昨日は神戸ワイナリー　サンセットマラソンに出走しました！

結果はなんと5.46kmの部で優勝🏅🏅🏅
17分51秒でした😂😂

優勝嬉しいし、賞品で白ワイン貰いました！
あと追加で赤ワイン買って帰りました😌
家でゆっくり飲みます🍷🍷

takehiko

6月終了ー
今月の走行距離　437.4km
暑くなってきましたがよく頑張りました🤪

雨にも負けず！
1500mTT  4:21:00
200m×10本  32〜28秒
夕方にはほぼ止んでたので雨には勝ててないですが！笑

1500mはなかなかシビれる走りができたかと🏃‍♂️🏃‍♂️
精神的にも身体的にも！笑

写真は、職場で仕事中に履いてる靴です👟
仕事中もfuel cellで反発を感じています😛



昼食のタイミング悪く、あんまり食べられなかったので、、、
夕方RUNの前に栄養補給！！

最初は身体重かったけど、タイムはいい感じで後半までいけました🙌
プロテインバーのおかげか、今日の調子が良かったのかは不明ですが…笑

23.12km  1:34:53  4:06分/km
途中9km弱のペース走を　3:30分/kmでこなしました🏃‍♂️🏃‍♂️



1km坂ダッシュ×3＋1km
最後は3:00で上がれました🏃‍♂️
ハムやお尻にきますね！

写真は手作りの豆腐チーズケーキです😋
炊飯器で作りました〜

2連休の2日目！
昨日の夜は25kmくらいの予定が今日休みなのと調子が良かったので29km行っちゃいました😳
29km  1:58:00  4:04分/km

お陰で今日は脚ボロボロで疲労抜きジョグ12kmからの昼呑みです🍺笑

超回復を期待して、乾杯🍻

休みの日に撮りためたドラマ観ながら食べるおやつって最高ですよね😋

夜も走るから、わらび餅でサッパリと栄養補給

朝はサクッと12kmほど行けたので、夜はガッツリ25kmくらい走れたらいいかな🏃‍♂️

靴下ゲット🧦🧦

5月にあったオンラインマラソンの優勝賞品が届きました🏅

IDATENという靴下で特殊な編み方や糸を使っているようです！
キツすぎず緩すぎない絶妙なフィット感と薄さらしいです！笑

優勝賞品でこの靴下をもらうのは２回目なんです😛
これからもたくさん貰えるよう頑張ります👊

あと、5月の月間走行距離は439.9kmでした🏃‍♂️
実は過去最高距離👍

朝ラン🏃‍♂️
昼ビール🍺
最高ですね😋😋