湖面の標高が1310mらしいので、プチ高地トレーニング

赤城神社⛩で完走を祈願したら、いざスタート

1周約4.4km、アップダウン多め

何周するかはお好みで♪

3月21日、前橋市街の気温20℃くらいに対し、現地は6℃

夏場は、避暑トレーニングになるかも？

赤城神社発着！大沼周回♪

Masahiro

上州沼田城は、戦国時代関東制覇の要衝の地として越後（上杉）、小田原（北条）、甲斐（武田）の戦国大名の争奪戦が繰り広げらました。豊臣天下の時、真田氏がかねてより念願の、沼田城主となり、真田の里として繁栄しました。この要害の地、天空の城下町沼田よりリンゴ畑を抜け田園の広がるのどかな山里、川場村へ。　人気の道の駅「田園プラザ」を周遊する１８キロのランニングコースです。名峰、武尊山と赤城山を望み美しい自然とおいしい空気を満喫します。

上州天空の城下町沼田、リンゴ畑とのどかな田園風景の川場村周遊１８キロ

トコチャン

JR横川駅の近くにある碓氷峠鉄道文化むらからトロッコ列車に乗り「峠の湯」へ。そこからアプトの道を碓氷第三橋梁（めがね橋）まで走り、帰りは18号（中山道）を走って碓氷湖に立ち寄り、トロッコ列車の線路沿いを走って横川駅に戻るコースです。行きも帰りも「峠の湯」を通るので、峠の湯をゴールにして、のんびりお風呂を楽しみ、トロッコ列車で帰ってくるのもありですね。駅に戻ったら、横川名物峠の釜めしを♪

※トロッコ列車は3月～11月の土日祝日に運行しています。

※途中の立ち寄りスポットとしては「コーヒーハウスMINI－MINI」と「森の雑貨屋コロボックリ」がオススメです。

※横川駅にロッカーはありませんが、観光案内所に手荷物預かりがあります。モンベルクラブの会員は無料で預けられます。

※写真は2022年3月21日に撮影。

碓氷峠アプトの道と中山道ラン

カメラねこ

赤城大沼は適度にアップダウンもあり、湖畔を周回するとちょうど５km、トイレもあちこちあるし、土産物店なども各所にあるのでエイドも大丈夫。標高１３００mくらいので、ちょとした高地トレーニングにもなります。加えて、赤城神社はもとより、青木旅館の裏手の山にある通称ハイジのブランコはなかなかの迫力＆爽快感＆スリルが味わえる最高のスポットですよ。

赤城大沼ぐるぐる＋赤城神社＋ハイジのブランコ

Aki_GGD2parkrun

太田駅周辺から、4kmほどの群馬こどもの国までランニングしました。
車、信号が少ない川沿いの道です。
地元ランナーもいたので間違いないと思います！
途中からの田んぼの道はとても気持ちよかったです！

街中から田園エリアへ！（太田駅〜群馬こどもの国）

Kazuma

岡山西バイパスを北上して大安寺、関西高校を通過する。

岡山ドームと笹ヶ瀬川10km

つぼま

parkrunは、毎週土曜日の朝8:00から5kmのウォーキング・ジョギング・ランニングおよびボランティアに誰でも無料で参加出来るイベントです。詳細は、ホームページをご覧下さい。
https://www.parkrun.jp/urayasushisogokoen/

参加時は、下記URLから一度だけ登録を行なっていただき、バーコード (parkrun ID)を印刷し持参してください。参加費は無料です。

登録はこちら → https://www.parkrun.jp/register/

浦安市総合公園parkrunコース 5km

oguchi🌳

土曜の朝はparkrun！

実家近くに今年スタートした大阪豊中市の服部緑地parkrunへ。26ヶ所目👀
新大阪駅から比較的近いのが理由でparkrunツーリストも多く国際色豊か🇦🇺🇬🇧

平地と思いきやまさかのアップダウンが激しいコース😭　遅いタイムなのにゼーハー。二日酔いとはいえ体力が本当にない。

フルマラソンまで23日🏃‍♀️やばい😨

picは新幹線乗る前に食べた東京駅構内の素ラーメン🍜と峠の釜飯🍙とアイスクリーム🍨
アイスは車内販売がなくなって自動販売機になったが、以前みたいにカチカチ🥶ではないので、少し寂しい😞

TAKASHI

火曜も水曜も平日ランするつもりが気付けば遅い時間😭で走れず。

今日は日中BBQで腹パンだが、今日走らないとヤバいと10キロラン🏃‍♀️19°で涼しげながらアップアップ🏃

ぐんまマラソンは走り中心予定だが、6日後のおかやまマラソンはこれだけの凄いエイド。日本一？昨年は一つも取らなかったので今年は全て獲得予定。もちろん食べきれないので、リュックにショルダーにいただきます。
ラーメン🍜三店制覇可能かなぁ

土曜の朝はparkrun！
3周年記念イベント　初回以来の人出🏃‍➡️
おめでとうございます🎉

本番まで1か月。
ロング走できる時間があるのは今日しかなく朝6時から走る予定も二日酔いのため7時スタート。parkrun終わりもあと19キロでげんなり。周辺の稲刈り風景を横にいったりきたりラン。途中なんどもやめたくなる気分になるもなんとか到達。東京で3ヶ所30kやっていて申し込めば良かったと思いながらも走れて良かった。

健康チェックで野菜不足と判定。
そんなつもりはなかったが早速野菜サラダを食べました。

あと、岡山土産屋のセブンで売ってたみそきん。あーヒカキンが好きな岡山の味噌有名店に似てる！

今日は⛳️コンペ。86歳、83歳のお客様と。プレー姿がめちゃ勉強に。ランチは太田の戦中、戦後の話。

帰社して執務して、普通なら帰るところだが、休日稼げないなら平日稼ぐと運動公園へ。半年しごおわランできてなかったのに、木、火、木と今のところ走れてる。10kを51分で走れ、1時間までと欲出たがあくまで予定通り。

夕飯は久々に王将へ。おお！オリジナルメニューがある！小麦粉食べないために王将来たのに結局濃厚ラーメンとホルモン唐揚げを注文。欲には敵わない🍜

1/18(日)ちよだ利根川おもてなしマラソン10k、2/8(日)桐生市堀マラソンハーフエントリーしました！10キロは4年ぶり。

帰省日曜は朝7時からスポッチャへ。
5時間ゲーム🎮にバスケ🏀にバレーにサッカー⚽️にバトミントン🏸にゴーカートにバイク🏍️に遊びまくりで疲れたーと思ったら膝が😭。しまったーあまり走れてなくても怪我ないこと幸いだったのに、ここ3年は膝の痛みから解放されてたのに、強烈な違和感😭

というわけで今日様子見ラン。しようとしたらまさかの豪雨速報。1時間ランのつもりが時を追うごとに雨脚☔️が強まり、30分で切り上げ。膝はなんとか大丈夫だったが週末30k走(するつもり)は大丈夫かなという感じ。5キロでは物足らないし、いわゆる腹痛で速く走れず。

ラーメンは岡山で食べた、たい焼きラーメン餡じゃない。娘からのラーメン食べたいのリクエストでようやくやっと気になってたのを食べられた🍜

土曜の朝はparkrun！
岡山北長瀬は昨年12月以来10ヶ月ぶり。

参加アナウンスするとparkrunが中止になるジンクスあってノーアナウンスだったが久々にみんなに会えて楽しかった。次はおかやまマラソンで。

5時起きで30k走るつもりだったが寝坊しスタートは6:50。10k→parkrun→6kでなんとかハーフ。30kくらいしとかないと25kくらいで早々に脚が売り切れそう😭　来週土曜しか走る時間なし。

3枚目は帰省新幹線の半額海鮮駅弁🦞
醤油袋がなくて頭を抱えたが、いくらで助かった。

ここ半年はなかなか平日走る余裕もなく、土日も予定目白押しで全く走れてない。
ぐんまマラソンまであと39日とまずいので、思いきって久々の平日太田運動公園ラン🏃‍♀️
5キロでゼーゼーし、やめてしまおうと思うも、10キロまでなんとか走る。
30kしたいが時間と日がない！

2枚目以降は本日のケンミンショー焼きそば特集。太田焼きそばとお隣の足利ポテト焼きそばが関東代表。焼きそば食べたくなる〜

茨城県潮来、鹿嶋へ。

二日酔い(いつもか)ながらも
4時台から早朝ラントリップ

涼しいと思いきや27°で蒸し蒸し、
汗だくだく💦

鹿島神宮、鹿嶋メルカリスタジアム🏟️
通過ラン。
めちゃ大きな大木が悠久の歴史を感じる。
前日食べた見たことないくらい大きな蛤が
美味でした🦪

土曜:⛳️→ラントリ群馬chan'z飲み会in 太田
今日:はぴらく太田→金山ラン

飲み会は1時間遅れ、すでに大盛り上がり。
ずっと行きたかった新時代めちゃ安い！
伝串ピラミッド、ガリガリ君サワー🍹
みんなめちゃ飲むし楽しい〜
二次会もほぼ全員参加🍻

今日は二日酔い😵の中、はぴらく太田で、走り方やストレッチのレクチャー🏃‍♀️勉強になる。翌日も⛳️なので三連休で今しか走れない焦りから、早々に金山へ。ただ飲み会続きで身体重過ぎで坂練もまともに走れず。
金山城🏯からの眺めは最高
午後はウトウト💤

ラストは飲み会で美味しいと言われた近所のスーパーのあずき香る粒あんおはぎ。塩が効いている〜

大元駅から国道2号線までの直線約2kmで、途中跨線橋もあり、坂道練も出来るコースです。
街灯はあるものの、少ないため夜は照明や夜行タスキを携行してください。
信号や歩行者、自転車もいますので、交通ルールを守りながら安全に走りましょう。


岡山臨港鉄道跡 遊歩道ランニングコース

おかぷぅ

3km地点最上稲荷から5.4km地点龍泉寺までは最上稲荷トレランコースの一部で急登あり。10.1km地点の新岡山ゴルフクラブが最大標高252m。コースの獲得標高402m。

備中高松駅-最上稲荷-三門駅方面ハーフ

愛・地球博記念公園/八草駅から、猿投グリーンロード/高速道路の歩道で、ひたすら東へ向かう。（八草ICから歩道に入れる。）豊田市の山をひたすら登り、ピークに到着後はひたすら山道を下る。加納ICからは平坦な一本道。昭和の森手前/中山ICから北上、西中山バス停で名鉄梅坪駅へ。