基本的に初心者・中級者向けで、“山登り”感覚も味わえるトレイル。
物見山山頂からの山やビルの風景は見応えあります。

途中で、五差路の標識看板があり、どの方向へ向かっても楽しめるかと思います。

時間があれば猿投山ルートも面白いかと思います。

コースは石畳はありませんが、木の根が至る所に出ております。


夏の早朝にあいち海上の森を走ってみよう

xiuming

片山津温泉総湯からスタート🏃‍♂️💨

柴山潟＆白山堪能できるルートです🏔✨

今ならまだ、逆さ白山が見れます❗️❗️❗️

ラン後は総湯で温泉につかり♨️

入浴後はまちカフェで柴山潟を眺めながら優雅にランチ＆コーヒーでもいかがですかー☕️✨

白山眺望コース　in加賀市

🕸すっぱいだーまん🕸

内灘海岸入口WC付近に車を停めて、その辺を起点に5㎞の周回コースです。井戸水なので飲めませんが、水道で冷却できます。何よりアスファルトばかり走って足周りに違和感がある方にお勧めです。砂浜って言っても車も入れるので踏み固められてるし、まあまあ走り易い。
近くのスーパーで飲食品も手に入るし、帰りはスーパー銭湯で汗も流せて良いですよ。

内灘海岸砂浜ラン

Kazuhiro  Demura

川北温泉からスタートして、美川の河口までの約7.5kmのコースです。
帰りはずっと白山を見ながら走ります。
河口近く美川の町も良い感じです。
石川ルーツ交流館にトイレと自販機があります。

手取川下流　川北〜美川

とまこ

ひたすら海沿いの一本道を走ります。信号がないし、距離に挑戦する時には良いかもしれません。
信号なし。
起伏もなし。
おまけに街灯もないので、夜は怖すぎです。
折り返し地点には水門があります。
個人的には朝方をおすすめします。波の音は意外にいいBGMになりますね。

カモメとともに水門まで

たくぼん

金沢市を流れる2つの川の上流部を走るコース。
途中、辰巳用水遊歩道を通っても良いです(地図上には表示されていません)
歩道が狭い、歩道がない部分もあるので注意します。
最高地点の菅池町では、金沢市の山を望めます。


犀川と浅野川　上流巡りコース

倶利伽羅原平の郷スタートゴールの1周ぐるりと坂トレコース。
アップダウンの繰り返しでとても疲れました。
車はほとんど通りませんが歩道狭く注意要します。
熊鈴、水分を持参しました。
またいつか、走る機会はあるかしら？
スタートゴールにトイレ、お風呂屋さんあり。

倶利伽羅峠　坂道トレーニング

久しぶりにジョギング！

田代克弘

ジャーナルご無沙汰すぎて
何から伝えれば いいのか わからないまま
時が流れて 浮かんでは消えていく ありふれた言葉だけ🥲
だから 箇条書き。

・今日、歩道を暴走してくる新聞配達の原チャに目の前10センチのとこまで来られて 轢かれかけた😵‍💫
・股関節痛と更に左のシンスプも開始した😵
・東京マラソン当たった
・なんかしんどいと思ったら、この一カ月で3kg太っていたことが判明！ラーメン食べすぎ😂

奈良までに健康とりもどすぞー😆おー😆
ランラジ聴きまくって、モチベあげよ❗️

BCNC41

早起きしたけど 股関節がシクシクしてるぜ💧
そんな日はウォーキン♪

こないだ見かけた 素敵な名前のお店💕
マイク使って ヤッホーーって言いたい😆

愛知にラントリップ🚗💨
してきましたー😆

夫婦でお城めぐり＆グルメ旅🚃
1日目は熱田神宮、犬山城
２日目は岐阜城🏯満喫してきました☺️
きしめんやら、どて煮やら、手羽先やら😋😋
もう！名古屋グルメも最高💕

２日目の今朝は早起きできたので、
清洲城にトコトコ行ってきました🏃‍♂️

あれです！千と千尋の湯屋みたいな感じで
めちゃくちゃカッコよかったです🤩

今度行くことがあったら岡崎城にも行きたいです😍

【ランラジお題】くやしかったこと

走り始めた頃、足底に痛みが出て
近くの接骨院に診てもらったら
「こんなに歪んだカラダの人、初めて診ましたよ。この体で走ったらケガしますよ」
と言われた事。
通い続けて治れば大丈夫なのだと。でも通うのやめたらまた歪んできて またケガするよと。

はぁ！？
となりました😒
じゃあランナーみんな そんなにバランスいいんかよ！と。 
ホントにそうかどうか、自分の体で証明してやる！ってなって、二度と通う事なく、ネットや本で調べまくって 治りましたし、走れてます。

人の不安につけこみやがって👊
どや！あのイシャモドキモドキめ❗️
フルも、トレイルも、ウルトラも走ってやったぞゴルゥァ❗️
ドゥファハハ😍😍

でも 過信は禁物🥹 丁寧にケアも大事にしていきます🥹

朝5時。気温6℃ １時間後に☔️予報。
真っ暗。足ちょっとヤな感じ。

あー！テンションあがらんわー❗️
くっそー‼️走りたくないー🤣
いや！でも
こんな時こそ！だからこそのゼロイチ‼️
タクミン 見てて！俺のゼロイチ⭐️

あーちん探しに駅まで来たけど 見つからず💧

帰る頃には意外と寒さも慣れてきていい感じ👍
ちょっと楽しくおわれたので
続けられそうでホッとしました☺️ｳﾎｯ

緑の🦖が僕です♫
グレーがkaorikoさん♫
富山マラソンの時の応援が webの新聞に載ってました！

いやー、だいぶ昔のことのようですねー☺️

今朝久しぶりに朝ランしたら
股関節とアキレス腱がおかしい！

なんでやねん！😱ずっと走ってなかったのに！
ちくしょー😑
あ、膝もへんだった！
弱いわー、あいかわらず💧

今夜飲んだろかな🍺いや、やめとこ🥹
ボヤキジャーナリスト

中能登トレジャートレイルラン🏃‍♂️💨
走ってきました❗️25k❗️

50マイルの部、50kの部の皆さんをお見送りして
テンション上がりました🎵

テーピング忘れて慌てて買いましたが、貼り方下手でペロンペロンで 笑いました 笑
ま、でも効果あったと思います🤭

スタート直前でshogoさんと初対面！
エール交換して 励まし合えました🥰

レースは大変❗️
スタートから3kで モモ裏がちぎれそう💦
金沢のダメージかな😅
加減しながら 延々とのぼり！無理禁で コツコツと✨
あと、なんと言っても
途中長い長い長ーーーい木段に メンタルやられ、
もういい！と何度もボヤきました
くだりも激坂！コレ、雨降ってたら絶対滑り台😱
みたいなトコもチラホラ👀

ラスト5kは ものすごい気持ちよくて、よだれ🤤もの！前も後ろも誰もいなくて、1人でキャーキャー言いながら駆け降りました🎶

結果はなんと24位❗️感激🤩

鏑木さんと 写真撮ってもらって サインももらったので 大満足の大会でした🥰

２週連続で大会を乗り越えること。

富士五湖に向けて きっと自信になると思っての挑戦でした。楽勝ではなかったけど、うまくいった感じなので それも嬉しいです🥹
コレを励みに 練習も重ねていきたいです✨

金沢マラソン2023🏃‍♂️💨💨
走ってきましたー😆❗️

スタート前は、ライブラン、ラントリップ、チームのジュピターの皆さんと、集合写真を これでもかー！🤩という程 撮りまくり⭐️

挨拶して、励まし合って。
もう これだけで楽しすぎる😍

時間がきて、それぞれのグループへ移動🚶。
Eグループは
尊敬する広島のシロさん、ほぼライブランの運営側の のりたまさん、気温観測隊のひろさん、そして、なんでここにおんねん もっと前やろ の、ぐら3さん😂
メンツ凄すぎて 場違いな僕は萎縮してました😥
でも みなさん にこやかで おかげで フワッとリラックスできました🥹✨

10秒前と言われた時、シロさんと目が合って、さっきとは打って変わって顔が、目がマジでした😳 
おぉ！ やべぇ💦スイッチ入ってる❗️
俺も 腹くくらねば❗️僕も気合い入りました💥

スタートして自然とスピードのりまくり！
全然混んでない！いける！
1k進んだ時、4分40ちょい！
「キタ！コレ！」
思わず声に出ました！
コレで行こうと決めました💨

後は39キロまで一回も時計は見ず、
リズムとリラックスだけ意識！

沿道のゆっこたん、ひがしーさん、チームのみなさんの応援を励みに 笑顔で応えて 元気チャージ👍
その中でも、やっぱり妻と娘のいる23k地点の応援は 一際幸せになりました🥰
ここまで元気で来れた！喜びで
「楽しいよー❗️」と伝えました✨
（左のpic😆）
30kから 34kくらいは ゲンナリしてしまって、呼吸は楽なのに 足の動きが悪くて、ちょっとずつイライラしはじめて（カレー食べれば良かった）。

余談〜
あ、カレーの前にあきあきたさんと おしゃべり 嬉しかったなー☺️
カレー食べても速い事に感動しました🥹あんなランナーになりたい💕
プロフィッツの やまおさんともお話ししたし、向こう側のテルさん、チームゼロの けいすけさんとも走りながらのご挨拶できました🥰
余談終わり 〜

で、❗️
だけど、35kであーちんと、ゆっこたんがいるから！そこで笑顔で応えたい❗️
コレが僕を支えました🥹ありがとう ふたり！そしてトマトやんさん！

そっからは もう、ひたすら頑張る！😂
止まらなければ 終わる！大丈夫！いける！リラックス！
自分に声かけ続けて そのままゴーーーール😆😆😆😆😆

タイムはPB20分ちょっと更新して、
念願のサブ3.5❗️
ゴールの競技場に移動して待っててくれてた家族に、喜びのマッスルポーズで 最大限のカッコつけをしました（右のpic🤣）

着替えて千葉のランナー シミタカさんと🍻
金沢駅に移動して、鉄人あかぽんさんとお風呂♨️
そっからは3次会までライブランナーみんなと大宴会で飲み明かしたのでした！

走り切れた秘訣は、水もポカリも、いらんくても毎回飲む！ そして、頭に水をかける！
コレだと思ったので次回以降もやろうと思いました☺️
苦手なスピード練習、ランニングチームに入った事で頑張れました！ほんと、ジュピターに入って良かったなーって思います🥹

福村コーチ、2連覇 本当におめでとうございます㊗️❗️

あー！こんだけ書いても まとまらないし、書き切れない！もっと楽しい事いっぱいあったけど ここまで‼️😂

さ！まだ終わらねぇぜ❗️
週末は久々のトレイル！楽しみー😆😍😆

明日は金沢マラソン！

今日はたくさんのライブランナーや、チームのコーチ、有名なランナーさんとお話しできて楽しかったです☺️

北海道、京都、東京、滋賀、富山、各地から来られたみなさんと、第七ギョーザで 腹一杯食べました✨
ここのギョーザ食べたの
10年ぶりくらいだと思う！ 美味かったー😆

妻が手作りの応援グッズもって 沿道に、立ってくれます🥹 本当にいつもありがとう🥹
笑顔で応えられるように楽しんで走りたいです✨

今朝は、ちょっとだけウォーキングのようなジョグ
そしたらおっきな虹が見れました🌈
明日 いい日になる気がします！

ファイト！自分！ファイト！みんな！

金精山～五色山～前白根山～日光白根山 を縦走します。

金精トンネル駐車場（無料）にクルマを停めてスタート！

駐車場脇に登山口があり、いきなりトレイルの始まりです。

金精峠～金精山～五色山までは一気に登る。
五色山～前白根山～五色沼避難小屋までは下り基調で五色沼越しの白根山の絶景を見ながらラン&ウォーク可能。

五色沼避難小屋～白根山は怒涛の登りで息が切れる。白根山山頂付近は岩場で「山頂感」があり超絶絶景。

ここから日光白根山ロープウェイ山頂駅まで一気に下る。

コースとしてはここで終了。
約10kmのトレイルコースです。

ロープウェイ山頂駅には足湯があります。

この後、丸沼高原スキー場の駐車場まで徒歩で下山する予定でしたが、徒歩での下山はできないとのことでロープウェイ（片道1300円）に乗って下山しました。

ちなみにクルマは妻に回送してもらいました。往復コースの場合は白根山山頂から来た道を戻ることになります。
