秦野駅からヤビツ峠まで峠走する、いわゆるヤビツ峠練の第二弾。ヤビツ峠を登り切ってから更にその先へ、今回はトレイルなしの下りも峠走、修行バージョンです🤣

札掛橋の所で通行止めになっているので、そこまで下ってまたヤビツまで登り返します。ヤビツ峠まで到着できたら後はびゅんびゅん降りるだけ❗️

ヤビツ峠まで13km登り、札掛橋まで6km下り、その後そのまま6km登り、ヤビツ峠入り口のセブンイレブンまで11km下り、という感じです。累積は1100m弱になります。冬の走力アップの練習にどうぞ😆

この時はセブンから東海大学前駅のさざんかの湯まで走ったので+5kmおかわりしてますが、秦野駅近辺にも富士見の湯か、万葉の湯があるのでそちらをゴールにしてもいいかもしれません。

ヤビツ峠走トレーニング〜札掛橋までピストン

トレイルで作ったお絵かきランです。
高尾ドック（犬）の部分だけで27キロ。獲得標高2000mのコースです。
なお、高尾山口から尻尾の先のスタート地点まで（景信山登山口）往復でプラス12キロなので駅往復を入れると合計約40キロのコースになります。

バス利用の場合は、JR高尾駅から小仏バス停行きを利用するのがいいと思います。

詳細はヤマレコも一緒に見た方が安全です。

https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-8205287.html

お絵かきランの作品集はこちらから

https://note.com/holiday_runner/n/ndf1c6d5fa01f

#高尾ドック　#トレラン

高尾ドック（トレイルラン）

休日ランナー

海抜0から富士山頂上3776メートルへのチャレンジ
海抜0で海に触ってから街中抜けて峠のロード、富士山二合目からはトレイル、三合五勺からは山登り🗻
日本最高峰の山を踏破するチャレンジ、やり甲斐あり〼

富士山登山ルート3776

のり

道の駅「箱根峠」から国道1号線・静岡県道20 号線を通り十国峠登り口まで往復。

道の駅 (標高 820m)：トイレ、小規模売店・食堂、自販機。道の駅としてはかなりの小型。国道1号を上り始める。

箱根峠 (847m)：左折して県道20 号へ。500m 程度進むとこのルート最高地点 (865m) へ。なだらかな高原状の道を通って湯河原峠へ。この日、下界は35 度だったが箱根峠は 27 度でした。

湯河原峠・バイカーズパラダイス (860m)：バイカーズパラダイスは単車乗り専門の施設でランナー使用は想定されてない。ここから道がやや狭くなり下り傾斜がキツくなる。

十国峠登り口 (660m)：レストハウスで一休み後に元の道を登る。観光を兼ねるならケーブルカーで峠に登るのも一興。もちろん十国峠起点で箱根峠往復でも楽しめます。

芦ノ湖畔 (725m 駅伝ミュージアムや海賊船乗り場) 起点でも良いですが、休日は交通渋滞や駐車場が心配。道の駅や箱根峠エコパーキングが満車なのは見たことありません。

眺めの良い爽快な道ですが数点要注意。

・交通量は余り多くないが歩道は無いか荒れている。特に湯河原峠・十国峠間は場所柄「走り屋」がコーナーを攻めてくるので、見通しの効かないカーブでは近付く車の音に注意し路肩走行を守る。

・箱根峠・湯河原峠間は稜線近くで木も少ない。雷雨になったら避難場所が無いので雷の兆候が出たら全力疾走で車に戻りましょう。

箱根峠〜十国峠往復 18.6km、バイク乗りには有名なコースらしい

Sopadepiranha  (Sopa)

馬堀海岸〜走水〜ボードウォーク〜観音崎〜観音崎灯台〜たたら浜のシーサイドな5km🏝️
みんなが大好きな灯台にも寄れます♡ ぜひ登ってみてください（300円）。灯台からの眺めは最高ですよ✨そして驚くほど涼しくて気持ちいい☘️爽やかな汐風を感じてみて😆

ゴールのたたら浜はゴジラが上陸したと言われてる海岸🦖足跡が残ってるから探してみて🐾😁
そしてなんと言ってもここはビーチが美しすぎる✨横須賀で一番、いや神奈川イチと言っても過言ではないビーチ⛱️そんなビーチでドボン🌊🏊してfinish✨

帰りも走ればtotalで10km。帰りは木陰が多い観音崎公園内を走るのも🙆‍♂️です

※たたら浜近くのトイレ横に簡易シャワーがあります
※スタート地点近くの湯楽の里で荷物預けられます（ランナーズスパ利用）

2024.07 REAL VRWC モデルコースその２

あ ら り ば

馬堀海岸遊歩道parkrunコース🏝️

常に海を感じながら走れるフラットなコース🏝️
REALのゴール前にこちらで5kmをクリアしちゃいましょう🏝️

7:50集合です🙋‍♂️
parkrunの詳細はコチラ💁‍♀️💁‍♂️
https://www.parkrun.jp/maborikaiganyuhodo/

2024.07 REAL VRWC モデルコースその１🏝️

2024.06.22開催REAL VRWC横須賀のゴールである京急長沢駅までのモデルコースのご紹介✨
京急久里浜駅start、開国橋、ペリー公園、千駄ヶ崎トンネル、野比海岸、シハングン、京急長沢駅goalの凡そ7km
比較的車通りが少ない野比海岸は走ってて気持ちいいです🏝️😊
ゴール後は近くのできたて屋で和菓子をゲット！プレミアム苺大福が一番のオススメだけど他のももちろん美味しいです😋
ここでオヤツを買ったら次は三浦富士、武山へのトレイルへGO⛰️😆

2024.06 REAL VRWC モデルコース

坂だらけの三浦ハーフ対策として考えたコースです。
花の国〜ハイランド〜YRP〜通研入口の往復。復路では階段200段⤴️のおまけももれなく付いてきます！ｳﾚｼｲﾃﾞｽﾈ
頑張ったご褒美はパン屋ザクロでおやつをゲットしましょう🍪

三浦国際市民マラソン（ハーフ）での獲得標高260mに対してこのコースは18kmで550mなのでいい練習になるんじゃないでしょうか笑

※コース写真がないのでパンの写真です

三浦国際市民マラソン向け坂練

朝比奈峠を越える鬼の坂練コース‼️其の2
このコースを攻略すれば本番でちょった坂が来てもへっちゃらです👍
大船の銭湯♨️ひばり湯をランステにして
スタート🏃🏻‍♂️
鶴ヶ丘八幡宮⛩まではのんびりジョグでもして、そこからは朝比奈峠に向かって気合を入れてスピードアップ⤴️
登り中は止まらずに頑張って登り切りましょう⛰
登って降り切ったら、環状4号を左に⬅️
トンネルを潜って神奈中車庫の信号を右➡️
800mある坂を登り切ったら、環状3号を⬅️
真っ直ぐ行った先にある、原乃橋東の立体交差を直進すると400m程ある坂道をダッシュ💨
その後は暫くご褒美の下り坂😊
最後にJR線を越える陸橋を登れば坂は終了😮‍💨
田中理恵さんがいる田中体操クラブを左手に見て日之出橋の信号を左⬅️
そこから3km程大船方面に走ればゴール🏁　　　

かなり脚に🦵キテるはずなんで、温泉でゆっくりお休みくだい♨️

鬼の坂練コース@朝比奈峠超え其の2

しんしん

昨日は恒例の大山登山マラソン  PB更新はしたけど70分切りはおあずけ　残念‼️😓
今回は会社の仲間2人が60分切りを達成🎊
と大会新記録も更新されたらしく　年々レベルがあがってる〜😳また来年✊(昨日まではもう2度とでないと思ってた🤣)

ken3spapa

新年一発目のお山へ👍　朝は寒すぎて😱ビックリしましたが走りだせば絶好のトレラン日和　高尾のお初コースを案内してもらいながら途中牧場に寄ったりと盛りだくさん
今年もこんな感じでゆる〜く走って楽しんで🤩皆様よろしくお願いします🙇🏻‍♂️

ひっさしぶりの投稿です🫡今日は山走り納めで高尾山へ　夜明け位はまだ雨がぱらついていたみたいですが　8:30スタートの頃には天気も回復して
しかも登山客はまばら⁉️初めて走るルートもありで絶好のトレラン日和になりました(年末なので皆さん忙しく午前のみの為距離は少なめ　残念😓)
まだ紅葉も残っていて　落ち葉が星空みたい🤩
一瞬雲海らしき景色にもなり(木々の間から見えただけで写真は残念)  年末の仕事にかけてなんか整った感じ　今年も残り僅か　もう一踏ん張りしますかね💪

水戸黄門漫遊マラソンの後に風邪気味でしばらく走れず😅
っで今日こそはと仕事後に慌てて支度して暗くなる前に近所の里山RUN  ん〜やっぱりトレイルは楽しい🤩　気持ちよく帰ってきたらあちこちにひっつき虫(植物の種)が　キャー😱‼️ 一生懸命とるもなかなかとれず　こりゃ洗濯機にぶち込めない　格闘するも只今暗くなってベランダで夜空を見上げてました🥺　何かいい方法見つけなきゃ

昨日は水戸黄門漫遊マラソンでした　おかげ様で　天気も最後までもって走りやすく念願の印籠メダルGETしてきました🤩👍　35km位からやっぱり脚が攣りはじめ騙し騙し走りきりましたがサブ4.5はお預け😭残念‼️ 途中色々なコスプレrunnerに遭遇しましたが省エネ走法教えて頂きたい(みんな走りずらそうで写真リクエストに応えながら走ってるのにペースが落ちてない😳)  帰りはチーム横浜のうっちーさん、トモさんと合流できて鈍行電車で一杯やりながらのんびり帰ってきました　大会の感じが凄くよくてエイドも凄く充実していて地元の皆様、運営の皆様に感謝です　来年も場所は遠くともエントリー悩むなぁ😆

昨日は毎年恒例の反核平和の日リレーでした　去年は暑かったのに今年はあいにくの空模様で終始シャワー RUN🤣職場の担当は1区でしたが　自分含めて3名は7区間？全て走って横田基地の周りを一周
みんなで声をあげて‼️核兵器廃絶‼️ STOP WAR‼️

昨日はオーバーナイト山手線一周 RUN ‼️1人では絶対無理なこの挑戦　企画、ナビしてくだっさった方々のおかげで30駅　無事達成する事ができました　21：00スタートで途中少し☔️がパラつく時もありましたが少し前とは打って変わって気温も涼しく全員揃って無事ゴール🎉感無量です🤩　その後またお風呂、宴と夏を締めくくるには最高の思い出ができました　ご一緒してくださった皆様本当にありがとうございました🙇🏻‍♂️  ペースゆっくりながらもなかなかのダメージ　今日は家でナメクジ状態です🤣

やっと少し涼しくなってきたので10月のフルに備えて少し距離踏もうとお一人様ハーフ　でも明日からまた暑いみたいですねー　写真は走るのが精一杯で撮れなかったかので昨日の仕事中の一コマ　突然規制線が張られ目の前のプロパンガス会社のガス漏れの為通行止め‼️ってか先頭で止まってるのこわいんですけど🤣(お客様は降りてもらって誘導して迂回路を説明して非難) ま〜何事もなかったんですけど毎日運転する仕事だと色々でくわしますね

昨日はお初の丹沢日和(ペース)のトレラン練習会でした　大山、熊出没情報があったばかりで安全を考慮して予定のコースをかなり短縮しての RUNとなりましたが昨日の暑さでは自分には丁度よかった🤣　初めましての方ばかりでしたが最後のドボンの頃にはすっかり打ち解けてわちゃやちゃ大騒ぎ‼️良き夏の思い出となりました👍　まだまだ丹沢トレイルは走り始めたばかり　色々なコースがあるようで登りを鍛えながら少しずつ制覇したいですね　まだまだ練習あるのみ✊(階段苦手⤵︎⤵︎⤵︎)

神奈川県の十日市場駅から走って10分ほどの場所にある「新治（にいはる）市民の森」は、今日からトレイル始めます！といったビギナーの方でも楽しめる、アクセス抜群の「全部走れるトレイル」です。
例えば渋谷から40分程度でいけるので、休日の朝に思い立っても半日で行き帰り可能。

このコースは1周3kmほどなのでその時の体力やレベルに合わせて距離の調整も可能。アップダウンはもちろんありますが、走って登れない坂はほぼなく、尾根沿いをしっかり走れます。
アクセスの良さと眺望は等価交換的な側面がありますが、山頂からの絶景はなくとも、野鳥の声や、シダの原生林や竹林など、移り変わる森の中の景色はランナーを飽きさせません。
このコース以外にも何パターンかコースを取れるので、周回ごとにコースを変えてみてもいいかもしれません。
岩場はなく、ビギナーの方でも問題なく走れるでしょう。一部ですがロードもあります。そこでは脳みそを休めて、トレイルに入ったら集中して走りましょう！

拠点の無料駐車場には水飲み場もあり。

■ローカルルールがありますので、走るときは以下を守りましょう！■
１）歩く人や自然観察をしている人が優先です。追い抜くときはゆっくり、ひと声かけてください。
２）タイムを計測して競うようなことはしないでください。
３）5人以上のグループではご遠慮ください。
※同内容が記載されたカードが現地でも配布されています

思い立ったらすぐいける！全部走れるトレイル「新治市民の森」

大森英一郎

新治の森一周コース

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県立四季の森公園を一周するコースです。
四季折々の風景を楽しみながら走ることができます。
公園内は車両進入できないので安全に走れます。


四季の森

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四季の森公園周遊コースです。
林の中の自然が豊かです。
山あり谷あり階段ありのクロスカントリーの雰囲気も楽しめます。
半時計周りの場合、北口広場から展望広場までの距離500m登り35メートルは中々足に厳しいです。

神奈川県立四季の森公園周遊コース

Saikei

アップダウンあり、未舗装路ありのトレーニングに最適なコース。
一周15Km。二周してロング走の基本コース