昨日は朝から新田運動公園でインターバル走400mx10。
KAZUさんに便乗したものの待ちきれずKAZUさんが走り始める前に終了😅
次の目的地、太田イオンに出発🛻
太田イオンでははぴらくランニングクラブに初参加。なんとイオンの屋内を走るという新たな試みに立ち会うことに。暑い日差しを避けて涼しい屋内で走れるのはありがたい。とは言え走ると汗が💦
1.35キロを3セットで約4キロ走りました。
その後はラン友さんみんなで頂いたクーポンを使うお店巡りに。
みなさんとお別れしたあとは碓氷峠へ。続く。

フリギ

今日はさくらやまトレイルの御嶽コースのトレイルワーク。荒れ放題だった御嶽コースもここ数年で見違えるほどキレイになってきました。今回は入口こそ草ボーボーでしたが、登りの途中は遮られている箇所はなく、それでも気になる木々を引っ張ったり切り落としたり、足元の草は刈払機部隊に刈ってもらい、だいぶスッキリしました。
しばらくは快適なトレイルで練習できそうです。
急登キツイ御嶽コースですが本番までのトレーニングにはもってこいのトレイルです。皆さん走りに来てくださいね！

昨日の下界は36℃超え。
朝のんびりしてたら出遅れたのでせめて高地でと赤城山へ車走らせた。姫百合駐車場から荒山へ。頂上は21℃、木陰と冷たい風が心地よい。
別ルートで下ったら、今度は鍋割山へ。ほどよい傾斜が走って登るのに最適👍
遠くは霞んでるけど晴れてていい眺めもそこそこに下って、途中の風穴でクールダウン。温度計は21℃だったけど冷気は吐く息が白くなるくらいだったから10℃以下かと。
駐車場そばの焼きトウモロコシ屋さんは平日なのにもうやってた。お土産に生を買って帰って茹でて食べたら甘くて美味でした～。
群馬のランナーの夏は赤城山なくして語れません。

彩の国走ってからハードなトレイルを走れるようになってきたので、さくらやまトレイルのキツイ御嶽コースに下りのロードを合わせて走っています。写真のように浮遊するように走りたいですが、実際はヒイヒイいいながらガツガツ登っています。
昨日は2周してみました✌️

5/17.18 トレニックワールド100mile &100km in 彩の国 100マイル駅伝第1走者 NORTH 55キロ 走って来ました。
この日のためにSouthも含めて5回試走。上州八王子ファントレイルのコースを2周したりして、55キロの距離が辛くなくなってきて、練習の効果を実感しての当日。
当日は雨模様だけど、パラパラ。レインは着ずにスタート。
写真はなぜか最前列からスタートして先頭を快走の図、でも最初の坂の途中まで😂まあ30チームしか居なかったけど、強いランナーさんを引き連れてトップを走って気持ちよかった。
すぐにトップを譲って、坂は歩き。飛ばしたつもりはなかったけど、ペースが速すぎて補給が間に合ってなくて、段々とハンガー気味に。雨のせいでサーフェスは泥んこ。急坂が引っ掻き回されて尻もちやら手が汚れて補給できなかったり。
ハンガー症状は最後まで戻せず、気持ち悪くなって飛ばせる最後の区間は走り続けられなかった。
それでも最後の1キロでラン友さんが迎えに来てくれて、中継地点まで走って帰って来れた。
コースのPB出せて満足。チームも翌日の夕方4時過ぎに襷リレーを繋いでゴール。仕事から駆けつけたけど少し間に合わず。それだけが心残り。
マイルを完走した選手たちに感動。来年は100キロでてみようかな？

久しぶりの投稿。
4/6 本庄こだま千本桜マラソン大会
毎年参加してますが、いつものゲストランナー走る気象予報士の平井さんは初めて見ました！いつも何してたんだろ？思えば開会式も初めて見たかも！
家から2番目に近い大会、いつもギリギリに来てたかな？来年は平井さんと写真を撮りたい。ハニポンも。
スタート会場の野球場を出て、小山川の河川敷の遊歩道をひたすらこだま千本桜めがけて遡り、途中の橋で折り返し、下ります。とは言えどちらも極緩やかなので行きを頑張ると気が付かない位に身体にダメージが来ます。行きは頑張らず淡々と。そしてブーストが効かない程度の下りは少し楽なので少し頑張る。
天気は曇りかと思ったら晴れて最後は暑かった。練り梅チューブは忘れなかったので脚釣りは無縁です。
折り返しの苦しさは千本桜のキレイな景色と、花見客の声援で打ち消して、行きでバテた人を2、3人抜いてゴール。練習不足なのでさすがに９０分は切れませんでした。でも年代別10位は初めてかも。ローカル大会あるあるでしょうか。
駐車場で小山さんと隣だったり、群馬のラン友さんが走って応援に来てたり、ラン友さんが表彰式出てたり楽しい大会でした✨
激安200円のつみっこも売り切れ前に美味しく頂きました✨
訪問介護の理学療法士さんの無料のマッサージも受けれて、ハーフマラソンエントリー３５００円のコスパいい大会でした～。皆さんも来年は桜見に来てくださいね！

あいにくの雨降りでしたが、上州八王子ファントレイルの試走会にスイーパーで参加してきました。
寒さに負けずに１０名の方がご参加✨
ゆっくり組がショートカットしてエイドに到着してしまうハプニングもありましたが、なんとかお役目を終えることができました。

久しぶりにロングラン。ラン自体も久しぶり。
娘の合格した大学まで通学コースをランで走ってみた。いまは合格発表はネット上だけで貼り出したりしないみたい。翌日が後期試験だったので敷地に入ることもできずそのまま往復。
ところで島村のヤギ、マルちゃんは秋ごろから居なくなってしまったみたい。ヤギランもうできないな…と思ってたら別なヤギさん発見。
首輪のロープで柵の前にも来られないし、人見知りさんぽい。ふれあうことはできないけど眺めには来ようかな。

昨日の続き。東京マラソンエキスポのあと、都営バスに揺られて有楽町のランステへ。
レンタルシューズはナイキ１択だったのでどうせならとアルファ３をレンタル。
楠木正成公の前でパチリ。そこから皇居2周。ライトをランステに忘れたのが痛いけどライトつけてる人はいなかったかな…。東京は明るいから皆さん要らないとお思いなのだろうか。
アルファはヴェイパーとはやっぱり反発が違いました。気持ちよく飛ばして走れました。公道なのであまり良くなかったかな？
ミッドタウンのイルミネーションを観ながらランステに戻り、シャワーでさっぱりして東京駅でお土産買って帰りましたとさ。おわり。