正丸駅スタート〜吾野駅ゴールすると苔アート2ヶ所あります

奥武蔵グリーンライン刈場坂峠(🚾ｱﾘ)までの途中に苔アート①🌳🐿️🐻リス・くまです

今回はトレイル大会の応援に行ったのでブナ峠で応援してました〜📣

関八州見晴台でほっこり休憩して顔振峠へ向かいます

苔アート②🌳🦌シカの群れです
OKUMUSASHI GUREENLINE
ジャーナルでお馴染みですね！

顔振峠🥤平九郎茶屋コーラ休憩して吾野駅

奥武蔵グリーンライン🌳🐿️苔アート🦌峠走

mieko

標高1280m付近に位置する中禅寺湖、
真夏は下界よりも気温約10℃も低く避暑地ランが楽しめます。
北西〜東南エリアは、ロードや遊歩道を爽快ラン。
南岸〜千手浜エリアは、岩や倒木に囲まれた風光明媚な難コース。
🐻対策で複数人数でのコース攻略がお薦めです。

中禅寺湖周回トレイル

茨城県下妻市にある砂沼自然公園には、1周約6kmの遊歩道が整備されておりウォーキング、ランニング、散歩だけなく、ヘラブナ釣りや水鳥の鑑賞を楽しむ姿が見られる。

春は桜が咲き乱れ、夏には花火大会が開催される自然豊かな場所であるが、毎週土曜にパークラン5kmのレースが開催されており、地元のランナーにとっては馴染み深い場所ともいえる。

そのパークランの集合地点である東側の観桜苑には芝生広場や遊具もあり、ファミリー層にも過ごしやすい場所である。この周辺にも1km未満の周回のランニングコースが設定されており、ジョギングに最適であることがうかがえる。

砂沼1周は約6kmであるが、中央にある砂沼大橋を横断すると3kmのコースを走ることもでき、距離が調節できる。自然豊かな場所というだけでなく、さまざまなバリエーションの周回コースがあるのが魅力でもある。

コースは概ねフラットであり走りやすい。砂沼の南側には比較的新しい建物レストハウスもあり、モーニングやランチに最適である。また、イオンモール下妻が近隣にあり、例えばファミリーが1日を過ごすのに最適なプランを考えることができる（車移動が前提）。

毎週パークランが開催される砂沼の周回コース

Sushiman

宿泊先のハイアットリージェンシーから南へ朝ラン。バリ東海岸に位置するサヌールは、オランダ統治時代に最盛期を迎えた老舗リゾートエリア。サヌールは、近年、国策としてリゾート開発されたヌサドゥア地区や若者が海外からの観光客でひしめくクタレギャンとは異なり、どこかひなびた雰囲気。
欧米からのリピーター老夫婦がゆっくり朝の散歩を楽しむ歩道をゆっくり朝ランしてきました。治安もよくオススメです。

バリ島東海岸サヌール南部、穏やかな朝

SORA

手賀沼周回コースの反対側です。
橋の下を潜り、反対側も走ると21kmほどになります。
アップダウンほぼなし、信号ほぼ0です。
こちら側のふれあいライン付近は街灯がほとんどなく暗くなると危険です。草も多いので夏場は虫除け必須となります。

道の駅に車を停められますが、第一駐車場は18:00までなのでご注意を。

ラン後は満天の湯へ！

手賀沼半周②(10km)

miyuki

真っ赤な群生 巾着田の曼珠沙華祭りは毎年9月中旬〜2週間ほど開催されます
奥武蔵トレイルを楽しみながらゴールは目指せ！ムーミン(宮沢湖)♪

吾野駅〜顔振峠
当日は曇り空で残念でしたが晴れた日はとても素晴らしい眺めです✨

顔振峠〜ユガテ
奥武蔵ロングトレイルのコースにもなっている道⛰️トレイルを楽しみましょう！
ほっこりする場所🌼ユガテで一休み

ユガテ〜北向地蔵
一休みして充電完了‼︎後半戦まだまだ楽しいトレイル区間

北向地蔵〜日和田山
ココで真ん中くらい 道幅も広くて走りやすい遊歩道あります
途中に自動販売機やキレイなトイレもあるので安心

日和田山〜巾着田
満開の時期は日和田山の鳥居から赤い曼珠沙華の群生が見えます⛩️鳥居はフォトスポット📸

巾着田〜高麗峠〜宮沢湖
曼珠沙華祭り有料(¥500)
でも中に入らなくても曼珠沙華は見られます
今回はあいあい橋を渡り迂回しました
巾着田の中のドレミファ橋を渡ればすぐに高麗峠です
高麗峠は整備された道 ドーム型のネットをくぐり走るのも楽しいです 
ムーミンまで あと約3㎞

宮沢湖には隣に♨️喜楽里が併設されています
お帰りはバスで飯能駅または武蔵高萩駅へどうぞ

大人の遠足⛰️奥武蔵 巾着田の曼珠沙華  顔振峠〜ユガテ〜北向地蔵〜日和田山〜巾着田(曼珠沙華)〜宮沢湖

ぽっかり穴の空いたトンネル
月崎トンネルまでのルートです。
林道月崎1号線の終点を目指してください。
林道は終点ですが、クォードの森きのこコースに接続しています。そのままクォードの森を走るのも楽しいかも。

月崎トンネル

みのった

小湊鐵道さと山ウォーク5区、里見→月崎を周回コースにしてみました。行きはさと山ウォーク推奨コース。帰りは県道81号で戻りました。
素掘りのトンネル、浦白川のドンドンが特にオススメ！行きの5キロは自販機もほとんどないので、水分は忘れずに！
・アスファルトが所々荒れています。
・トンネル内、ドンドンの路面は土です。
・お店等、営業日は確認してからのが無難。

さとやまの魅力満載です。

江戸時代、将軍が日光に参内する時にだけ使われた日光御成道が、日光道中と合流する幸手宿の外れをスタートし、岩槻宿〜鳩ヶ谷宿〜川口宿〜岩淵宿〜本郷追分（中山道との分岐）を経て江戸城まで（今回のゴールはその手前の稲荷湯まで）の５３km

日光御成道ラン（幸手宿〜江戸）

Aki_GGD2parkrun

トウゲソウ🌱
という山草ではなくランニング、峠走です。
足裏に痛みがあったのでお誘いを断わり、家でウダウダしていたけどやはり(カラダの中の奥武蔵が)奥武蔵に呼ばれ😅

誘われたコースの半分も走ってませんがちゃんと合流できたし楽しめました👍
ありがとうございました♨️

ゑびす

①お疲れ様のシューズを洗濯🧺

　今日はアクティブレスト３０分、綾瀬川堤防。
風が強ーい😭😭😭

②ポッドキャスト、ロングトレイルでとても参考になるお話があります。運動関連低ナトリウム血症と運動誘発性胃腸症候群。#22〜27

https://open.spotify.com/episode/6q9fbbAhtsigHqTKzxXWOh?si=l-lmWAuJTWKu91O7IZhGhw

赤城山トレイルランニングレース2024
ミドルの部(距離のことです)完走✨
公式7'00"58
後から振り返ると数字ではそんなに大変な内容でもないのに、なんか異常とも言えるくらいに疲労しましたよ💧
暑さに弱くなったのは間違いないですね。

ずっと気になっていたこの大会、やっと走れました。

次はロングコース走りたい。

ランラジ１００回おめでとうございます🎉

陽射しが強いので今日はサングラス着用

〜ランラジ〜
「春夏何する？」

柴又ですね笑

写真は埼スタでアップ中に見つけたハート♥️

①②③
④⑤⑥
⑦⑧⑨
①お菓子は力ですっ
②さあこいマムシっ‼︎
③富士山🗻薄め
④こんな所が何箇所か
　でもきゅっきゅっと気持ちいい音☃️
⑤初めて食べたエネモチ、美味しい
⑥終盤はヘロヘロ>_<
　休憩も大事😅
⑦福寿草はまだ楽しめそう
⑧雪は基本的にはもう無いです
⑨登山道整備も忘れずに
いやー、しかし３０kmなんてエントリーしちゃって大丈夫かしら(･_･;
今日は２０キロ、累積⬆️1745m⬇️1605m
５時間半💧、ちょっとヤバいです😅

①②③
④⑤⑥
⑦⑧⑨
トレランしました
飯能駅から天覧山を皮切りに縦走です
①朝、飯能駅出て商店街にいきなりご登場✨
　搭乗は不可のヤツですよね(･_･;
②あっという間にひとつ目登頂
③ちょっと緊張が走る
④とおのすやま、と読みます
⑤足下の苔や小さな芽に癒されるものの、飯能アルプ
　スは地味なアップダウンで心をむしばみます😰
⑥なんと⁉️銀竜草(ぎんりょうそう)が💧
　飯能で見たのは初めてでビックリ
⑦今日は道間違えたり色々あって子の権現で終了😅
　手水舎の彫刻、亀🐢
⑧子の権現といえばコレ
⑨大して獲得標高ないけど疲れました😭
１９キロで下山、温泉行って帰ります。

今日はＬＳＤ９０分

心拍ゾーン２以下堅守

毛細血管増築ラン💪

アットホームなトレラン大会。スタート前のテーピングサービス、フィニッシュ後のコーラと焼きそばのサービスが嬉しい。参加Tシャツも素敵。初級者〜中級者にはぴったりなトレラン大会。そうそう、忘れてましたが、凄腕カメラマンが撮ってくれたたくさんの写真がHPから無料でDLし放題なところも大きな魅力の一つです。

Tokyo成木の森トレイルランニング大会２０２３

富士山マラソンのコースを走るルートです。一部本番の日しか走れない道路上のコースはありますが、それ以外はほぼ大会コースと同じです。道中は歩行者用の道はあまりないので、車の往来にご注意ください。

冬の時期は場所によって道路が一部凍結している箇所もあるので、12月下旬〜2月いっぱい頃までは走るのはオススメしません。それ以外の時期であれば、起伏も適度にあり、何よりもハーフ過ぎの河口湖→西湖、35km過ぎの西湖→河口湖の激坂の攻略は大会当日の攻略には欠かせません。

西湖にはいかず、河口湖のみを走る場合は激坂を除いて約30km(少し短いかも)になるので、それだけでも十分良いトレーニングになります。西湖だけの場合は約10km弱、こちらも標高が高めなので、平地よりはきつい環境でのトレーニングになるので十分オススメです。両方欲張りたい方は激坂をルートにお選びください。

フルはもちろん、ウルトラマラソン向けのトレーニングとしても申し分ないコース選定だと思います。当たり前ですが。本番以外で走る場合エイド等はないので、リュック等に水分、補給食を忘れずに入れてください。道　また、特に河口湖湖畔の北側は富士山の絶景スポットが続くので、ゆっくりロングマラニックしながら各スポットを廻っても面白いと思います。河口湖、西湖も場所によっては街灯が少ない箇所もあるので、暗い時間帯のランはオススメしません。どうしても走りたい、という方はヘッドライト必須です。

富士山マラソントレーニングコース(42.8km)

まーしー

手賀沼親水広場・水の館（コインロッカーあり）を起点に手賀沼一周。柏側と我孫子側の整備状況の違いがかなりあります😅

べた凪鏡のような手賀沼一周

柏市北西部の「柏の葉公園」には陸上競技場や野球場以外にも400mのジョギングコースや2種類のウォーク&ラン周回コースがあります。

1周400mのジョグングコースは公園の南西部に位置しており、その真横に遊具があるので週末は多くの子供たちで賑わっています。そのため、速めのスピードで走るなら公園全体を周回するウォーク&ランの外周コースがオススメ。

外周コースは2種類あり、野球場や陸上競技場の周辺も走るコースが1周約2.0kmとこちらのほうが長めのコースになっています。柏の葉公園ではリレーマラソンの大会も多く開催されるなど、柏市周辺のランナーにとってはお馴染みの場所といえるでしょう。

また、柏の葉公園の近くには、つくばエクスプレス「柏の葉キャンパス駅」があり、その周辺は「ららぽーと柏の葉」や「柏の葉T-SITE」といったショッピングモールやカフェが豊富。電車でのアクセスの良く、ランニング前後のアクティビティも充実している場所です。

柏の葉公園の400mコースとウォーク&ラン周回コース

Runtrip Official

北側に我孫子市、南側に柏市とまたがる手賀沼では「手賀沼エコマラソン」をはじめ多くのマラソン大会が開催されています。

手賀沼の南側にある「手賀沼自然ふれあい緑道」は自転車道と歩行者 / ジョギングコースが分離されておりランニングに最適。また、脇の芝生の上を走ることもできます。

この道は柏市では人気のランニングコース。週末になるとランニングクラブの練習会などで多くのランナーが集まる場所です。

このコースは5km東側に進んで戻ってくる10kmの概ねフラットな道のりですが、見通しも良く走りやすいのが特徴。天気の良い日は湖面が綺麗です。コース上には展望台や東屋がいくつかあり、休憩/給水場所には最適だといえるでしょう。