湖面の標高が1310mらしいので、プチ高地トレーニング

赤城神社⛩で完走を祈願したら、いざスタート

1周約4.4km、アップダウン多め

何周するかはお好みで♪

3月21日、前橋市街の気温20℃くらいに対し、現地は6℃

夏場は、避暑トレーニングになるかも？

赤城神社発着！大沼周回♪

Masahiro

上州沼田城は、戦国時代関東制覇の要衝の地として越後（上杉）、小田原（北条）、甲斐（武田）の戦国大名の争奪戦が繰り広げらました。豊臣天下の時、真田氏がかねてより念願の、沼田城主となり、真田の里として繁栄しました。この要害の地、天空の城下町沼田よりリンゴ畑を抜け田園の広がるのどかな山里、川場村へ。　人気の道の駅「田園プラザ」を周遊する１８キロのランニングコースです。名峰、武尊山と赤城山を望み美しい自然とおいしい空気を満喫します。

上州天空の城下町沼田、リンゴ畑とのどかな田園風景の川場村周遊１８キロ

トコチャン

JR横川駅の近くにある碓氷峠鉄道文化むらからトロッコ列車に乗り「峠の湯」へ。そこからアプトの道を碓氷第三橋梁（めがね橋）まで走り、帰りは18号（中山道）を走って碓氷湖に立ち寄り、トロッコ列車の線路沿いを走って横川駅に戻るコースです。行きも帰りも「峠の湯」を通るので、峠の湯をゴールにして、のんびりお風呂を楽しみ、トロッコ列車で帰ってくるのもありですね。駅に戻ったら、横川名物峠の釜めしを♪

※トロッコ列車は3月～11月の土日祝日に運行しています。

※途中の立ち寄りスポットとしては「コーヒーハウスMINI－MINI」と「森の雑貨屋コロボックリ」がオススメです。

※横川駅にロッカーはありませんが、観光案内所に手荷物預かりがあります。モンベルクラブの会員は無料で預けられます。

※写真は2022年3月21日に撮影。

碓氷峠アプトの道と中山道ラン

カメラねこ

赤城大沼は適度にアップダウンもあり、湖畔を周回するとちょうど５km、トイレもあちこちあるし、土産物店なども各所にあるのでエイドも大丈夫。標高１３００mくらいので、ちょとした高地トレーニングにもなります。加えて、赤城神社はもとより、青木旅館の裏手の山にある通称ハイジのブランコはなかなかの迫力＆爽快感＆スリルが味わえる最高のスポットですよ。

赤城大沼ぐるぐる＋赤城神社＋ハイジのブランコ

Aki_GGD2parkrun

太田駅周辺から、4kmほどの群馬こどもの国までランニングしました。
車、信号が少ない川沿いの道です。
地元ランナーもいたので間違いないと思います！
途中からの田んぼの道はとても気持ちよかったです！

街中から田園エリアへ！（太田駅〜群馬こどもの国）

Kazuma

岡山西バイパスを北上して大安寺、関西高校を通過する。

岡山ドームと笹ヶ瀬川10km

つぼま

parkrunは、毎週土曜日の朝8:00から5kmのウォーキング・ジョギング・ランニングおよびボランティアに誰でも無料で参加出来るイベントです。詳細は、ホームページをご覧下さい。
https://www.parkrun.jp/urayasushisogokoen/

参加時は、下記URLから一度だけ登録を行なっていただき、バーコード (parkrun ID)を印刷し持参してください。参加費は無料です。

登録はこちら → https://www.parkrun.jp/register/

浦安市総合公園parkrunコース 5km

oguchi🌳

先週おもてなしマラソン参加賞の白菜消化中です。
4枚目浅漬けをせっせと毎食いただいてます。

館山若潮フルまであと3日。
火、水🍻で緊張感なしー。
レース3連戦参戦目だが、やばい、まずい、ほんとに準備ができてないー。

というわけで20時半から30分走🏃‍♂️‍➡️
翌朝マイナス5°予報🥶なので0°風なしはまだマシかもだがやはり寒い。運動公園ランでは最低気温更新かな。ニューランラジjingerパンツはgood👌

どんなペースで走るのか？坂はどんだけ辛いのか？寒いのか？風はどうなのか？ウェアはタイツ履く？明日一気に準備する感じかな。

前日parkrunはどこ行くか思案中。
４時に起きれたら初馬堀かなぁ？
そこから久里浜港→🚢南房総もありかなぁ？

やりたいこと2026
2026レース案は以下の通り。日程被りまくりでフルも6回しか走ってないのにこんなに参加は肉体的にも予算的にも無理だけど予定立てるのは無料🆓
取捨選択して申し込んでいきたい。

1/11(日)東京ニューイヤーハーフマラソン
1:43:06
1/18(日)ちよだ利根川おもてなしマラソン10k
43:20
1/25(日)館山若潮マラソン　フル
2/8(日)桐生市堀マラソン　ハーフ
3/22(日)熊谷さくらマラソン　ハーフ

5/24(日)上州八王子丘陵ファントレイル
6/14(日)南魚沼グルメマラソン？ハーフ
6/29(日)函館マラソン？
8/31(日)北海道マラソン？
9/28(日)オホーツク網走マラソン？
9/28(日)榛名湖マラソン？
10/26(日)横浜マラソン？
10/26(日)金沢マラソン？
10/26(日)太田スバルハーフ？ボランティア？
11/1(日)富山マラソン？
11/1(日)足利尊氏マラソン　ハーフ？
11/8(日)福岡マラソン？
11/8(日)おかやまマラソン？
ひたちシーサイドマラソン？
神戸マラソン？
つくばマラソン？
大田原マラソン？

TAKASHI

1/18(日)ちよだ利根川おもてなしマラソン

群馬県南端の邑楽郡千代田町での町を挙げたマラソン大会10kの部に参加。参加された皆さまお疲れさまでした♪最高のおもてなしマラソンでしたね。

ゲストは谷川真理さん、SUIさん、細貝萌さん等々。参加賞は大きなトートバックに大きな白菜🥬等々、最初からドリンク提供ありで、ゴールしたら具沢山味噌汁、苺🍓、ドーナツ🍩、久々のリアル記録証。85名が当たる大抽選会、沿道の声援📣素晴らしさ。昨年より参加者倍増？天気も良かったし、最高のおもてなしでした。

10キロマラソンは約5年ぶりだが翌週にフルを走るのでゆっくり走るわけではないが飛ばしすぎも注意。結局はそれなりのスピードで走ったので太腿裏に負担が。来週攣らないようにしないと。行きは向かい風、帰りは追い風。ゴール後5年前の記録を確認するとなんと3秒おくれでPBならず😢
先月の佐野ハーフもPB確認せずで惜しいタイムだったが、またやらかした🤭まぁいいけど。ニューイヤーの教訓失敗を少しは活かせたかな。

ランチは月2しかやらない間借りラーメン屋で最終時間に予約。塩チャーシューメンと和え玉醤油。めちゃ美味🍜

ディナーはもちろん白菜鍋！白だしで白菜浅漬けを仕込む。

最後に帰宅したら、ランラジ✖︎JINGERのコラボパンツが届いてた。今まで普通のウェア類で初めてオシャレなデザインなのを購入。来週はこれで走ります！

直前に走りたくない病発生したが、平日連日ランできた。

しかも初めてメリハリつけて、ハイペースとゆっくりを繰り返し走る。失速を防ぐには、ゆっくりから、ペースあげる練習も必要かなと。間違ってますかね？

受けた保健指導の決意も守るために晒します。久々の王将ディナーは回鍋肉とミニ唐揚げ🍗
回鍋肉がこんなに美味しいとは！

今週末は4年ぶりの10キロマラソン。
フルが控えてるのでペースは思案中🧐

昨年のレース結果をプロフ消すので下記に残す。DNS3回、ハーフ5回、フル2回、5キロ1回、トレイル1回、ボラ2回。DNSは避けたいところ。今年の予定も練って次回晒します。

2025
1/12東京ニューイヤーハーフマラソン
ケガのためDNS
2/9桐生市堀マラソン 1:39:17
3/16熊谷さくらマラソン1:43:17
5/10 ぐんま100キロウォーク　ボラ
5/11上州八王子丘陵ファントレイルinOTA
11キロの部1:33:36
5/25 山中湖ロードレース　ハーフ　DNS
6/8南魚沼グルメマラソン1:48:59
8/31あかぎ大沼白樺マラソン20k DNS
10月太田スバルマラソン　ボランティア
11/2足利尊氏公マラソン　5キロ28:16
11/3ぐんまマラソン3:47:40
11/9おかやまマラソン3:44:49
12/14さのマラソン ハーフ1:36:06
12/28まかみゃこ30キロ練習会
　　　ハーフでDNF1:44:16

三連休のあとは曜日が狂う

12月から先週まで平日ランできずで今日も帰宅8時。うーん、このまま夕飯🍽️か悩む悩む😕。ダメだ！ニューイヤーマラソンのYouTube動画拝見したら、腹身満載のランナーとは思えない体型と走り方に愕然🫨。2.7キロ地点で既にしんどそう。

さぁ、5キロでも走るぞと決意してのラン。
走って後悔なし！

夕飯はすき家で牛丼ライトのつもりが牛旨辛豆腐鍋＋🍚の代わりに牛小鉢。健康的なのかどうか。家のお菓子も全部会社に持っていき配布。さぁ痩せるぞ！

ラントリ始めて5年
岡田拓海さんにようやく会えた☺️

東京ニューイヤーハーフマラソン初走🐎
昨年は直前に転倒大怪我してDNS。
今年はリベンジ。低温穏やかな日と思いきや温暖暴風🌀🌪️いやな天候☁️

猫ひろし、ワイナイナ、SUIさん、青学現役メンバー等さすが大規模ハーフ大会。ラントリメンバーさんの応援もたくさん。サブキャスの恐竜🦕さんにはトマンナヨ。きっと皆さん名前はわかる人なんだろなと。裏虎漢🐯さんからも声かけいただきテンション⤴️

佐野マラソン、丸亀国際を超えるPBを目指す。向かい風の前半は耐え忍び、後半追い風で飛ばすプラン。前半は予定通り。黒田弟達青学ユニとすれ違い、テンション上がる⤴️

折り返し後、あれ？後半も向かい風？陽射しも出て暑い🥵給水追いつかずコップ取れない😭、シューレース解ける、ついには脱水症状みたいなのが出て15キロで失速。年末のまかみゃこ練と一緒やん😭
水被っても立ち直れず、フルでもないのに3回歩いてしまう🚶色々力のなさを痛感。
来年リベンジしたい。
群馬からも誰か参戦しませんか？

ハーフでは初めてのメダル🥇超久々にランチパックをすぐ食べる。ピーナッツは補給食みたい。もう走り終わってるし😢

応援参加のLee-さんからお誘いいただき赤羽せんべろ打ち上げに参加。たけちゃんまん🐯とも1年半ぶり。初めましてなのにフォローしていたオレンジマンさん🍊。みどりさん、ヨシアキさん楽しい時間を過ごせました。ありがとうございました。

赤羽は社会人になったときに住んでいた懐かしい場所。しばし散策。変わらない部分と、新しくなった部分があり、人が集まる場所になったなーと思いました。昔はもう少し場末感が漂っていたような💦

電車の時間までだいぶ空いたので、無意識にラーメン屋🍜へ。保健指導で炭水化物を控える、ラーメン汁は飲まないと約束したのに、早速守れず😭

しまったー、2/20そうじゃ吉備路マラソンに黒田兄弟でるなら申し込めば良かった😭

土曜の朝はparkrun！
行田総合公園parkrun、初参加者と。　

明日東京ニューイヤーハーフマラソンなので5分でいくつもりが4:44に。参加される方もおり、ニューイヤー談義に。昨年転倒してDNSになったので、しっかり走りたい。

明日ニューハーフ参加の皆さま、よろしくお願いします🙇

3/22熊谷さくらマラソン申し込みました。

連休最終日
早起きランしたいけどなかなか起きれず、8:56スタート。
ガーミンさんはゆっくり走れとの指示。

走りながらどこ行くかなと考えて、結局金山ラン。来週平地のニューイヤーハーフだからと楽に走ろうとしていた自分に喝。
心拍鍛えられて良かった。

地平線？の眺めは最高、富士山🗻も見えた。
新田神社、呑龍さんにお詣り⛩️

土曜の朝はparkrun
1/3淀川河川公園八雲地区parkrun
28ヶ所目の初参加parkrun
最高なボランティアの皆様、八女茶に饅頭にありがとうございました☺️

駐車場から2キロ離れているのに、さらに反対側に駆け出してしまい、到着時点で5キロ到達。スタートは8:15。遅刻しても大丈夫とはいえ遅い到着😭初参加の妹にも迷惑かけました。それでもボランティアさんにはよく来てくれたねと声かけてくれて、妹は大満足でした。

帰宅遅れて、家族には大迷惑😭反省

あけましておめでとうございます🌅🎍⛩

元旦は休足で墓参りと初詣。
ニューイヤー駅伝二区以外はほぼ見れず😭

今日は大晦日同様、箕面の滝坂練。
箱根駅伝は走りながらRADIOで中継を。
ゲストで一瞬女性？と思ったが昨日激走した吉田響君。ずっと彼の解説を聞きたかったがやむなく家庭内へ。テレビは5区を見れたので良かった💨

pic1枚目　実家隣のショッピングモールのファンシーショップ？が大行列。てっきり福袋かと思いきや、なんとシール目当ての行列。
確かに子どもからシールを見せつけられていたが、ここまでシールブームになっているとは。金に糸目をつけずに購入する子ども達をみて流行りって凄いなと。

シールには面食らったが餅つき、射的、だるま落としと正月らしいことができた1日でした。

大元駅から国道2号線までの直線約2kmで、途中跨線橋もあり、坂道練も出来るコースです。
街灯はあるものの、少ないため夜は照明や夜行タスキを携行してください。
信号や歩行者、自転車もいますので、交通ルールを守りながら安全に走りましょう。


岡山臨港鉄道跡 遊歩道ランニングコース

おかぷぅ

3km地点最上稲荷から5.4km地点龍泉寺までは最上稲荷トレランコースの一部で急登あり。10.1km地点の新岡山ゴルフクラブが最大標高252m。コースの獲得標高402m。

備中高松駅-最上稲荷-三門駅方面ハーフ

愛・地球博記念公園/八草駅から、猿投グリーンロード/高速道路の歩道で、ひたすら東へ向かう。（八草ICから歩道に入れる。）豊田市の山をひたすら登り、ピークに到着後はひたすら山道を下る。加納ICからは平坦な一本道。昭和の森手前/中山ICから北上、西中山バス停で名鉄梅坪駅へ。