東武東上線・JR川越線 川越駅🚉スタート

第一番．毘沙門天(妙善寺) →第二番．寿老人(天然寺) →第三番．大黒天(喜多院) →第四番．恵比寿天(成田山) →第五番．福禄寿神(連雀寺) →第六番．布袋尊(見立寺) →第七番．弁財天(妙昌寺)
熊野神社⚽️
日本サッカー協会のシンボルマーク(八咫烏)
川越八幡宮🏃‍♂️ 脚．腰の神様✨

ご利益🙏盛り盛りのゆっくりコース

小江戸川越七福神巡り+⛩熊野神社⚽️+⛩川越八幡宮🏃‍♂️🏃‍♀️ 

mieko

坂だらけの三浦ハーフ対策として考えたコースです。
花の国〜ハイランド〜YRP〜通研入口の往復。復路では階段200段⤴️のおまけももれなく付いてきます！ｳﾚｼｲﾃﾞｽﾈ
頑張ったご褒美はパン屋ザクロでおやつをゲットしましょう🍪

三浦国際市民マラソン（ハーフ）での獲得標高260mに対してこのコースは18kmで550mなのでいい練習になるんじゃないでしょうか笑

※コース写真がないのでパンの写真です

三浦国際市民マラソン向け坂練

あ らリば

四季彩豊かなフラットコース！一周17キロとちょうど良く、手賀沼エコマラソンのコースでもあります。サイグリング用と歩行者用でラインが分かれており安全に走ることができます。走り終わった後はゴール地点の天然温泉で疲れを癒すこともできます！

手賀沼一周ラン

Keigo

桜木町駅からスタートして汽車道を通り、赤レンガ倉庫、大さん橋、山下公園、中華街を通って関内駅に向かう横浜観光コースです。関内駅から桜木町駅は1km未満なので、ロッカーに荷物を預けて、周回コースにすることも可能です。

＜コースのポイント＞
・汽車道を通らず、桜木町駅からYOKOHAMA AIR CABINに乗り、運河パークから走り始めることも可能です。
https://yokohama-air-cabin.jp/

・赤レンガ倉庫に立ち寄れます。
https://www.yokohama-akarenga.jp/

・新港橋を渡ったら、山下臨港線プロムナードの方に進んでください。

・コースには含めていませんが、象の鼻防波堤からの景色も素敵です。ヨコハマ グランド インターコンチネンタルの曲線が美しく見えるのは、この防波堤からです。

・山下公園を半分ほど走り、中央口から出るとチャップリンやベーブ・ルースが泊まったホテルニューグランドがあります。ロビーは自由に出入りできるので、ぜひ大階段を見学してみてください。
https://www.hotel-newgrand.co.jp/construct/

・次に中華街に向かいますが、土日の日中は、かなり混雑して歩くのも大変な状態になります。混雑を回避したい場合は、マリンタワー、横浜人形の家の方に向かい、山下橋で右折して首都高沿いを走るのがオススメです。

・のんびり中華街を通る場合は、横濱媽祖廟（まそびょう）と横濱関帝廟（かんていびょう）にも立ち寄ってみるといいでしょう。
https://www.chinatown.or.jp/

・最後は横浜スタジアムの横を通って関内駅に向かいます。

フォトジェニックな横浜観光ラン＆ウォーク

カメラねこ

日暮里駅北口からスタートして、上野桜木、根津神社、谷中銀座あたりを通り、再び日暮里駅をかすめて西日暮里駅までという観光ラン＆ウォークのルートです。細い路地や根津神社の境内、谷中銀座の商店街などは、適宜ウォーキングに切り替えて楽しんでくださいね。

・下御隠殿橋（鉄道マニア必見の線路ビュー）
・初音小路
・朝倉彫塑館（とにかくオススメ！）
https://www.taitocity.net/zaidan/asakura/
・観音寺の築地塀
・SCAI THE BATHHOUSE（アートギャラリー）
https://www.scaithebathhouse.com/
・旧吉田屋酒店
・上野桜木あたり（写真映えスポット）
https://uenosakuragiatari.jp/
・谷中のヒマラヤ杉
・延壽寺 日荷堂（健脚の御守りが買えます）
・根津神社（京都の伏見稲荷のような鳥居の写真が撮れます）
・へび道（歩いてると方向感覚が完全におかしくなります：笑）
・よみせ通り（素敵なカフェがいっぱい）
・谷中銀座（食べ物、猫雑貨などなど。個人的なお気に入りは、布風、やなかしっぽや、戦うTシャツ屋伊藤製作所）
・ZAKURO（イラン・トルコ・ウズベキスタン料理の店。入ると谷中から中東にトリップ）
https://nippori-zakuro.com/
・夕焼けだんだん

そのまま御殿坂を上って日暮里駅に戻ると4kmちょっと。駅のロッカーに荷物を預けて駅に戻る周回ルートにする場合は、ここで日暮里駅へ。東京メトロを利用したい人は、諏訪台通りを通って西日暮里駅まで出られます。

※注意事項※
猫好きの方は、買い物をしすぎてしまう可能性があるので、時間配分や荷物の運び方を考えながら楽しんでくださいね。

谷中ラン＆ウォーク（通訳案内士オススメ）

今日はお久しぶりに新河岸川浮間parkrunへ！

前回は150回のanniversaryの時だったので
約半年ぶりくらいになってしまいました😅

先日の東京ニュイヤーハーフの疲労もアリ🐜
無理せず4:00/km設定で走りました✨
だいたいプラン通りで上手くイったかな⁈😮‍💨

それから今回初めて、parkrunで1着GET🥇
このタイムで申し訳ない気がしますが🤣
ちょっと嬉しかったっス☺️

P.S
tomocciさん・nagicchi さんと初めまして✨

tomocci さんお土産、美味しかったです😋

nagicchi さん Garminでのpic作成のやり方
教えて頂きありがとうございます🙏
早速、使わせてもらいました😉

ユウチ

ハイテクハーフ　　イヤっ 今回から
“東京ニューイヤーハーフマラソン2025”
走ってきました‼️  今年1発目の大会✨

年末の体調不良の影響で、年が明けても
絶不調の期間が長く正直言って今日のハーフは
モチベーションが上がらず、走り切れる自信も
ありませんでした😑

1月2日の時点で13kmを4:35/kmで走るのが
精一杯という有り様😱
10日後に大会でハーフを走るなんて
絶対に無理だと思っていました🥲

前日のparkrunのタイムも、20:05でしたし
もう完全にヤル気スイッチOFF😓

とりあえず目標は最低限90分を切る事！

スタートは激混みで最初の1kmは4:13/km
今思えば、最初にゆっくり入ったおかげで
最後まで走り切れたのかなぁ、と🤔
その後は、ひたすら精一杯走る💨

とりあえずフィニッシュタイムは
グロスで 1:25:43
ネットで 1:25:22 でした。

タイム的は満足できない結果でしたが
今回の走りは🏃自分的には大合格点💮

ようやく絶不調から少し抜け出した感じ🙄
2週間後は地元で10kmのレース✨

別大までにヤレる事を出来る範囲で😆

P,S. 今回は水分補給など一切無し（初めて）
　　寒い日の大会はコレが出来る事を発見🤣

気づいたら、ジャーナルを更新するの
めちゃお久しぶりになってしまいました😅

年末に高熱でダウン⤵️してしまい😭
色々と余裕が無くなって、Runtripを開くのも
かなり、お久しぶりに😵

って事で、遅ればせながら
あけましておめでとうございます🎍
本年もよろしくお願い致します🙇‍♂️

今日は、オールスター級のメンバーが
渡良瀬遊水地parkrunに大集合✨✨✨
皆んなに会えてサイコーでした〜😆😆😆

P.S. めっちゃお久しぶりに
　　ましゃんさんとご一緒ラン出来た〜☺️
　　スゲ〜嬉しかったです✨

2024年の締めくくり（ちょい早い😅）

ランナーズ忘年会🏃🏃‍♀️🏃🏻‍♂️

今年も、皆んなで元気に集まれて嬉しい☺️

同じ趣味を持っていて、刺激し合える仲間が
いて幸せです❣️❣️❣️

コレって、当たり前じゃない🥹

楽しい時間はあっという間に過ぎます🥲

次は、シーズン終わりの頃（5月か6月）に✨

次回 参加希望の方 コメントお待ちしてます😚

第20回 さのマラソン🏃参加してきました!

めちゃくちゃ寒かったので、いつもより
長い時間UPをしました🆙
そのせいか、出だしから目標ペースで走れて
順調にタイムを刻めたと思います🙄

コース上では、宗之さん・nanaさん
ユウスケ君・ヨシジュンさんの応援📣もアリ
Yak さんとのスライドでエール交換もアリ
たっぷり元気を分けてもらいました💪

肝心のフィニッシュタイムは、“1:22:04”
とりあえずPBは更新できました😮‍💨

そして最低限の目標だった“ハリー杉山”の
前でフィニッシュする事も達成です🤣

レースが終わって着替えてから、仲間たちに
応援のお礼をして帰ろうとしていたら
何やら自分の名前が呼ばれている⁇⁇⁇🙄

意外にも年代別で“5位入賞”🎖️
“賞状と甘酒”いただきました〜☺️☺️☺️

P.S. さのまるとのツーショット、撮り忘れ😅
　　来年は、コレを目標に参加します🤣

つくばマラソン明けでの
渡良瀬遊水地parkrun✨

圧倒的なホーム感☺️なんか分からんけど、
ココに来ると“ホっ”とする😮‍💨

今日は、疲労の残る中で
どれだけ走れるかの“テストRUN”🏃

予想通り、両脚とも重くてペース上がらず😅
でも、タイム的には合格点かなぁ💮

来週は、“さのマラソン”のハーフ🏃

それまでに、疲労を抜かないと〜😆

昨日のフルマラソンのリカバリージョグ🏃

思っていたよりダメージは少なかったですが
ちょっと右膝に違和感がアリ🐜🥲
無理せずゆっくり、ゆっくり🐢

それはさておき、☝️のポスター✨
我が町で開催される🎍杉戸新春マラソン🎍

思う所がありまして参加させて頂きます♪
今までは、いつも走っている所で大会って😑
と思ってました😅
でもせっかく、自分の住む町で大会をやって
いるのに参加しないのも、どうかと🤔

少しでも地元に貢献しよう
自分が参加しても、何も変わらないと
思いますが参加して盛り上げよう🥳

お時間のある方はぜひ一緒にどうですか⁇☺️

https://www.marathon.sugito.info/

第44回　つくばマラソン　走ってきました！

お天気は快晴☀️気温も低くて風もなし✨
絶好のコンディションの中での大会！

55分切り⚡️ヤッテやるぜ💪と
意気揚々とスタートして、イイ感じで
ペースを刻んでいましたが33kmくらいで
脹脛🦵がピクピクし始めて“2RUN”飲もうと
袋を開けようとしたら悲劇が〜〜‼️
手が滑って落としちまったー😱😱😱

もう、ココからは騙し騙し、恐る恐る！
「お願い、攣らないで〜」と念じながら🙏

残りの9kmちょっとは、フォームも崩れて
長い長い過酷な旅に😩
メンタルが落ちるのを避ける為に
時計⌚️を見るのをやめました！

いちおうフィニッシュタイムは
グロスで、2:56:24
ネットで、2:56:06でした。

とりあえず結果は、先月の水戸マラソンより
ピッタリ2分⏳PB更新です😮‍💨

脚攣りは、攻めて走った結果だと思う🤔
まだまだ実力不足って事！
全然後悔してないから、今回は⭕️

大会の前になると、ちょっとナーバスになる
のは、いつものこと😅

けどなんか、今日の帰宅ランの途中で
信号待ち🚥をしている時に“ふと”
「何でこんな寒くて雨が降る中、ヘッデン🔦
つけながら走ってるんだろ」って🙄
ツライしキツイし、モチロン楽しいけど・・・

サブ４、サブ3.5、サブ3
達成したらどんな景色が見えるんだろうと
色々な人たちに助けられながらガンバレた🥹

つくばマラソンまで、あと４日！

ヤレる事はやったと思う。

「さあ、行こう」✨