川沿い

fidelity

夜勤ではないけど夕方からの半日勤務前RUN🏃‍♀️
小雨が降っていたのでちょっと躊躇しましたが、競技場に着くと、真っ暗な中、傘さしてる人、そうでない人…ウォーカーさん達が構わず歩かれていたので、車から降りると、🤷‍♀️大した事ない！オッケー👌
走り出して2km過ぎくらいに、イヤホンからの音楽が止まってしまい、なんかうまく行かずに走るのまで中断😥
元々5kmくらいしか走らないつもりだったので…結果8km弱のRUNになりました。
力を抜く
足を使わない
腕振りの意識
そんな事を確認しながら走りました。
一生懸命走っていなくても6分は切れるペースなのが不思議でした。
こんな感じでフル走れたら良いのになぁ〜😌

週の始まり、皆様充実した1週間になりますように🙏

さくまま

休日朝ラン🏃‍♀️
真っ暗なのに既にウォーカーさん達が数名…からどんどん増えて、6:30ラジオ体操には結構集まっておられました😊
顔見知りシニアさん数名からは、日南つわぶきハーフの結果を聞かれたり🤗
走り終わって鉄棒にぶら下がっていると、ウォーキングされてたご夫婦から、
若いね〜❣️50代ね❓
と聞かれて、
そうです❗️50代は若いんですかね❓
と答えると、
若いよー‼️
との事。
そうか、若いのか😅じゃあ頑張ろう❣️
と、思いました🤷‍♀️

昨日、青島太平洋マラソンのゼッケンもろもろが届きました。
いつもゼッケンはＤなのに、今年はＣでした。申告タイムは多分同じなのに、Ｄ→Ｃ……私より早い人がその分少ない❓🤔早い人達はチャンス❓😏なんて考えたりしながら…😋
コロナ禍明けからは、Tシャツが以前より良くなっています🙄
今朝はそれを着て走りました☺️
今まで着た事無かったのですが…😅

今年はお天気も良さそうです😊
全国から沢山のランナーさんが来てくれるのが嬉しいですね😌
皆さん、宮崎を楽しんで下さいね〜🤗

日南つわぶきハーフマラソン大会
完走しましたー‼️

スタート前、ラントリ仲間とエールを交わして力をもらいました☺️
皆さんPB更新とか❣️
ぼっちRUNから、ラントリ通しての仲間との練習や色んな刺激もあって…ラントリ効果ありでしょうか😉
私も目標の2時間切りは達成‼️
私のこれは、明らかにラントリ効果です😉
ありがとうラントリップ🙏

さて、私のつわぶきマラソンは…
市民ランナーとして初マラソン参戦の次男と、とりあえず並走しながら最初のエイド…アクエリアスを取って…そこから次男を見失い、後ろにいるものと思いこんで、時々後ろを振り返りながら走り、9km辺りで応援に来ていた家族から、次男が先に行っている事を聞いて、あらそうなの😅なーんだ🤷‍♀️
そこからは、やっとマイペースに走れた感じ😋
自分にしてはハイペースで、いつまでもつのか…と思いながら進んで行くと、はい、攣りの気配がピリッとやって来ましたね😏
その時点でスプレーを使おうか…と思いながらもまだちゃんと攣ってはいないので、騙し騙し進んで行きました😥しかし、そろそろこのままではまずい…という気がして、飫肥を抜けた橋の上でストップして、橋の欄干に足を上げて、左内腿にスプレーをプシュプシュと刷り込みました。
なんとなくいい感じで、再び走り始めました。でも、なんか、靴の中で右足の指が攣っている〜😱、とか、あちこち微妙に軽く攣ってる感じでしたが、残りの距離も3km…2kmとなって来ると、もうなんとか最後まで持たそう、ゴールしてからのたうちまわっても良いや😮‍💨と、開き直って走って行くと、家族の応援が移動して来ていて、次男がすぐ前にいるとの事🙄
なんとか追いついてやろうと元気が出て、ペースアップして進んで行くと、残り1kmを切ってすぐくらいに次男を捉えました。肩をポンと叩くと「おー！足痛いから先行って！」とキツそうでした。それでは行かせてもらいましょう🏃‍♀️💨

という事で、記録証の結果になりました🤗
次男は、明日仕事という事で、夕方大分国東市…高速で5時間…に向けて旅立って行きました😌
今日がRUN活の本格的な始まりになるのか、始まりかけたのに萎んで行くのか…😥
母は🙏しかできませんけれど…どちらにしても、良い経験だったのではないかな🙄
ラントリ宮崎メンバーさん達と一緒に写真に収めてもらいましたし😌期待し過ぎないで見守って行こうと思います🤗

さて、次はアオタイがやって来ますね。やっぱりこのつわぶきハーフは、アオタイをどう闘うか、色々と考えられる大会ですね🤔
私も色々考える所ありです🙄

今日色んな大会に参加された皆様、お疲れ様でした🤗
どんな大会も、開催してくださった関係者の皆様に感謝です🙏

寒い🥶😵
明日のハーフマラソンに向けて刺激を入れておきました😊
私のレースペースはこんな速いペースではないけれど…最後の1キロ辺りで振り絞って走るのをイメージしながら走っときました😌

さて、明日はラントリ仲間も沢山参加するつわぶきハーフマラソンです‼️
私は次男も大分から帰省して、一緒に参加するので、色々楽しみです😊…まだ今延岡辺りを走って🚗いるみたい🙄早く会いたい母🤱です🥰

さて、明日はラントリ仲間で写真撮りたいですね🤳
走った後はバラバラだと思いますので…朝8時頃に、多目的体育館前の階段の、体育館に向かって左側上がり口の前に集合しましょう‼️
お会いした事ない方も是非‼️

明日は、きっと空気が澄んで最高に気持ちいいRUN日和になると思います😌
他にも色んな大会が開催されるみたいだから、皆様頑張りましょうねー🤗

休日、予定色々の合間RUN🏃‍♀️
眠いので、とにかくアップしておきます。
コンビニににゃんこが入って来てびっくりの写真も載せときます😅
あ、ホントに寝てしまいそうなのでもう終わります🥱😴

休日朝RUN☀️
今日こそインターバル‼️
1000m×10本〜レスト2分
4分50秒くらいのペース🏃‍♀️
なんか身体重くて😩ガーミン先生は、リカバリー　7:20／kmだって🙄
やれんのか？😒と思いながら始めましたが、なんとかやれました😮‍💨
7本目くらいで葛藤が…でもどこも痛みは無いし、やれない理由が無いからやるしか無い。走ってればおわりが来る…みたいなメンタルの状況でした😅

ダウンでネコ達の所にウォーキング😽いるいる〜みんなで日向ぼっこしながら毛繕い🐈
写真撮ってると寄ってくる〜🥰
私のモンスターちゃんで爪研ぎ😆
やめてー😱

さて、温泉♨️で身体ほぐして、今から庭の作業🪴します。

皆様良き一日を〜🤗

休日、張り切ってインターバル‼️
と、出かけて行ったのですが、高校陸上部ガチ練習と、地元RCのガチ練習が始まるところでした😥
悩んだ末、LSDで距離走ろう❗️
という事で、陸上競技場は使わず、高低差がどのくらいあるのか🤔…運動公園内をとにかくジョギング🏃‍♀️
一段上の野球場では練習試合みたいなのをやっていて、その一段上のソフトボール場では大学生っぽい数名がソフトボールの練習をしてました。マネージャーっぽい女の子が笑顔で挨拶してくれたのがとても良い印象🥰
やっぱりネコ休憩が忙しい😋今日は短めの休憩にしときました☺️

今日はnewアイテムのキャップと、もう一つ、足攣り対策スプレーの効果を試したくて、足を攣らせようという目的もありました🙂
走り終わってもなんか攣りそうな感じが無く😒もう、こういう時は攣らんのかい😤と思いながらストレッチしていたら…😐来ました右腿内側にピリピリッと❣️
さあ、どうかな？
シュッシュッ💨ゴシゴシと、すり込んだら…あらまあ不思議😳
すぐに攣りが消えましたよ🫢
軽い攣りだったからなのか、今日の状態には効果ありました😉
皆さんこういうの使ってるのかな？

世の中は三連休らしいですね。
良き連休をお過ごしくださ〜い🤗

休日朝RUN🏃‍♀️
競技場外周を左回り14周、右回り14周、黙々と28周🏃‍♀️
ウォーキングシニアさん達は、ほとんど顔見知りなので、何かしら声をかけてくださる。隣のテニスコートでテニスをされてる顔見知りシニアさんに手を振る。フィールド内ではゲートボールのシニアさん。
短パンに半袖Tシャツで、呆れられるくらい淡々と走る私…ふふ🤭なんだか私が1番若いじゃん🤣
シニアさん達からは羨ましがられますが、毎日来て歩いたり体操したりされてる皆さんが私には羨ましいですね🙄
ラン友さん達との練習で、少しペースが早くても苦にならなくなっている感じもあり…🤔
皆さんありがとう🤗
みんな頑張りましょうねー😉

写真のにゃんこ達🐈
保護活動をされてる旦那の職場の人に頼まれて預かっています。
小さい！かわいい！面白い模様😏
良い人に譲渡されてしあわせになぁ〜れ〜☺️
あ、うちのでかいしあわせ君達も載せておきました😋

ラントリ宮崎メンバーでハーフRUN🏃🏃‍♂️🏃🏃‍♂️🏃🏃‍♀️
大淀川河川敷🏞️
素晴らしい晴天☀️
色んなスポーツを楽しむ人々
⚽️️🏀⚾️🚣🏌️🚶‍♀️🚴
ランナーさんも沢山🏃‍♀️🏃‍♂️
仲間RUNは、ぼっちRUNより頑張れますね😌
皆さんありがとうございました😊

色んな大会に出場された皆様、お疲れ様でしたー‼️