先週日曜夜から急激に熱が上がり、月曜の検査でコロナ🧚
３年半ノーコロナで凌いできたのに、このタイミングでお越しになるとは🥲

40℃近い高熱２日続いたあと、２日微熱続いて、昨日からようやく悪寒が抜けました。
でも鼻詰まり鼻水がヒドく、喉痛もまだ少しだけあり。
匂いは全く分からず、灯油入ったタンク嗅いでも無臭です😆

昼前に体力リハビリ兼ねて、キャンプで使う焚き木拾いでよく来る近くの山まで歩いてみた🚶‍♂

身体フワフワ、脚にチカラが入らない。
でも先週までのランニングの遺産で、疲れもなく往復５km歩けた。

このままやる気と体力回復できたら来週奈良マラソン出走してみようかと思うけど、心肺や筋力的に完走できるか、初のＤＮＦも覚悟しとかないとアカンな

よしぴー

奈良マラソン２週間前💓

平群方面へ🏃‍♂
ジョグペースで走るつもりが、天気もよくて本番ペースを㌔10秒上回るペース走をしてしまいました💦

脚のダメージけっこうありでちょっと後悔、、気持ちよかったけど😅

来週末は、土曜が日帰り(帰り夜行バス)で上京、日曜は仕事🦆、なので今日が奈良前ラストランだったのかも😱

今日は昼まで仕事で、帰宅後スピ練やりました🏃‍♂

思ったほど寒くなく風も強くなく、スピードもけっこう出せて満足でした✨

picは、先日の🏕  
春に退職した同僚と久しぶりにデュオキャン。

私をももクロの世界に引きずり込んだ彼と🔥🍺しながら、ももクロ話や彼の体調のことなど話しは尽きず。
でも冷え込んできたので、各々の⛺に入って、私は漫画を読み耽る。
至福の時間デス📖
⛺はストーブinなので、暖かく、これからの冬キャンプには欠かせません😊

この道は上り坂？フラット？

正解は、けっこうな下り坂です✨

奈良マラソンは、二度の大きな上りだけでなく、地味な上りも多くて上り対策は重要ですが、上った分下りもあるわけで、特に後半の疲れた脚に下り坂はダメージが大きい、下手すると膝や脛とか傷めてしまうので、下り対策も重要。

着地衝撃の少ない走り方を模索中でありました🤔

福岡マラソンから１週間、脚のダメージもほぼ回復したので今日から奈良マラソンに向けて再始動。

大和川河川敷、むちゃくちゃな風やったな。

写真がないので、福岡での１枚。

香椎から海ノ中道(志賀島方面)行きの電車。
熊本地震の前に乗った、特急「あそぼーい」のキャラクター「くろちゃん」がこんなとこにいるとは😆

JR九州の遊び心が好きです🩷

福岡マラソン

今回もPB更新はならずでしたが、サブ４はなんとか守れました😊

35㌔からの苦しさと身体の動かなさで、ゴール前3㌔は何度も「歩いたら？」という悪魔の誘惑にかられましたが、気持ちを強くもって最後まで一度も歩かずに走りきれました✨

チームのTシャツ着用で走って、恥ずかしい走りをしたくないという気持ちのお陰かもですね😆

福岡マラソン、海岸沿いが続くコース、いい天気ならきっと感動しただろうな🌊   今日は強風で冬の日本海でした💦

６連続サブ４ですが、記録は53分〜57分に集まってて、自分の限界を痛感してます。
殻を破るために強く練習したいのですが、そうするとすぐ脚が壊れるので悩ましい😭
まあ、今のままでもええかな😅

夜の安い飛行機便で帰るため、まだまだ福岡空港で待機中…
高いけど、帰りは🚅にすりゃよかったな😅

明日は福岡マラソン🏃‍♂
伊丹７時の✈で福岡入り

時間があるので、金印(漢倭奴国王印)で有名な志賀島へ。
最寄り駅からバスは１時間に一本しかないので、歩いて海の中道を渡り、１時間かけて志賀島に行きました。

海の中道、両側が海岸の道を歩くなんて、なかなかない経験をさせてもらいました✨  
けっこう風が強く海が荒れてましたが、明日マラソンじゃなかったら走りたかった😆

志賀島にある志賀海神社は全国の綿津見神社、海神社の総本社(ウィキより)。  海の守護神のお社でしょうか。

ネットを見て、ここの御朱印帳の海龍がカッコよくて、これを目当てに頑張って歩いたようなものです(写真中央)

御朱印帳＆御朱印をいただき、明日の健脚も祈願して、帰りはちょうど天神まで直通バスがあったので、歩かず帰ることができました😊

ホントは太宰府天満宮も行きたかったのですが、明日のため身体を休めないと持たない感じがしたので断念して、前日受付しました。

そのあと遅めのお昼🍜   しっかりとラーボディングしました。

明日福岡を走るランナーさん、よろしくおねがいします🙇
記錄も大事だけど、それよりも楽しく走ることを目標にして頑張りまーす✋

三連休、こんだけ☀ばかりって珍しい✨

今日は宮城復興マラソンで大学からの友人がフル走ってます🏃‍♂  
暑さに弱く、いい天気だといつも後半失速してしまう友人ですが、今日の仙台は☁で気温も低め。

「(ダメでも)言い訳できひんな」とラインで励ましました😆

自分も最後の調整ランニングを終えました。

来週まで膝痛復活しませんように、ギックリ腰しませんように、風邪ひきませんように🙏

左膝内側に痛み発生で、数日は歩くのも恐る恐るでした💦

強く曲げると若干まだ痛むけど、とりあえずお試しランをやってみました。

庇ってたせいか、左膝と違うところにあちこち違和感あるものの、膝痛は起こらず、ホッとしてます。

明日はもう少し距離伸ばしてみて、大丈夫だという自信をもって来週の福岡マラソンに臨みたいです😊