やっとウォーキング。
ちょっと走ってみたが、やっぱり足首に違和感😭
500mほどで諦め、歩くことに。
腕振り振り、歩幅大きく〜姿勢は良くね〜♪
30分ぐらいでしたが外出るのはいいね👍

たる

会社で取引先から新年のご挨拶でいただいたうどん。
カレンダーよりいいね👍
カレンダーは使いきれん😅
今年はお年賀にマスクなんてところもあったな。

今日はワークアウト12分
スクワット40回
肩甲骨はがしストレッチで終了。

体重計からは逃げていたが
現実を受け止めようと思います😱




NTCワークアウト
初級編　12分×2
腹筋　20回

足首不調のため最近はコレ、NTC。
アナウンスの通りの体勢は難しい😭
そして初級編なのにゼーハーしてしまう。
あたしの体はポンコツだー😭
そして来週末に控える健康診断😱
焼け石に水😩


2.9k
年明けRUNと行きたかったが、
足首不調が回復せず引き返す。
ジャーナルの皆さんにとっても
素敵な一年となりますように😊

休日RUN&WALK

走ったり歩いたりして。

日中昼過ぎは人も少なく、のんびりな空気でした。

picはコースに咲いてるいつも気になってた

かわいい花です。



夜RUN
だいぶ前回から日を開けてしまった。
夜は大通りの街頭のとこを選んで走るも
一人だと怖いよねー
チラホラ　ウォーキングやRUNの人と
すれ違うけども。

picは通りがけにいつも見る桜の木。
枝がびっしりで、葉は一枚もついてないけど
なんだか生命力を感じるなーと思って
いつも見上げちゃいます。

やっと走れた。
半月ぶり😭
ゆっくりゆーっくり行ってきました。
終始向かい風と横風に苦戦。
でも快晴で気持ちよく走れました。

今月も終わり。
明日も晴れのようなので行けるといいな。

土曜日　午前RUN
いい天気でしたー
今週は平日走れんかった。
いや、走らなかった。
気持ちが大事。

picはRUNよりは続いてるお弁当作り。
当初の身を軽くするためのRUNなのに
毎日ランチ外食はダメでしょう😩
同僚のお誘いも泣く泣く断りながら
マイ弁当で頑張ってます。
まぁ息子の弁当のついでだけど。
そのおかげか、体重は減らんが、増えてはいない😏
両輪で頑張るぞ😤

1k WALKにジョギングー
日の出スタートでしたが、
帰る頃はすっかり明るくなってました。

早起きしたんで1日長い。
さて何しようか。