宇奈月温泉駅から同スキー場を僧ヶ岳県立自然公園まで4km駆け上がるヒルクライムコース。もちろん復路はダウンヒルで楽しい。

宇奈月温泉早朝ヒルクライム

Forest runner

岐阜県奥飛騨の平湯大滝は飛騨三大名瀑のひとつで、日本の滝百選にも選定されています。約450年前に飛騨攻略で疲弊した武田軍を、白い老猿が平湯温泉に導いたという伝説が残る場所だそうです。
国道から入るとすぐ落差64ｍ、幅6ｍの豊富な水量の滝が発する轟音が聞こえてきます。足元には滝からの澄んだ水のせせらぎ。苔蒸した古木や岩、周辺は、マイナスイオンとミストに包まれています。四季折々に美しい表情を見せてくれる平湯大滝だけでなく、背景にせせらぎを見ながら、苔を楽しめます。平湯大滝の轟音、清流のせせらぎの音を楽みながら、マイナスイオンとミストを体全身で感じてください。
※平湯温泉コース（ステーション：岡田旅館）からのスタート、または2コース連続ランもおすすめです。

豪快な滝の音とマイナスイオンを満喫！平湯大滝コース【温泉ラン_奥飛騨温泉郷】

ひらゆの森

海王丸パークを折り返しで、ハーフを走って見ました。晴れた日は、立山連峰が綺麗です！

海王丸を目指して

ハッチー

富山県氷見市の道の駅「番屋街」から高岡市雨晴迄の片道約９kmのコースです。
コースは延々と海岸線沿いを走るため、富山湾と立山連峰の絶景を眺めながらのんびり走れます♪
運が良ければJR氷見線のディーゼル車と並走できるコトも（笑）
コース途中にはトイレや自販機が沢山あるのでLSDに◎
※射水市の海王丸パークまで足を延ばすと片道約２０kmあります。

【氷見〜高岡】 富山湾と立山連峰が一望できる絶景コース

シゲル

天然温泉海王をランステに、海王丸パークを目指してRUN

RUN後は天然温泉

越のゆスタートの冠水公園周回コース。
公園を2周することで10キロになります。
ラン後は越のゆでスッキリ！

越のゆ〜冠水公園〜越のゆ

体育館で仕事おわランしてきました✨
インターバル5本してスッキリ🎵
あっという間に12月。一気に寒くなったので、体調崩さないように気をつけないと。

明日も室内ラン予定、ラン後は温泉であたたまろ♨️
11月はいろいろあったけど、256.8km走れました。寒さに負けず、12月も走るよー💨

chie

今日は午後休みなので、仕事おわりの隙間時間に体育館で走ってきました。3kmジョグしてからのビルドアップ。混んでなかったので走りやすかったです🏃‍♀️
うっかりお昼を食べ忘れていたので、タリーズでご褒美ドリンクを食べました😋
帰宅したらブラックフライデーのセールで購入した落ちないピアスが届いていました。
いい感じのサイズ、他の色も欲しくなっちゃいますね✨
年末は走れそうなので、毎年参加している大晦日マラソンにエントリーしました☃️
明日も仕事が早く片付いたら走りたいな。
頑張るぞー！

良い天気だったので、朝からタイヤ交換と洗車をした後、腹減った怪獣のオヤツにスイートポテトを作成。生クリームの代わりに豆乳使用、ハチミツを入れ甘さ控えめにしました🍠✨

雑務をすべて終了させ、夜は練習会。
今日は昨日の半分の距離をペース走と前後にジョグ。
2日間いい修行ができて良かったです😊
一緒に走ってくれる仲間に感謝✨

今日も仕事はバタバタでしたが、午後からは休み🎵
仕事帰りに職場近くに精肉店を発見！
揚げたてコロッケや惣菜が沢山売っていて、はらぺこだったのでついつい沢山買ってしまいました（笑）
揚げたてクリームコロッケ美味しかった✨

夜は楽しく修行できました✨
スーパーランナーに引っ張ってもらって、415〜420で10kmペース走。
420から入って徐々にペースを上げてくれていたので、楽に走り切れました。
途中から仲間が増えていって楽しかったです😊スーパーランナーに大感謝✨
修行にもっと参加できるように、早く新しい異動先に慣れなくちゃ。

仕事が大変でも、走って美味しいもの食べてたら元気になりました。
一緒に走ってくれる仲間に感謝です。
明日は久しぶりに朝寝坊しようかな😴

残業で帰りが少し遅くなりましたが、天気がよいのでジョグしてきました⭐️✨
銀杏並木が綺麗で癒されました🍁✨

明日は今日放置してきた残務をさっさと片付けて、夜は特訓がんばるぞ🎵

今日は急遽思い立って、次に参加するマラソンの練習に能登島へ。
走り出す頃には晴れると期待していましたが、雨は降ったり止んだり。悪天候の中20km走ってきました。

折り返し地点で誘惑に負けてうっかり足湯に入ってしまいました。とても気持ちよくて景色もいいので、走る気力を喪失しかけましたが、走らないと帰れないのでスタート地点にした温泉まで橋を渡って10km程ダッシュ💨

帰りは天候が回復して、橋の上で虹を🌈見る事ができました✨
紅葉🍁と温泉を楽しんで、真っ黒バーガーを食べて帰宅。
ここの温泉が結構好きなんです♨️

次の週末は距離を30kmにしてガチで走ってくる予定です💨ラン後の温泉＆グルメも楽しみ🎵

明日からまた1週間頑張っていこー！

職場異動になりバタ着いているため2日間ノーラン。
前の職場のスタッフや取引先の方に、さよならお菓子を沢山いただきました✨

新しい職場は天井に穴が🕳
バケツがぶら下がっていてホースがつながっていてビックリ。修理するお金もケチってるのか😱

このまま走らなかったらどんどんテンションが下がりそうで、今日は所用で午後休だったため、雨が止んだ隙にサンダルでラン。
数百メートルジョグしたとこで雨ザーザー☔️そこからビルドアップ💨
サンダルで走って指が霜焼けに🤣

ラン後は速攻お風呂で暖まり復活。
少しでも時間がとれたら走るぞー🎵
明日もお仕事だ。がんばろ。

今日は星が綺麗に見えました⭐️

2週連続フルマラソンの締めがOMMJAPAN。
凍死しかけてなんとか生還。
職場も異動になる中、かなりのハードスケジュールをこなして、月曜日は抜け殻に🫠

走る気力がなくなっていましたが、今日走ってみたら意外と足が動いて元気になりました。
前後ジョグを入れて、1キロインターバルを5本。

これから外で走れる機会がどんどん減るけど、走れる時は全力で✨
明日からも頑張って行こー！

仕事終わりに、富山マラソン後の初ジョグ。
連戦したわりに意外と元気に走れました😊

今週末は山の大会に連行される予定。山の大会が無事終わったらフルマラソンに向けて頑張ろ♪

常願寺川の堤防沿いを走るコースと、公園内の木立の中を走るコースを組み合わせて、約4kmを走ることができます。桜並木や新緑、堤防からの夕焼けを楽しみながらは走ることができますよ！