mine秋吉台ウルトラマラソンを終えて
月曜日は有給休暇。
火曜日から仕事復帰と残業のオマケ付き😅
毎日、2時間·3時間の残業も
お陰様で歩き回る事で
ビッコ引いていた脚の回復をはやめる事が出来た🤭

そして
ウルトラマラソン後の初ラン✨
確りとＬＳＤが出来た‼️
というか、これが限界🤣

さぁ
明日からは高校対抗戦のイベントが始まる。
東北みやぎ復興マラソンへの足掛かりとなるような
意味のあるトレーニングを心掛けたい✨
リカバリーと調整がメインになる

尾内英樹

取り敢えずの報告
mine秋吉台ジオパークウルトラマラソン
無事に完走(完歩)しました✨

腹筋が筋肉痛
股関節周りのダメージ

22日
東京駅ヘ🚃
1度ならず2度の安全確認と
赤羽での線路に人が立ち入った
とのトラブルで
予定より20分近い遅れで東京に到着

19時30分 
高速バスに乗車🚍
どうやら高速道路で事故？
混雑にて50分の遅れとの事

予定では
9時10分頃には湯田温泉バス停🚏
に到着なんだけど…

10時過ぎた🙂
商業施設も開く時間だし丁度良い時間帯✨

そんなわけで高速バスにて15時間💦
山口県湯田温泉♨到着です🫡
周りのポスト📮が キツネでカワイイ😆

そんな事より
めっさ疲労感。

これなら
18時30分には爆睡出来そうだ🤭

今日は、ぐんたまラン。
曇り☁の予報も気温も上昇の良き天気✨

アツいよ🥵

汗だくになりながらも
香澄さんの珈琲は格別な味わい🤗

その後は献血🩸
ウォーキングで疲労抜きしながら駅に向かう。
暑さのあまりペットボトルを2本飲み干す😅

そしてルームで出される飲み物💦
ペットボトル3本目😅

脈拍が久しぶりに 63 だった💦
体重も先月の献血では55.4kg だったのに
今回は 52.3kg🤭

えっ😯⁉️
その減量のあり方に
受付の方と一緒になって目がテンになる😅


血液もヤバいかな？

と思い不安の中
安定の数値で胸を撫で下ろすε-(´∀｀*)ﾎｯ

さあ
mine秋吉台ジオパークウルトラマラソンまで
2週間‼️ 

ゆっくり身体を労わりながら調整しなきゃ🤗

JARUNA_SAITAMA
埼玉のランニングインストラクターさん主催の
ランニングイベントに参加。

ひたすら長い氷川参道を走って、途中で軽食をとって
親睦を深めるランニングインストラクター＆アドバイザー
の集まりだけど、ラン仲間を誘うのも歓迎な
ゆる〜〜〜いイベント🤗

さいたま新都心にある cocoon athleticsに集合‼️

毎月のイベントになっているけれど
1ヶ月置きの参加💦

良き刺激を貰っている🤗

来月からは
インストラクターさんも仕事等で
イベントが立てられないかもとの事だけど…

来月は私も多忙にて…😅

熊スポにて、ぐんたまラン🏃‍♂
今回は大勢の新顔さんが参加された✨

と言っても
私も良く知るラン仲間の女性陣だったから
ビックリ😆

そして
暑い中、誰一人倒れなくて良かった😊

ご一緒された皆さん
ありがとうございました🤗

来年の東京マラソンの3週間前となる開催日。
出費を考えてエントリーするか悩んでいたけれど

今年の京都→東京の2週間間隔よりも
3週間は丁度良いくらいか？

交通費もかなり違うし😅

何より
チャレンジ富士五湖の前にロング走を2本入れられる‼️
って単純思考でエントリー完了。

チャレンジ富士五湖は100Km or 118Km
いまだ悩み中💦

JARUNASAITAMA
さいたま新都心にある
cocoonアスレチックスに集まり
氷川参道をゆるラン😆

ランニングアドバイザー＆インストラクターさん達と
ご一緒ラン🏃‍♂

繋がりに感謝

アドバイザーやインストラクターとしてのランで
堅苦しいイベントではなくて

ユルく楽しく
氷川参道を走って
皆と美味しい軽食を🤗

そんな
ゆる〜いランイベント

繋がりのある方で
ご一緒ランしたいって方の参加も大歓迎との事。

まだまだイベントも3回目!!!
益々楽しいイベントになって行きそうだ✨

この土日で
VRWCの５Km·１０Km·21Kmを走る予定💦

5キロは土曜日のPARKRUNで出来る···筈だったのに
5キロジャストでGarminを止めてしまい距離不足となる🤣

昼前に再度の5Kmで達成‼️
この連続ランで疲労を溜めてしまう💦

その午後に、臨機応変にペースを意識して10Kmを達成‼️

日曜日。
ランニングアドバイザーの仲間と
JARUNASAITAMAで氷川参道をご一緒ラン

暑熱馴化ついでに
帰路にハーフ走っちゃお🤗

と思い、走り出すも…

11Km走ってギブアップ🤭

そう言えばGarminのワークアウトは
本日、休息日🤣

身体の疲労感は誤魔化せなかった😅

1 スタート地点 有り
2 距離表示 有り 100M置き
3 信号 無し
4 坂 有り

スタート地点があるのでそこからスタートし100M置きに距離表示があります。
途中、歩道橋を往復する時に坂があります。
夜も街灯があるので走れそうです。