姫路城マラソン。

目標の2:55切り、PB、共に達成できず😢

30キロで気合いを入れたものの、35キロ前くらいから脚が重い。このままではゴールまで脚がもたないなーと思いながら(もうこの時点で弱気やな)ペースダウン。気合いを入れ直すももう脚が動かん。で、ゴール。日差しもあったけどもう少し何とかならなかったかなー。悔しいけどこれが実力か…。姫路に向けて色々考えてやって来たんやけどなぁ。

これで今シーズン終わり🔚


大会残ってる方、頑張ってください💪

やまちゃん

1週間前10キロ走

来週のスタートと同じ時間に開始🏃‍♂️

汗ダーラダラ

天気予報では来週も気温は上がるようで🌞

🕷️どうか曇ってほしい🕷️

走ってきました大阪ハーフ。

走るまでが長くて寒かった🥶
ところどころ風が強くて辛かったけど、その他は気持ちよく(最後はしんどかったけど)走れて、フルに良いステップとなりました🏃‍♂️

スタート位置へ移動時うみさん発見、ラン中hitomiさんとスライド。やっぱりテンション上がりますねー。

応援でレインボーアフロぼめさんおられるラントリップ(すみません他の方がわからず🙇‍♂️)を2回見つけて、こちらもテンション上がりました。

ハーフ後はそのまま大阪国際女子を観戦。
矢田みくに選手の頑張り、かっこよかった！！

今日は気合を入れてから家を出ましたが、しばらく走ると寒さはそこまで気にならない。風は少し気になるけど。手先さえ防寒すれば問題ないかなー。集中していたのもあるのかな。でも走り出しは本当に辛い😩

今日は2回目？3回目？のニューシューズ。今まで履き慣れたプロ3。なかなか売ってなくて未使用をメルカリで購入。前と同じなのに左足の一部が擦れて少し痛い。走り終わって痛みの部分を見ると血が滲んでいる。こんなことなかったのに…。と思ったら。ん？前使ってたのとデザインが違うぞ👀その影響？こんなちょっとした事でも違ってくるんですねー。繊細な足！３本ラインめ！！

走ってみたかったクロスカントリーに参戦@信太山⛰️

20キロの部は11:30整列の11:40スタート。JR和泉府中駅から会場までの無料バスが出ていて、会場に着いたのは確か10:40ごろ。暴風雪です笑えます帰りたいです。すでに3キロ？5キロ？順次スタート切って走っておりました。元気だねー。

会場からのアナウンスでは「本日風が強いため更衣テントは設営できません📢」まじかー。帰りたいです。雪風を遮るものなんて何もない中で、ただただスタートを待ちます🥶リュックに雪がパラパラと積もっていきます。帰りたいです。走る前に並んで食べた、あったかいマルちゃんの無料ラーメンが救いでした。

半パンで走るつもりでしたが、いやいや無理ー。念のため持参していたロングパンツ？で参戦です。あまりに寒すぎて、スタート10分前まで上着羽織って寒さ凌いで、そこから上着脱いで荷物預けようと預かり所へ行くと長蛇の列😳暴風雪の中並びます。雪の粒が大きくなり前の人の頭に雪が積もっていきます。こんな中走るのか…。震えます帰りたいです。

荷物預けられたのはスタート1分前。その時点でまだ靴紐結べてなくて、結ぼうとするけど指が悴んでなかなか結べない。やっと結べた頃に「スタート10秒前です」。スタート位置まで走ったけど、間に合わない。走ったままの勢いでスタートしました🏃‍♂️スタートに向けて助走ですね。ちらっと野口みずきさんが見えたがあれは幻か。そんなバタバタだったからshokzもスマホに繋げられておらず音楽聴いてる風で走りました。

走り出す時はもう雪は止んでいて、でも相変わらずの暴風でした。最後尾からのスタートになったので序盤渋滞で足止めくらったけど(助走の意味なし)早く汗かきたい！とグイグイ抜きました。抜いた数なら表彰されるんやないか。

コースはと言いますと、1周10キロを2周。信太山自衛隊の演習場内を特別に走れるのですが、アップダウンばかりと思ったけど思ったよりフラットもあって、砂利道や舗装道、土、少しだけ枯葉フカフカ。多かった砂利道は踏み込みで足もってかれるからキツい。でも変化に富んだコースだったので、20キロ楽しく走れました。

やっぱり変化ある方が向いてる。トレイルのように坂がキツすぎないし長すぎないから終始走っていられるし。フルに向けていい練習になりました。あ

結果走り出しまではただただ早く終わらせて帰りたい🥶でしたが走ってみてコースめちゃ楽しかったです。また走りたい、というか走る。もちろん足場は気をつける🫡

昨日の走り初めはいつもの大川から淀川コース。
見たことあるなと思ったら、まさかの以前の職場の同僚👀新年の挨拶や軽く近況報告をして別れたあと1分も経たず、次はみんこさん👀こちらも新年のご挨拶。新年早々縁起がよろしい😆
この勢いでかつだいさんtakuさん会うかなと思ったけど、そこはさすがにお預けです。まあ、またそのうち会うでしょう☝️25キロでフィニッシュです。

今日は友達と9時集合の生駒駅から音の花温泉へGo!!風呂上がりのビールを楽しみに寒い中ゆったりと走り、6キロほどでフィニッシュです。風呂入って11時前に出たにも関わらずお食事処が激混みで即ビールは断念！最終日なめてた😖生駒駅へ戻り、しっかり飲み食いしてその勢いで宝山寺へ。そしたらなんと偶然4年ぶりの友達と出会う👀2日続けて予想外の出会い。今年は再会の年ですわ。寺から駅への道中、IKOMANIAの隣、DJブースで歌謡曲とビール。最後にパスタ。腹パんパん。

これで休みは終わり！

明日から現実です。

無理せずぼちぼち頑張りましょう🥸

1週間まるまるあるからね、フルスロットルはダメ！ゼッタイ😎

みんこ練@妙見アターーーック！！
妙見は久ーしぶりの2回目。前日から「フルかー」と少し憂鬱でしたが、やっぱりひとりじゃないと頑張れる！登り下りはかなり脚にきたけど、なんとか走り切れました😄

その後水春からの明石八で久々の監督合流！
楽しい時間を過ごせました🍻
じゃん負けしたけど、締めのミスドは旨し！！

楽しい走り納めできました😄ありがとうございました！

お腹もう少し満たしたいのでラーメン食べて帰るー🍜

来年もよろしくお願いしまーす！

小雨くらいやし走れるなと帰宅してすぐ着替え外出たらザァザァ！！ま、いいか。と走り出したらさらに強くなり。ピークを超えると止みましたが、びっちょびちょ。そんな中いつも2日に分けてすることを1日で。朝の電車で何気なく見たネット記事のプラン。1000×5のあと、心拍落としてからの7キロ走。後半の足の疲労を再現しての7キロMP。ズバリ、マラソン後半の足の疲労は1000×5本で再現できるようなもんじゃないでしょう🥸☝️余力を残して終わりなさいとのことですが、むーりー。しっかり疲れてよく眠れそう。週序盤から攻めるねえ。というわけで、おやすみな…さ…💤

公園グルグル久々変化走(3'50"→4'20")×5
指先は冷たかったけど
心地の良い寒さだったからか
思ったよりしんどさは残らず
か〜ら〜の〜
もちろん階段駆ける6本です🫡

先週は調子がイマイチ優れず
1週間ぶり？の日曜ランは
こちらも久々のモリテツ！！
25キロ、4'30"ペースで無事走り切れました
写真は長居公園の一枚👀