赤砂崎公園を発着地として、諏訪湖を一周してきました。
走っての感想は、とにかくランナー想いのコースであるの一言に尽きます。

通常、外で走る場合、歩道を中心に走りますが、歩道が途切れている場合が多く、車道に出て走らざるを得ない場面が多々あります。
つまり外で走るということは、ある意味危険と隣り合わせであるということでもあります。

これに対して諏訪湖のコースは、歩行者・ランナー用のレーンを作った上に、サイクリング用のレーンを設けて、外周１６キロにわたって歩車分離をしています。（※一部例外の箇所あり）
そのおかげで、自動車や自転車の接近にさほど神経を使うことなく、脚にやさしいカラーゴムチップの上を走れます。
しかも、信号機で足止めをされることもありません。

これまで色々なところを走ってきましたが、このように歩車分離がしっかりしているコースはなかなかありません。走りやすいコースの１つとして諏訪湖はお勧めです。
#長野県 #諏訪湖

ランナーにやさしい諏訪湖を廻るランニングコース

Hitoshi Shinbo

お久しぶりでございますぅ〜。
コロナにかかり、
後遺症の微熱が続き、
体力の低下と
身体が硬くなるわなるわ…💦
本当に久しぶりに
RUNとストレッチと
スクワット系の筋トレをしました。

気持ちいい❣️
とにかく気持ちが良いですねぇ💕
明日も少し頑張ろ🤏

今月半ばに
半月板術後の経過が
非常に良いという事で
抜釘（ばってい）手術予定！
膝周りにある6本ボルトを抜きまする。
ようやく終わりが見えて来ましたよん👍
picはランニング中に見つけた
アロエの中に生える
彼岸花…
たくましいわぁ〜！

igchan

新緑の季節ですわ。
そして、ひっさしぶりの
ウォーキング！
風を感じて気持ちいい💓

本屋大賞の凪良ゆうさんの
『汝、星のごとく』
を買いました！

レジャーシートで
季節を感じながらの読書も
最高‼️

今朝、庭の梅の木を何気なく見たら
梅の実が沢山ついている
ではありませんか‼️
新緑の合間に美しく光ってるようにも
見えましたね。

昨年10月末に
半月板後根断裂をして、
どうせ手術をするのなら
お婆ちゃんになっても走れる
膝に戻そうと思って…
12月末に
ふくらはぎの腱を持ってきて
再建手術やら
ついでに骨切り術もやり…

まだまだランニングまでは
戻せていませんが、
松葉杖無し。
自力で階段も上下できる…。
そんな生活が幸せ。

良いお医者さんや
理学療法士さんに巡り合って
とにかくすごく順調です。
また、ラントリを楽しみます💕
先生方ありがとう‼️

皆様また宜しくお願いしまーす🤲

お久しぶりぶり🐟
です。
サボっていた訳ではありません。
地道にウォーキング&ランで
日々を楽しんでおりました。
ちょっと動画サイトを見過ぎて
ただただジャーナル投稿は
サボっておりましたぁ〜。😊😓
来月はもう少しこちらに戻ってきます。

picはランコースに咲き始めた金木犀です。金木犀の香りを感じながらのランが好き。
本当にこの季節は大好き💕
今月は、なっなんと！
久しぶりに月間トータル150km行きました👏👏👏

今日も走れることに感謝です。

遅ればせながら…

数ヶ月ぶりに8月は
RUN&WALKINGで
トータル108km達成しましたぁ〜‼️
🎉🎉🎉🎉🎉

この暑い中、
RUNよりもWALKING多めでしたけど、休みなく続けるってやっぱり
難しい。
頑張った👍

この後、夏バテが出ないように
休むことも大切にしたいわ💕

今日も走れる事に感謝です👍
お仕事今日も頑張っ！

都心に現れた虹🌈
みなさ〜ん。見ましたか？
かなり大きな虹で、
しかも巨大な半円見えてました！
ちょっとラッキーな気分💕

本日は雨上がりのNight RUNでした。
蒸し暑さは相変わらずですよね。
ですが、散歩やらウォーキング、ランニングをしている人がそこそこいて
ちょっと嬉しい😆

今日も走れる事に感謝です👍

今日も楽しんで走ってきましたぁ♪
久しぶりにみなとみらいに
やってきました。
すんごい人混みでビックリ‼️

picは、来年10月完成予定の
K-arena   2万人収容できるそうな。
どんなアーティストが来るのか…
今から楽しみ。
横浜を盛り上げる
施設ができるのだなぁと思うと
今からワクワクします。

今日も走れる事に感謝です💕
股関節の調子もいい感じ。

台風通過後の
morning RUN❣️
いちようの木に既に銀杏が鈴なりに
実っておりました。
思わずパチリ。📷
早ッ‼️
風にも秋の気配が…。
毎日暑いけど、季節が少しずつすすんでいますよねぇ。
この後、ご先祖様にお参りです。

今日も走れる事に感謝です。

3日連続のNight run。
頑張ってるわぃ。
なんだけど…
足裏の衰えが半端ない。
今もゴルフボールでゴロゴロしてます。
メンテナンス大事💕

今日は19時頃から雨天予報。
なのでpicにあるMarmotの帽子🧢を
被って出発！
予報通りに途中から雨☂️。
だけど、そんなに濡れずにゴール👍

最近、知り合いの影響で
K-popを聴くようになったのだけれど、
今日のRUNは…
ENHYPEN（エンハイプン）の
"Tamed-Dashed"を聴きながら
走ってみました。
色々お薦めありますが、
沼にハマっているかも…😁

今日も走れる事に感謝です❣️