今日も大阪快晴で暖かい。いつも通り大阪城公園半周から御堂筋へ、心斎橋、淀屋橋から中之島まわってゴール。
写真は大阪城公園のイチョウ、まだまだ見頃。
特にタイムは気にせず走ったけど、久々の1km4分40秒台！
無理せず12月も月間100km目指して頑張ろう!

ICHIRO-NA

今日も大阪快晴だけど風が強くてちょい寒い🥶
大阪城公園半周からいつものルートを変更して上本町、日本橋、なんばへ。
久々のなんばは駅前が歩行者天国になったりして随分変わっててびっくり。
なんばからは御堂筋を北上していつものコース走ってゴール。
写真は大阪城外堀からのビジネスパーク。
今月も頑張って月刊100km目指そう！

二日連続ランニング🏃。
大阪城公園半周から御堂筋へ、心斎橋、淀屋橋から中之島まわってゴール。特にタイム気にせず走って二日連続1km4分台!
今日で今月101km! 3ヶ月連続100km達成、この調子で年内頑張ります。

今日も大阪城公園半周から御堂筋へ、心斎橋、淀屋橋から中之島まわってゴール。途中タイムがまずまずだったので後半頑張って少しペースアップ。結果久々の1km4分台！
写真は大阪城公園のイチョウ並木、今が見頃。
今日で今月92km、月間100kmは明日達成予定。

今日も大阪快晴、大阪城公園半周から御堂筋へ、今日の御堂筋は昨日の優勝パレードのお祭り騒ぎから一転いつもの様子。
写真は北浜にある少彦名神社⛩️神農祭の虎の張子。大好きな大阪ガスビルをバックに。
（阪神タイガースとは関係ありません）
今日で今月81km、100km目指して頑張ろう！

今日は雲ひとつない快晴。いつも通り大阪城公園半周から御堂筋へ、心斎橋、淀屋橋から中之島をぐるっとまわってゴール。
今日で今月70km、月間100kmペース。
この調子で頑張ろう！

2日連続ラン。
いつも通り大阪城公園半周から御堂筋、心斎橋、淀屋橋から肥後橋で折り返して靱公園まで、結局16km!
靱公園は初めて来たけど意外に大きくてびっくり、近所の人達が羨ましい。
写真は靱公園の噴水⛲️とバラ園。
今日で今月57km、月間100kmペース。
この調子で頑張ろう！

今日も大阪城公園半周から御堂筋へ、心斎橋、淀屋橋から中之島をぐるぐるまわってゴール。
写真は中之島の東側の先っちょからの大川とビジネスパーク、大川沿いの桜の紅葉🍁が綺麗。
今日で今月41km。この調子で頑張ろう！

今日は朝からはっきりしない天気で夕方スタート、結局ナイトランに。急に寒くなったのでロンT（インナーにファイントラック）で走り出すも、暑がりの僕は2km過ぎから腕まくり。
大阪城公園半周から御堂筋、イルミネーションが始まっていて綺麗。写真撮りながらスローラン、ラスト2kmは1km4分ペースで頑張る。
今日で今月30km。月間100kmにむけて頑張ろう！