東武東上線・JR川越線 川越駅🚉スタート

第一番．毘沙門天(妙善寺) →第二番．寿老人(天然寺) →第三番．大黒天(喜多院) →第四番．恵比寿天(成田山) →第五番．福禄寿神(連雀寺) →第六番．布袋尊(見立寺) →第七番．弁財天(妙昌寺)
熊野神社⚽️
日本サッカー協会のシンボルマーク(八咫烏)
川越八幡宮🏃‍♂️ 脚．腰の神様✨

ご利益🙏盛り盛りのゆっくりコース

小江戸川越七福神巡り+⛩熊野神社⚽️+⛩川越八幡宮🏃‍♂️🏃‍♀️ 

mieko

坂だらけの三浦ハーフ対策として考えたコースです。
花の国〜ハイランド〜YRP〜通研入口の往復。復路では階段200段⤴️のおまけももれなく付いてきます！ｳﾚｼｲﾃﾞｽﾈ
頑張ったご褒美はパン屋ザクロでおやつをゲットしましょう🍪

三浦国際市民マラソン（ハーフ）での獲得標高260mに対してこのコースは18kmで550mなのでいい練習になるんじゃないでしょうか笑

※コース写真がないのでパンの写真です

三浦国際市民マラソン向け坂練

あらりば

四季彩豊かなフラットコース！一周17キロとちょうど良く、手賀沼エコマラソンのコースでもあります。サイグリング用と歩行者用でラインが分かれており安全に走ることができます。走り終わった後はゴール地点の天然温泉で疲れを癒すこともできます！

手賀沼一周ラン

Keigo

桜木町駅からスタートして汽車道を通り、赤レンガ倉庫、大さん橋、山下公園、中華街を通って関内駅に向かう横浜観光コースです。関内駅から桜木町駅は1km未満なので、ロッカーに荷物を預けて、周回コースにすることも可能です。

＜コースのポイント＞
・汽車道を通らず、桜木町駅からYOKOHAMA AIR CABINに乗り、運河パークから走り始めることも可能です。
https://yokohama-air-cabin.jp/

・赤レンガ倉庫に立ち寄れます。
https://www.yokohama-akarenga.jp/

・新港橋を渡ったら、山下臨港線プロムナードの方に進んでください。

・コースには含めていませんが、象の鼻防波堤からの景色も素敵です。ヨコハマ グランド インターコンチネンタルの曲線が美しく見えるのは、この防波堤からです。

・山下公園を半分ほど走り、中央口から出るとチャップリンやベーブ・ルースが泊まったホテルニューグランドがあります。ロビーは自由に出入りできるので、ぜひ大階段を見学してみてください。
https://www.hotel-newgrand.co.jp/construct/

・次に中華街に向かいますが、土日の日中は、かなり混雑して歩くのも大変な状態になります。混雑を回避したい場合は、マリンタワー、横浜人形の家の方に向かい、山下橋で右折して首都高沿いを走るのがオススメです。

・のんびり中華街を通る場合は、横濱媽祖廟（まそびょう）と横濱関帝廟（かんていびょう）にも立ち寄ってみるといいでしょう。
https://www.chinatown.or.jp/

・最後は横浜スタジアムの横を通って関内駅に向かいます。

フォトジェニックな横浜観光ラン＆ウォーク

カメラねこ

日暮里駅北口からスタートして、上野桜木、根津神社、谷中銀座あたりを通り、再び日暮里駅をかすめて西日暮里駅までという観光ラン＆ウォークのルートです。細い路地や根津神社の境内、谷中銀座の商店街などは、適宜ウォーキングに切り替えて楽しんでくださいね。

・下御隠殿橋（鉄道マニア必見の線路ビュー）
・初音小路
・朝倉彫塑館（とにかくオススメ！）
https://www.taitocity.net/zaidan/asakura/
・観音寺の築地塀
・SCAI THE BATHHOUSE（アートギャラリー）
https://www.scaithebathhouse.com/
・旧吉田屋酒店
・上野桜木あたり（写真映えスポット）
https://uenosakuragiatari.jp/
・谷中のヒマラヤ杉
・延壽寺 日荷堂（健脚の御守りが買えます）
・根津神社（京都の伏見稲荷のような鳥居の写真が撮れます）
・へび道（歩いてると方向感覚が完全におかしくなります：笑）
・よみせ通り（素敵なカフェがいっぱい）
・谷中銀座（食べ物、猫雑貨などなど。個人的なお気に入りは、布風、やなかしっぽや、戦うTシャツ屋伊藤製作所）
・ZAKURO（イラン・トルコ・ウズベキスタン料理の店。入ると谷中から中東にトリップ）
https://nippori-zakuro.com/
・夕焼けだんだん

そのまま御殿坂を上って日暮里駅に戻ると4kmちょっと。駅のロッカーに荷物を預けて駅に戻る周回ルートにする場合は、ここで日暮里駅へ。東京メトロを利用したい人は、諏訪台通りを通って西日暮里駅まで出られます。

※注意事項※
猫好きの方は、買い物をしすぎてしまう可能性があるので、時間配分や荷物の運び方を考えながら楽しんでくださいね。

谷中ラン＆ウォーク（通訳案内士オススメ）

今日は月イチの峠走⛰️

今回も“ましゃんさん”にお付き合い頂き
修行の場、不動峠⛰️へGO‼️

いつもなら、不動峠まで登って折り返し
て下っての往復なんですが↔️
今回はつつじヶ丘までノンストップで上がって
水分補給をしてから風返峠に戻って
筑波山神社⛩️方面に下りるコースで✨
獲得標高553m・距離24.26km

なんか予報以上に暑かったので☀️☀️☀️
2人とも大量の滝汗💦💦💦

でもバッチリ👌良い練習ができました🙆‍♂️

P.S. 約20kmの地点で“つくば味工房”という
　　素敵なご夫妻が営んでいるお店で
　　アイスコーヒーと梅のシロップ漬けの
　　おもてなしを頂きました🆓🥺
　　ホント、ありがたい“優しい心遣い”❣️
　　おふたりと少しお話をして僕は揚げ餅
　　を購入させて頂きました✨　
　　また来月、来れたらイイなぁ☺️

ユウチ

昨日から引き続き、ちょっと涼しい朝☁️

家を出る時間が少し遅くなってしまったので
今日は、parkrun前に谷中湖を大回り１周
小回り１周の13kmを㌔4:26ペースで🏃

肝心のparkrunは、出だしの1kmのペースを
慎重に入りすぎてPBは更新できず🥲

それでも、なんとか2nd BESTで走れました😮‍💨

parkrunの後は、毎年恒例の
中野自動車プレゼンツ“かき氷”🍧サービス✨
去年はマンゴーをセレクトしましたが
今年は、いちご🍓& 練乳🐄をチョイス！
この組み合わせは“正義”で間違いなし🙆‍♂️

かき氷🍧を食べた後は、みんなでおかわり🏃
わちゃわちゃ、おしゃべりしながら1周🌀

今日も、幸せな土曜日の朝でした☺️

P.S みんなと解散した後はいつもの温泉♨️
　　そこで、クミさん・周さんと遭遇😆😆
　　周さんとは、湯船に浸かりながら
　　ランについてのトーク💬

皆さん、毎日暑い日が🥵続いていますが☀️
いかがお過ごしでしょうか⁇

ワタクシは、あいもかわらず通勤 & 帰宅ラン🏃

朝 12km➕帰り19km を自分に課して
毎週踏ん張っております🫡

いや〜正直なところ「キツイっす」😅
だけども、この時期に積み上げておかないと
秋の大会で結果を出せないので、帰ってからの
アイス🍨を楽しみにして頑張ってます🤣

ランナーでも、
アイス🍨食ってもイイっすよね〜🤣
コーラがぶ飲みしてもイイっすよね〜🤣

食欲ないので、甘いものでごまかす
不健全なワタクシです😅

昨日は、つくばマラソンのエントリー開始日

P.M8:00スタートに合わせ左手にスマホ📱
右手はマウス🖱️を持ちPCの前で臨戦体制✨

そしていざ、闘いの時⚡️
つ・繋がらん😥
待てど暮らせど
30秒カウントダウンのループ🔁

20分くらい経ってようやくエントリーページ
にたどり着いて諸々の入力をして確定🔘👍

無事エントリー完了✅と思いきや
定員になった為、締め切りました😭😭😭

今年のつくばマラソンでのPB破壊💥を
ターゲット🎯にしていたので、しばし放心😑

正気を取り戻した後、頭を切り替えて
大田原マラソンへのエントリーをしました✅

完全にノーマークだったので、コレから
コース攻略などを考えたいと思います🤔

ご一緒する方、ヨロシクお願いします🙇

今年も、もう半分が終わり〜✅

『あ〜、なんか疲れた〜🥱』が今の心境！
（写真みたいにどっかに寝転がりたい😴）

1月　ニューイヤーハーフ
2月　別府大分毎日マラソン
3月　さいたまマラソン
4月　かすみがうらマラソン
5月　Tokyo : Speed : Race
6月　南魚沼グルメマラソン

代表的な大会だけでも、毎月何かしらの
大会で走らせていただきました✨
（上記も含めて全11レース）

いや〜頑張ってたなぁ、俺！（自分でいうな💦）

今のところ7月は何も大会は無し🍐
そんな月があってもいいかなと🙄

今月は、ラン     324.1km
　　　　バイク 396.6km

ご一緒してくれた皆さま、ありがと〜❣️
来月からの下半期もヨロシクです🫡

今日は、ましゃんさんと皇居ラン🏯
（キリコさんは、参加できず残念🥲）

1周目は、ゆる〜くジョグ🐢
2周目は、ちょっとガチラン⚡️

良いトレーニングになりました🤗

ちょっとクールダウンしてから
『Runtrip BASE YOYOGI PARK』へGO‼️

ちょっと、行ってみちゃう⁈的なノリで✨

皆さんのジャーナルで写真は見てましたが
めっちゃ“シャレオツ”な建物や〜✨🤩

せっかくなので、併設されているカフェで
カレーパン & ドリンク（名前忘れた🤣）

皇居からの往復で16kmくらい🙄

ランステでサッパリ🚿した後は
XEBIOでシューズ👟物色 & お買い物💸

本日も暑かったけど🥵充実の１日⭕️

P.S  元バレーボーラー2人🏐渾身のジャンプ🤣

今週も、土曜日のルーティン✨

parkrunの前に、谷中湖を大回りで2周🌀🌀
UPとペース走を兼ねて！
Ave. 4:27/kmで14.5kmくらい🏃

この時点ですでに、ウェアはびしょ濡れ💦

肝心のparkrunは、完全にバテバテ🥵
終始3:47/kmくらいでなんとか粘れて
19分切れてました〜😮‍💨

アフターは、恒例のおかわりジョグ‼️
コレが無いと終われないっス😆

Picは、先日届いたマッサージガン🔫
色々な箇所に当ててみて、まだどこが
よいポイントなのか探り探りです🤔

今週も気合いを入れて、通勤&帰宅ラン🏃🏻‍♂️

朝ラン☁️湿度98%の息苦しさで撃沈⤵️
汗だくだく💦でウェアビチョビチョ😅
会社にシャワー🚿あってホントありがとう✨

帰宅ラン🌤️湿度92%＋なぜか太陽さん☀️が
コンニチワ😅で蒸し暑さMAX😩
7km地点で水分補給も、アクエリ売り切れ😭
仕方ないのでカフェオレで糖分補給！

朝12km＋帰宅19km＝31kmで
今週もミッションコンプリート✅⭕️

ある意味、先週よりキツかった😱
でもやり切ったので今日も合格点💮

そうそう💡今日は5のつく日なので
まんまとYahooショッピング🛒
ついに、マッサージガン🔫買っちった😆

どんな感じなんだろ🙄ワクワク❣️

フルマラソンのランキングに続いて
ハーフマラソンのランキングも出ましたね✨

4426人中、166位という結果‼️

コレってどうなんでしょう⁇🤔

微妙な感じがする😅