今日は夕方、、と言っても
もうすっかり暗くなってからの
スキマ時間に8kmちょっとの
ご近所RUN。

今日レースで走ったラン友さん達。
PB更新した人、悔しいレースだった人、
沿道で声援を送った人。
また走れる日を心待ちにしている人。
今日も天で走っているだろう友人。

冴え冴えとした空気の中、
暗くて景色もあまり見えない分、
色々な人のことを思い浮かべながらのRUNでした。

Akane

朝から用事があったので、
「5時半には起きて、6時半からのライブランでサクッと走る」計画だったのに、ぬくぬくお布団の魔力に
またもや屈した、、😓

うーむ、12月も力弱いスタート💦

走り始めの気温、スマホ表示では1℃🧊　
ホント？！
でも風もないし、天気が良いので
そこまでの寒さは感じなかったかな。

井の頭公園横の競技場、
芝に霜が降りていて、白く光って
綺麗でした😊

明日は走れない見込みなので、
今日が11月のラストラン。

今月も平日は週1、2ぐらいしか走れなかったけど
週末ロングランと祝日のおかげで、月間153km。
なんとか150km台に復帰できました。
距離だけが大事なわけではないんだけど、
2月のフルを楽しく走るためにも長めに走っておきたいところ。

今月は🍁パトロールRUN三昧。
来月は何を楽しみに走ろうか。
やっぱり🎄のイルミかな。

今日は昼から出勤だったので久々の平日朝ラン☀️

あまりにも美しくて、平和な光景に幸せを感じる一方、なんだか申し訳ないような気になってしまうのも事実。

来週からしばらく土曜日朝に予定が入っているので、今日こそはparkrun❗️と思って前日から準備するも、、、

お布団ぬくぬくに負けて二度寝で15分のビハインド。
ハッと飛び起きて急いで娘の弁当詰めたり、着替えたり、朝食準備したり、、ダメだ、寒くて素早く行動できない😅💦

さらには「咳もまだ出てるしね〜頑張らなくていいのよ〜」と悪魔か天使かわからない囁きが聞こえ

そうこうするうちに、時間切れ。娘が家を出た後、走る格好をしたまま二度寝しました😓

で、ちょっとスッキリ。
今週の朝ドラダイジェスト見て、
軽くお腹に入れてから出発💨

青空が気持ちいい🏃‍♀️
空気もひんやり。

調布飛行場のバックストレート、「プロムナード」に初めて入りました。
全長約1kmで 100メートルごとに表示があるので、ちょっと計測してみたら。

なにこれ、体、重っ😓
スピード上げて走りたくても、
悪夢のように前に進まないし、しんどい。1000m✖️2本で終了。
4分17ぐらい。ハーフマラソンのラップ考えると、1kmだけならもっと速く走れるかと思ったけど、そうでもないんだな。

今日は途中、植物園の散歩挟んで18kmぐらい。

明日レースの方々も多いようですね。楽しい1日となりますように。

久々のlive run参加！
18時のtakumiトレーナーのセッション。
ラントリ繋がりの皆さんの名前が呼ばれて楽しい。

土曜日に鼻風邪ひいてるのに、
北風ぴいぷう吹いてる中走ったせいか、日曜日ゲホゲホ、月曜日ゴホッでしんどかったけど、今日はだいぶ落ち着きました。

picは土曜日の野川沿いランで気になったオブジェ。
この動物、なに？！

やっと週末〜💕
と思ったら金曜から鼻風邪ひいた🤧

というわけで、ゼーハーはやめて
9時過ぎスタートでゆるラン。
野川に出て川沿いを南下、小田急線にぶつかったあたりで仙川沿いへ乗り換えて、戻ってくるというプラン。

が、予定地点の手前で、左手（成城）に素敵な坂道がありそうな気配を感じ、フラフラと脇道へ。

そしたらですね、目論見通りトキメキを感じる坂道出現💕
高級住宅街に突入するのはちょっと気が引けたけど（←庶民）、行くっきゃない🏃‍♀️🏃‍♀️

坂道を上り切ると、その先になんだか趣のある邸宅が。

旧山田家住宅。
無料で見学可能でした😍

2階の窓から見える雑木林が良き💕

走ったのは17kmちょっと。
今回もまた後半足がダレダレ💦

久々にアラームなしで迎えた朝。
7時に目が覚めて、走り始めは8時過ぎ。

朝ラン、ちょっと出遅れたな〜と思ったけど、空気はまだひんやり。秋っていいねぇ💕

11月はまたコンスタントに走りたいと思いつつ、今日やっと今月のファーストラン。

秋の空気を楽しみつつ、ゆっくり長めに。ハーフの距離走れましたが、最後の方はだいぶ疲れてしまいました。
なんで大会の時って、あんなペースで21kmとかの距離を走れるのか。全くもってワケわかりません🤔

小金井公園のコスモスが綺麗でした🌸🌸

10月も早かった、、

今年の春から走る日数も距離も少し増やせていたけど、今月はまた逆戻り。　
平日ほとんど走れなーい。
時間のやりくりがマズいのか😰
気持ちいい季節だから、もっと走りたいのに。


10月最終日、夕方にランをねじ込んで、
月間120km台にのりました。
最初は快調だったけど、お昼ご飯を
ちゃんと食べてなかったせいか、後半はヨレヨレ。
規則正しい食事、タイセツ🙌