秋晴れと強風の中、通称「ガイリーン」にチャレンジしてきました！

金時山までは、相模湾を背にしながら、箱根の山々と富士山の眺望を堪能できます。

金時山から先は、富士山を右手に、芦ノ湖を左手に見ながら、細かなアップダウンの連続。

元箱根港まで来てしまえば、ゴールはもうすぐそこです。

景色は最高のエイドでした！！

秋の箱根外輪山🍁

Yuji Akita

スマイリー練
400m92'×15 rest200
m
400m2'8"×14ペースメーカー予定が参加エントリー0で急遽Aグループ参戦！
防寒対策万全のジョグ用SL、心の準備も無いままぶっ込んでみました。
3本目くらいから流し感覚で余裕もって走れて気持ちよかったです😆

しょっぱい菜

ジュビロ磐田メモリアルマラソン
1:40'ペースメーカー
強風でペースメイク難しく追い風区間で少しペース速くなってしまってゴメンなさい。
結果、19kmラスボス坂までの貯金超過で信頼して着いてきたランナーさんのスタミナ削ってしまったかと思います。

ラスト2kmは100'ぎりの頑張るランナーさん達に声掛け並走して数秒オーバーしてゴールしました。

大会を開催運営してくださった皆様、沿道で途切れること無く声援してくださったボランティアの皆さん、磐田市民の皆さん、可愛い園児達、応援ありがとうございました😊

本当のジュビロ磐田メモリアルマラソン復活に感謝してます。

10.25km×2  4'40"/km予定
ハーフ1;40'ペーサー＆年末フルのための練習
ラップ設定忘れて頭の中で1kmごとラップ計算😅
リズム重視で走り切ったら前後半ほぼ同じタイムでゴールできました👍
予定より1km5"速かったのでそのあたりを、本番はペースパートナーと調整しながらコースのアップダウンにも対応していきたいと思います。

いよいよマラソンシーズン到来！
今日は5時間ペースメーカーということで大きな上げ下げにならないようにリズム良く淡々とを意識して
日差しもあったので給水をしっかり取っていただけるように気をつけて走りました。
気持ち良くサポートさせていただきボランティアの皆さん、ご一緒していただいたランナーさんたちに感謝です。

集団になってしまって追い越し難かったとのコメントもあったようなので、そこは反省して、皆様エントリーの際は集団を追い越さなくても良いスタート位置を確保できるように頑張ってください😅

ということで楽しいペーサーボランティアでした。

久しぶりに10kmレース
シーズン初めの脚試ししてきました。
今後、このタイムとキツさを参考にまたトレーニング積み重ねていきたいと思います。

今週末はしまだ大井川リバティマラソン公式5時間ペースメーカーやります。
沢山のランナーと楽し苦走って、皆んなで笑顔でゴール出来るように頑張ります。

しまだ大井川リバティマラソン公式練習会
キロ7クラスペースメーカー
日差しが出てきて暑くなったので予定より5km少なくなりましたが、準備体操から動きづくりをしてランニング、ヨガから長距離ランニングに必要なストレッチ学んで良い練習になったと思います。
自分は5時間ペーサーということで初マラソンランナーさんを中心にレース前、中、後の経験の話をさせて頂いてついでに初心に帰らせてもらいました😅
4週間後、本番は沢山のランナーさんを笑顔でゴールしてもらえるようにサポートしていきたいと思います👍

ケニア🇰🇪の中秋の名月🌕
浜松四ツ池で月を眺めて練習していたけど、朝ケニア在住友人のSNSから空が繋がっていることを実感😆

最終調整
8割くらいでリズム良く走れて👍

腸活ジョグ
ontake100まであと少し！
暑くなりそうだしコンディション整えていきます。