どこへ行っても定番となる地元のランナーが集うコースがあるものです。
「香港のランニングコースといえばここ！」と、今日は香港に旅をしたなら是非とも走ってほしいコースを紹介します。

香港の魅力はアクセスが良くショートステイや弾丸旅行に向いていること、食文化も日本人になじみやすいこと、加えて温暖なこと。日本から飛行機に乗って４時間ほどで香港空港に到着しますし、空港から都心部へは約10分に１本出ている電車で30分もあれば着いてしまいます。時差も１時間なので時差ぼけの心配もありません。毎年２月には10km、ハーフマラソン、フルマラソンと合わせて7万人以上が参加する香港マラソンが行われたり、面積の約８割を占める林野を使ったトレイルランニングの大会も豊富にあります。トレイルランニングの大会は秋から春に集中し、夏場は行われません。香港の夏は驚くほどの暑さだからです。ですので、どうせ行くのであれば。秋から冬がオススメです。寒い日本を抜け出して朝ランでもTシャツなどの軽装で走ることができ、爽快です。

今回紹介する海沿いのプロムナードと呼ばれるルートは道幅も広くとても走りやすいコースです。
毎朝毎朝、ランナーはもちろん、散歩する人、太極拳やラジオ体操をするためにたくさんの人がこのエリアに集まります。見ていてこちらが寒くなりますが、泳いでいる人もいます。

起点はスターフェリーと呼ばれる船着場（トイレあり）から反対端のプロムナード終点までは片道約4km、往復で8kmと手事な距離。行きは海を挟んで右手に香港島の高層ビル群とその向こう方昇る朝日を眺めながら、帰りは左手に眺めながら走ることができます。途中１箇所大きな坂道（高速道路のような道を行きます。僕は高所恐怖症なので実はここで足がすくんでしまうのですがこれも旅先のルートならでは。）がありますがそれ以外は平坦なのと一本道ですので初めての人でも安心です。2016年12月現在、工事をしている箇所があり、一部迂回が必要ですが工事箇所に迂回路のルートがきちんと張り出してあるので心配ないでしょう。

オススメの時間帯はやはり早朝です。朝も時間が遅くなると街中にたくさん人が出てくるし、日中になると観光客でごった返すので思うように走ることは難しいです（香港の人混みはものすごいです）。少し早起きをして日の出とともに走り出し、徐々に目覚めていく香港の町並みを眺めながら走る。そしてシャワーを浴びて近くのお粥やさんで地元の人に混ざって朝ごはんをいただく。日中は観光へ繰り出して香港を目一杯楽しむ。まさにruntripなそんなスタイルがおすすめです。

九龍半島側に宿泊するのであれば、繁華街を抜けるネイザンロードをまっすぐ南下して走っていけば、海へぶつかりますのでホテルを起点に走ることができます。荃灣線（Tsuen Wan Line）の「旺角站（Mong kok Station）」「油麻地站（Yau Ma Tei Station）」「佐敦站（Jordan Station）」「尖沙咀站（Tsim Sha Tsui Station）」各駅がネイザンロードに面しており、どの駅からもスタートできます。また、離れている場合は電車に乗って「尖沙咀站（Tsim Sha Tsui Station）」駅で下車すれば、スターフェリー乗り場はすぐです。このようにコース設定も容易なのも魅力の１つ、是非、香港に足を運んだらこのルートを走ってみてください。


香港に来たならここは走りたい、鉄板の海沿いコース

FUJIO MIYACHI

駅近のホテルを出発、街なかを2kmほど抜けて仙台城跡へ。
伊達政宗公の騎馬像がある本丸は山の頂上にあるので長い坂道を登っていく。
これ結構キツイが、本丸からは仙台の町が一望でき絶景。
出張での仕事前にサクッと往復7km。

仙台城で伊達政宗公にご挨拶（出張ラン）

Hiroki

今朝もなかなか布団から出られませんでしたが、なんとか起きられて、ライブランでモーニングラン！
中盤になって体が動いてきて、ギリギリでトップ10入り！
河川敷の折り返しから向かい風がキツくて疲れました…。

sukeeee

今朝は寒くて起きて、ライブラン5時半セッションにて、アーリーバードランしたのですが、その後バタバタと忙しく、結局今の時間になってのポストに…。
まるでセッションの写真のお兄さんの如く忙しくて頭を抱えております…。

昨夜は津波注意報に起こされたりしましたが、今朝から京都に向かい、Nike Kyotoのランイベントに参加して、モーニングラン！
EKIDEN PACKのアルファフライをトライアルして、鴨川沿いを中心に小一時間のランは、いつもより長めで信号も少なめで、楽しかったー。

昨夜は貴族焼をそこそこ食べてしまって終電帰りでしたが、なんとか起きられて、ライブランでモーニングラン！
走り始めの時間帯の朝焼けが美しかった。
帰ってきた後に熱めの風呂に入ってフラッと布団に潜り込んでしまって、気づいたら時間がだいぶ進んでしまっていた…。

12月に入っての初走は出勤前のアーリーバードラン！
寒さはましやったので、まだまだランパンでがんばっています。しかし途中で安定のトイレットブレイク…。
6時くらいに走り終えたけど、まだ暗いなー。

あっという間に11月も終わりですが、最終日にライブランでモーニングラン！
背中の痛みもだいぶマシになってきたので、久しぶりに後半Mペースまで軽めに上げられました。
月間250kmに届きそうでしたが、今月はなんしかモチベーション上がらず…。

今朝も眠たかったけど、なんとか起きられて、ライブランでアーリーバードラン！
肩甲骨の動きと腕振りを意識してゆるジョグ。
シェイクシャックは数回しか食べてないなー。ホットドッグは福岡行ったときの西公園でめっちゃ並んで食べたのが美味しかったなー。

昨夜はソファで寝落ちしてしまって、なかなかモチベーション上がらない中、なんとかライブランでゆるゆるモーニングラン！
ラン後に熱めのお風呂に入ったけど、シャッキリせんな〜。

昨夜は食べたあとすぐ寝てしまい、ボディメイクあるある物語を体現してしまいましたが、気を取り直して、ライブランでアーリーバードラン！
昨日のNikeランニングコーチに肩甲骨周りのストレッチと使い方を教えてもらったので、意識して走りました。前も教えてもらったやつやな…。