昨日、防府読売マラソン走ってきました
今回はボッチ参戦かと思ってましたが
防府在住のkenseiさんに、お声かけていただきご一緒させていただきました。
心強かったです。ありがとうございました！ナイスランでした👍✨
また、応援していただいた皆さん
ありがとうございました🙇‍♀️

結果…
足も心肺も気持ちも折れてハーフでリタイヤ😓
レースで初めてのリタイヤ…
全然思った通りに走れませんでしたorz

最近はモチベーションがダダ下がりの上、練習不足と準備不足🌀
せっかく防府読売マラソンというすごい舞台に立てたのにスタートラインに立った時点で自信もあやふやで、気持ちの面でも負けていて、今回フルの洗礼をガッツリ受けました
 
リタイアバスに乗って会場まで戻り
着替えてゴール付近まで応援に行き
必死にゴールに向かっているランナーさん達を見ていると
いつも以上に胸が熱くなりました😭
苦しい舞台から降りた自分が恥ずかしいやら、情けないやら、悔しいやら…
 
走りでうけた洗礼は走ることで返すしかありません
 
また強くなって帰ってきます

acrosstokazz

寝落ちしとったw

勤労感謝の日の朝練
あたたかい☀️
先日買ったマジックスピード3の試走も兼ねて
大会が近いので少し少なめに
1000バル×3（間走90'）
4:40設定のつもりがシューズの力か⁉️
4:20まであがってる💦
体感ではそこまであげてるつもりはない
やるなマジックスピード3✨
ま、いっかでそのまま行くことに😎
結果4:21-4:08-4:14
前後はそれぞれ約4キロジョグで終了
いい練習になりました😊
少しずつ疲労を抜いていこう

夜はカニクリームコロッケと
きびなご唐揚げ✨
食べれるのは今のうち
揚げたてはやっぱり美味い😋

昨日は30キロ、サブ3.5ペース走しようと
朝から本陸へ🚙

せっかくなので北九州メンバーに声かけると
やりたいという猛者達が💪
モリッチさん、ニラさん、saekoさん、コウシローさんが参加✨

アップで本陸外周2周して、スタート‼️
みんなを先導する形でペースを刻んでいく
🏃🏃‍♂️🏃‍♀️🏃🏃‍♂️

が…

こりゃジョグペーじゃない💦
あーダメだこりゃ🌀
途中リタイヤ
言い出しっぺが最後まで走れず
すみませんでした🙇‍♀️
ちょっと考えます😓

みんなはそれぞれの目標を
やり切ってました😊ナイスランです👍✨
昨日はみなさんありがとうございました☺️

昨日は福岡マラソン2023の応援に行ってきました‼️
前日急いで作った応援ボードを持参し
新幹線で北九州から福岡へ🚄
 
直接向かった今宿駅で
スタート地点の応援を終えた
ラントリップ大森代表と村雨さん、yukinkoさんと合流✨
15km直前あたりの沿道で
ランナーさんに声援を送りました📣
 
少し小雨が降っていて、風も冷たい🥶
いやいや、ランナーさん達も頑張っているので弱音は吐けない‼️
 
一時応援した後、ゴール地点近くの筑前前原駅まで電車移動〜シャトルバスに乗り換えて急いでゴール地点まで🏁
 
あと約200m足らずの42km地点で
しばらく応援📣📣📣📣
苦しそうな表情のランナーさんも
応援すると手を振ってくれたり
笑顔になってくれたりする☺️
応援する側も力もらえ💪感動しました🥺
ランナーの皆さん、ナイスランでした！
 
応援後、4人共、
声カラカラでフラフラw
 
夕方からは大森代表はじめ、ラントリップの冨田さん、ランナーのみなさんと応援グループで打ち上げ🍻お初の方もいらっしゃいましたが、みなさんいい方ばかり😆
楽しい1日になりました✨
皆さん、ありがとうございました😆
 
大森代表も冨田さんもすごく気さくで
話しやすくていい方でした😊
これからもどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️

むらあめさん今回いろいろ段取りしていただき、ありがとうございました😊

みんな、さいくぅー✨

今日は1000mインターバル🏃

目的はマラソンペース走に余裕を持たせること
ラン食さんの提案メニューで、
やってみよー☝️

設定はサブ3.5ペースより少し早いキロ4.48前後でリカバリーは90sジョグ

4.34-4.35-4.35-4.34-4.35-4.31-4.32
の7本でいっぱいいっぱい💦
設定より早めのペースが原因か疲れが残ってるのが原因か💦
インターバル前に食べたラーメンが原因か⁉️
まー、これが今の実力だろうなぁ😂
余裕を持ってこなせるようにがんばろ💪

インターバル前後は3.5キロジョグで終了
あ、WS忘れた😅

明日は福岡マラソン応援に行くよー📣
走られるみなさん、ファイト🔥

今日はしごおわ疲労抜きジョグ🏃

先日のフルのダメージ（筋肉痛）を軽減するため、ゆるりと😊
走った方が治りも早い✨

だいぶ楽になりました😆

後はしっかり食べて🍖
ぐっすり寝るだけ💤

昨日は下関海響マラソンを走ってきました🏃

スタート前、きみ。さん、モリッチさん、
お初のやまさ〜ん、kenseiさん、100キロマラソンさんにご挨拶☺️
スタート前で少ししかお話しできませんでしたが、ありがとうございました😆
今後ともどうぞよろしくお願いします🙇‍♀️

さてさて、今年からコース変更になりましたが、同じようなアップダウンコース😅
記録を狙うには難しいと言われてるコースですが、行けるとこまで行こうとスタート🏃

前半サブ3.5ペーサーの村雨さん発見‼️
声かけて「行けるとこまで行きます‼️」
むらあめさん「最後までついてきてください」とゲキが👍
ペース見ると4:45きってる⁉️
でも割とキツくなく余裕あり⁉️

が、給水とるたび徐々に3.5ペーサーから遅れていき、ハーフくらいまではペーサーが見えていたのですが、そこから大失速😓
後半は苦しく長い道のりでした💦
ヘロヘロになりながらゴール、
脇の縁石にへたり込みました😓

言い訳はしません
次に向けてがんばるしかない💪

沿道&応援ナビなどなど
たくさんの応援ありがとうございました🙇‍♀️

今日はしごおわ疲労抜きジョグ🏃
いまは走り足らないくらいが丁度いい😊
週末の下関海響マラソン🏃
この大会、はじめてのAブロック✨
楽しみます😆