星野リゾートのリゾナーレ八ヶ岳に宿泊したら、朝ランは近くの道の駅を折り返しに3〜4km走れるコースを。
紅葉の時期は彩り豊かな秋のランニングコースです。

星野リゾートリゾナーレ八ヶ岳に宿泊した日の朝のランニングコース

Kenji Tomita(トミー)冨田憲二

やっぱり、週末走り過ぎて疲れが残っていました。今日は終始ジョグでした。手袋ははめたり外したり。微妙な気温でした。

曇り一時雨、気温9℃、風速2m、湿度59%、FEX1080v14

いけにし(ikenishi)

友人が第2回神奈川100kmウォーク「湯渡し100」に参加していて、朝起きたら戸塚まで到着したと連絡があったので、逆向きに走って応援がてら会いに行ってきました。黄金町あたりでバッタリ会うことが出来たので、象の鼻パークまで一緒に進んで、その後は別れて山下公園周回ランしました。

昨日32km走ったから今日は少し疲れを感じました。

晴れ、気温7→12℃、風速3〜4m、湿度66→49%、FFX1080v14。6+10+10=26km。

今日も先週と同じく、新横浜公園で5km。先週と同じくらいのペースでしたが、あまり余裕はなかったです。その後ペース走と思っていたけど、力がでないのでジョグになりました。帰りも先週と同じく鶴見川沿いを下りました。

晴れ、気温7→10℃、風速3〜5m、湿度54→49%、VFN%2。6+5+21=32km

昨日も走る予定だったけど、何だか疲れを感じてランオフ。先週末走り過ぎだったのかな。

昨晩夕飯が遅く、消化出来てないみたいで、胃の調子が良くないけど走りに行きました。

大さん橋は通行止め。後で調べてみると、電気施設定期点検のため停電だからみたい。なので、山下公園を周回数増やして距離調整。せっかくだから200mを何本か混ぜながら走りました。短いけど4'00"〜3'30"/kmくらいで11本。心肺と足の調子は良さそうでした。

曇り、気温6℃、風速4m、湿度54%、FFX1080v14

冬の様に寒い朝でした。早く暖かくなって欲しいです。

昨日は少し疲れを感じてランオフ。今日はジョグでした。ちょっと体が重たい感じでした。

曇り、気温5℃、風速6m、湿度76%、FFX1080v14

いつもの様に山下公園まで行って一周だけして、たまには違う所に行こうと、井土ヶ谷、弘明寺まで行きました。せっかくだから弘明寺に参拝して、商店街抜けました。

ここまでは歩道があるのはいいんだけど、信号が多くてかなりストレス。効率考えるとみなとみらいや山下公園、根岸森林公園、新横浜公園になっちゃいますね。

晴れ、気温7→9℃、風速5〜8m、湿度37→32%、FFX1080v14

古いレースシューズは家に置いて劣化させるより、履き潰した方が良いのでヴェイパー2履いて走りに行きました。

せっかくだから新横浜公園行って5kmスピード練、その後はジョグから鶴見川沿いにペース走しました。
「ジョグ+ペース走+スピード練=ロング走」
って感じになりました。

普段は重たいシューズで、大会は軽いシューズが良いかと思っていたけど、時間があるなら軽いシューズでテンポ良く長く走るのもいいかも。

晴れ、気温11→14℃、風速2〜3m、湿度77→58%、VFN%2。6+5+19=30km

今シーズンの大会は終わり。次のシーズンに向けてスタートです。

東京では左足の後ももを攣ったけど、終わった後は割とダメージが少なかったです。それより左足底の外側が痛かったです。次の日からは両前ももが筋肉痛でした。

昨日の朝走ろうかと思ったけど、天気悪いし、まだ前ももに痛みがあるから止めました。

今朝は久しぶりの早朝ランは天気が良く、月も綺麗でしたが風があって寒かったです。前ももはすっかり大丈夫で、いつもの様にジョグできました。大会もいいけど、気楽に走るのもいいですね。

晴れ、気温8℃、風速6m、湿度46%、FFX1080v14

昨年と同じ横浜6:26発の電車で行きました。今年はCブロックスタートで昨年と場所が違ってたけど、なんとかスタート地点まで行けました。更衣室とかよく分からないから、レジャーシート持って行って正解でした。ソフトフラスクには粉ポカリ入れて、スタート前の給水で水貰ってシャカシャカ。やっぱりソフトフラスク持って走ると安心。

8時くらいから待機していたけど、日陰で風があって結構寒かったです。8時半くらいに日差しが出てきて、少しましになりました。待ってるときに三津家さんいました。

スタートして2つコーナー曲がった時に、よしきさんがいたから、頑張って下さいと声をかけたら、刻んで行こうぜって言ってくれました。

今日は暑くなりそうだから、しばらくジョグで行くつりだったけど、シューズのおかげで3:10のペーサーの前に出てしまい、感覚と流れに任せて走る事にしました。20km前くらいから福島和可菜さんがいて、抜いたり抜かれたりで走っていたのですが、39kmで私は突然失速。一旦歩いた後、なんとかゆっくりラン再開。福島和可菜さんは先に行ってしまいました。その後3:10のペーサーにも抜かれ、今度は41kmで左足攣り。一旦止まって伸ばしてラン再開。まだPB更新の可能性があったから振り絞ってフィニッシュまで走りました。

結果をrunnetで確認したら、3:13:19でした。なんとかPB更新。楽苦しかったレースでした。

着替えた後、出口前のマッサージを受けました。楽になったのでとても助かりました。ボランティア、スタッフ、応援の方々には感謝です。ありがとうございました。

晴れ、気温13→16℃、風速2〜3m、湿度40→33%、AdiosPro4

横浜ベイクォーターから西区役所付近までは
平坦なコースですが、
藤棚から黄金町駅にかけてひと山あります。

横浜ベイクォータースタート、黄金町駅(京急線）ゴール

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2022/3/26に誕生した、山下公園〜大さん橋〜象の鼻パーク〜赤レンガ倉庫〜ハンマーヘッドパーク〜女神橋〜臨港パークの片道5kmのコース

歩いても走ってもみなとみらいの景色を満喫できるコースだけど、走る場合はゆる〜く走って、時には足を止めてみなとみらいの景色を楽しんで欲しいです😌見慣れた景色の中にも新たな発見があるかも😊

ゴール後はそのまま折り返して計10km走ってもいいし、コスモワールドで絶叫🤣してもいいし、みなとみらいの海をクルージング🛳（運行状況要確認！）してもいいし、楽しみ方は人それぞれでプランは無限大✨


BAYWALK YOKOHAMA

あ ら り ば

序盤とラストスパートが最高に気持ちいいコースです！
（高速道路以外は）沿道からの声援が途切れない大会で、都市型マラソンの醍醐味を味わえます👍

横浜マラソン2022

Yuji Akita（アッキー）

他の方のレポートと被りますが私もオススメします。

●信号機は駅からのＹ字路の1か所のみ。
●交通量は少ないです、意外にランナーさん多めでした。

●三ツ石方面の一方通行道路にある 県立真鶴半島自然公園の駐車場＆トイレからstart。
【トイレはそれなりですが更衣可能】 【駐車場無料】

●時計回りに町道739号を一周してgoal。（GARMIN計測で6.94ｋｍ）

コースの60％は勾配で占めています、特に真鶴漁港から三ツ石方面のフィニッシュ 約80ｍ／800ｍの山登りはもの凄いです！心も体も折れそうでした 、っていうか吐きそうでした（笑）

GARMINが示したコース全体高度は165ｍです。

車があれば都心から1時間半。車でなくても東海道本線 真鶴駅で下車して更衣、トイレさえなんとかできれば潮風を受けながら心臓破りの坂道ランを堪能できることでしょう！
帰りは干物のお土産を忘れずに  (^_-)-☆

激走！真鶴半島ぐるり

片岡ズル太郎

横浜遠征で定番のみなとみらいランです。
スタートは、コスモワールドの観覧車付近。そこからパシフィコ横浜の脇の隙間から、海岸沿いに出ます。いつも思うけど、ここの隙間がわかりにくいです。そこから海岸沿いを北上して一面芝生の公園「臨港パーク」が折り返し。
同じ道をパシフィコまで戻って、橋を渡って、今度はカップヌードルミュージアムのところから海岸沿いに出ます。赤レンガ倉庫の裏側を通って、海岸沿いを進みます。
プロムナードから山下公園に入ります。公園内を東に進み、山下公園の東の端「世界の広場」が折り返しです。そして同じ道を戻って、コスモワールドに戻ります。
主にみなとみらいの海岸沿い、北は臨港パーク、南は山下公園の世界の広場。往復で約7.5km、程よい距離です。信号は1つもなし、ほぼフラット、観光名所盛りだくさん。海岸沿いだけあって、風が強いのが唯一の難点かな。それでもここは、遠征ランニングのオススメスポットです。