どこへ行っても定番となる地元のランナーが集うコースがあるものです。
「香港のランニングコースといえばここ！」と、今日は香港に旅をしたなら是非とも走ってほしいコースを紹介します。

香港の魅力はアクセスが良くショートステイや弾丸旅行に向いていること、食文化も日本人になじみやすいこと、加えて温暖なこと。日本から飛行機に乗って４時間ほどで香港空港に到着しますし、空港から都心部へは約10分に１本出ている電車で30分もあれば着いてしまいます。時差も１時間なので時差ぼけの心配もありません。毎年２月には10km、ハーフマラソン、フルマラソンと合わせて7万人以上が参加する香港マラソンが行われたり、面積の約８割を占める林野を使ったトレイルランニングの大会も豊富にあります。トレイルランニングの大会は秋から春に集中し、夏場は行われません。香港の夏は驚くほどの暑さだからです。ですので、どうせ行くのであれば。秋から冬がオススメです。寒い日本を抜け出して朝ランでもTシャツなどの軽装で走ることができ、爽快です。

今回紹介する海沿いのプロムナードと呼ばれるルートは道幅も広くとても走りやすいコースです。
毎朝毎朝、ランナーはもちろん、散歩する人、太極拳やラジオ体操をするためにたくさんの人がこのエリアに集まります。見ていてこちらが寒くなりますが、泳いでいる人もいます。

起点はスターフェリーと呼ばれる船着場（トイレあり）から反対端のプロムナード終点までは片道約4km、往復で8kmと手事な距離。行きは海を挟んで右手に香港島の高層ビル群とその向こう方昇る朝日を眺めながら、帰りは左手に眺めながら走ることができます。途中１箇所大きな坂道（高速道路のような道を行きます。僕は高所恐怖症なので実はここで足がすくんでしまうのですがこれも旅先のルートならでは。）がありますがそれ以外は平坦なのと一本道ですので初めての人でも安心です。2016年12月現在、工事をしている箇所があり、一部迂回が必要ですが工事箇所に迂回路のルートがきちんと張り出してあるので心配ないでしょう。

オススメの時間帯はやはり早朝です。朝も時間が遅くなると街中にたくさん人が出てくるし、日中になると観光客でごった返すので思うように走ることは難しいです（香港の人混みはものすごいです）。少し早起きをして日の出とともに走り出し、徐々に目覚めていく香港の町並みを眺めながら走る。そしてシャワーを浴びて近くのお粥やさんで地元の人に混ざって朝ごはんをいただく。日中は観光へ繰り出して香港を目一杯楽しむ。まさにruntripなそんなスタイルがおすすめです。

九龍半島側に宿泊するのであれば、繁華街を抜けるネイザンロードをまっすぐ南下して走っていけば、海へぶつかりますのでホテルを起点に走ることができます。荃灣線（Tsuen Wan Line）の「旺角站（Mong kok Station）」「油麻地站（Yau Ma Tei Station）」「佐敦站（Jordan Station）」「尖沙咀站（Tsim Sha Tsui Station）」各駅がネイザンロードに面しており、どの駅からもスタートできます。また、離れている場合は電車に乗って「尖沙咀站（Tsim Sha Tsui Station）」駅で下車すれば、スターフェリー乗り場はすぐです。このようにコース設定も容易なのも魅力の１つ、是非、香港に足を運んだらこのルートを走ってみてください。


香港に来たならここは走りたい、鉄板の海沿いコース

FUJIO MIYACHI

駅近のホテルを出発、街なかを2kmほど抜けて仙台城跡へ。
伊達政宗公の騎馬像がある本丸は山の頂上にあるので長い坂道を登っていく。
これ結構キツイが、本丸からは仙台の町が一望でき絶景。
出張での仕事前にサクッと往復7km。

仙台城で伊達政宗公にご挨拶（出張ラン）

Hiroki

今朝は起きたら小雨で出走を悩んだけど、久しぶりにモーニングシャワーラン決行！
雨雲レーダーではギリいけそうやったのに、途中で豪雨予報とんできて、その通りに土砂降りに２回も遭遇するはめに…。その割にはタイムはよくて、ライブラントップ6ゲット！

sukeeee

今朝はライブランをお供に10Kモーニングラン！
ひとりハーフでもやろうかと思ってたけど、体が重く断念…。コンプレッションタイツ久しぶりに履いたけど、履かんほうが稼働域妨げないのか、フルなら履いといたほうがいいのか…。
Apple WatchのVO2maxが順調に高まっていってるのが唯一の救い…。

昨夜はサイゼリヤで白ワインデキャンタを嗜んでしまったけど、なんとか起きられて、ライブランでアーリーバードラン！
起きがけに調整していたのに、開始早々トイレットブレイクであえなく撃沈…。その後はゆるふわラン。朝焼けが美しかったー。

今朝はがっつり二度寝してしまったけど、なんとか起きられて、ライブランでモーニングラン！
20minセッションと勘違いしてて、ラストスパート終わり間際に30minセッション？！となって、後が大変でしたが、なんとかトップ10に入れました。湿度が高くて汗だくでした…。

今朝もなんとか起きられて、ライブランでモーニングラン！
序盤からスピードに乗れたので、腰の前傾を意識しながらスピードを保って、なんとかトップ3をゲット！台湾サンダルさんに差されないようにがんばれました。

昨夜は家族の誰よりも早く寝てしまい、怒られましたが、まだまだ寝足りない中、なんとか起きられて、出勤前のアーリーバードラン！
最近短い距離でもスピードに乗り切れなくて、久しぶりのライブランも、そこそこの順位でした。

今朝もなかなか起きられずにぐたくだねばった後に、モーニングラン！
涼しくなってきたのはいいけど、トイレットブレイクとの戦いも始まった…。
昨日のベルリンマラソンはキプチョゲ大先生が快勝。ベルリンは一度訪問済なので、次回はマラソン走りに行きたい🇩🇪

昨日は久しぶりにジムとテニスをハシゴして、お疲れだったので、二度寝三度寝で早起きできず、7時を回ってから、モーニングラン！
早朝日の出が遅くなって薄暗いので、7時台は明るいけど、気温の割には暑かった…。
9月は京都・神戸・広島で走れてよかったー。

昨夜は揚げ物大会で、なかなか起きられませんでしたが、なんとか遅めに起きて、レースペースでモーニングラン！
この厚切りカツ丼はこないだ神戸に行った時の晩ごはん。神戸に行くとカツ丼率が高い。