍴
夏バテ解消には食事と睡眠ですよね🍴😋🍴

【元気の源】

元気の源は美味しいものをいっぱい食べる😄
だがしかーし、ココ最近、食べても食べてもヤル気が出ず。。出るのは食べた分のお腹のみ。デブチンになってきました。

なので次の手✋環境を変えてみる！夏休みの子供をダシに使い、高尾山へ⛰️🌳
さすがに子供連れて走る訳にもいかないのでウォーキングです。ノーマル登山。朝５時半に家を出て、7時から登り始め、温泉とお昼ご飯を済ませて12時には帰路に着くという、早目の行動。蕎麦、天丼、かき氷！全て最高でした😆
んで、帰って、夕方に5キロをサンダルラン🏃短い距離でしたが、久しぶりにヤル気復活してのランでした！

ということで、元気の源は環境を変えて美味しいものを食べる！でした。

昨日から大阪へ。
先月は320キロ走ったので今月は足の疲労を考えて上手くポイント練習だけ気合い入れてあとは休足していこうと思います。
どーせ、子供の夏休みで走る時間ないので。。。
昨日はユニバ！激アツ🔥でした。
今日は朝早起きして大阪城へ。ランナーもウォーカーも朝５時だっていうのにいっぱいいるー🏃🏃🏃🏃🏃
同じ時間の埼スタの100倍はいる！

何はともかく食べ過ぎて苦しい😭

「トレイルの登りの練習+景色を堪能するコース」のグレードアップ版です。
塔ノ岳頂上までは一気に1,200mを駆け上がる上り練習ルート、その後丹沢山経由蛭ヶ岳まで、アップダウンを繰り返しながら、丹沢の景色を堪能できます。下りは金冷やしから人の比較的少ない鍋割山経由へ行くことで、気持ちよく駆け下りることができます。最後にしっかり走れる約5kmの林道もある、トータル３０km、D+２３００m弱のトレランコースになります。