湖面の標高が1310mらしいので、プチ高地トレーニング

赤城神社⛩で完走を祈願したら、いざスタート

1周約4.4km、アップダウン多め

何周するかはお好みで♪

3月21日、前橋市街の気温20℃くらいに対し、現地は6℃

夏場は、避暑トレーニングになるかも？

赤城神社発着！大沼周回♪

Masahiro

上州沼田城は、戦国時代関東制覇の要衝の地として越後（上杉）、小田原（北条）、甲斐（武田）の戦国大名の争奪戦が繰り広げらました。豊臣天下の時、真田氏がかねてより念願の、沼田城主となり、真田の里として繁栄しました。この要害の地、天空の城下町沼田よりリンゴ畑を抜け田園の広がるのどかな山里、川場村へ。　人気の道の駅「田園プラザ」を周遊する１８キロのランニングコースです。名峰、武尊山と赤城山を望み美しい自然とおいしい空気を満喫します。

上州天空の城下町沼田、リンゴ畑とのどかな田園風景の川場村周遊１８キロ

トコチャン

JR横川駅の近くにある碓氷峠鉄道文化むらからトロッコ列車に乗り「峠の湯」へ。そこからアプトの道を碓氷第三橋梁（めがね橋）まで走り、帰りは18号（中山道）を走って碓氷湖に立ち寄り、トロッコ列車の線路沿いを走って横川駅に戻るコースです。行きも帰りも「峠の湯」を通るので、峠の湯をゴールにして、のんびりお風呂を楽しみ、トロッコ列車で帰ってくるのもありですね。駅に戻ったら、横川名物峠の釜めしを♪

※トロッコ列車は3月～11月の土日祝日に運行しています。

※途中の立ち寄りスポットとしては「コーヒーハウスMINI－MINI」と「森の雑貨屋コロボックリ」がオススメです。

※横川駅にロッカーはありませんが、観光案内所に手荷物預かりがあります。モンベルクラブの会員は無料で預けられます。

※写真は2022年3月21日に撮影。

碓氷峠アプトの道と中山道ラン

カメラねこ

赤城大沼は適度にアップダウンもあり、湖畔を周回するとちょうど５km、トイレもあちこちあるし、土産物店なども各所にあるのでエイドも大丈夫。標高１３００mくらいので、ちょとした高地トレーニングにもなります。加えて、赤城神社はもとより、青木旅館の裏手の山にある通称ハイジのブランコはなかなかの迫力＆爽快感＆スリルが味わえる最高のスポットですよ。

赤城大沼ぐるぐる＋赤城神社＋ハイジのブランコ

Aki_GGD2parkrun

太田駅周辺から、4kmほどの群馬こどもの国までランニングしました。
車、信号が少ない川沿いの道です。
地元ランナーもいたので間違いないと思います！
途中からの田んぼの道はとても気持ちよかったです！

街中から田園エリアへ！（太田駅〜群馬こどもの国）

Kazuma

岡山西バイパスを北上して大安寺、関西高校を通過する。

岡山ドームと笹ヶ瀬川10km

つぼま

parkrunは、毎週土曜日の朝8:00から5kmのウォーキング・ジョギング・ランニングおよびボランティアに誰でも無料で参加出来るイベントです。詳細は、ホームページをご覧下さい。
https://www.parkrun.jp/urayasushisogokoen/

参加時は、下記URLから一度だけ登録を行なっていただき、バーコード (parkrun ID)を印刷し持参してください。参加費は無料です。

登録はこちら → https://www.parkrun.jp/register/

浦安市総合公園parkrunコース 5km

oguchi🌳

渡良瀬遊水地parkrun7周年㊗️
まったくもっておめでとうございます🎊🎉
いつでも開催されること、ボランティアさんに頭が下がります。

フルマラソンまで1ヶ月を切り4:30の10キロペース走を実行🏃‍♂️‍➡️久々にADIOS PRO 4👟最近速いペースで走ってなかったので、後半ペース落とさず走れたのは良かった。PB＋59秒　バーコードを何もせずに持ち帰ってしまう。144回目にして初めての失態😭ご迷惑おかけしました🙇‍♀️ 

その後、スーパー銭湯→第1回酒場放浪記ランナーズ群馬支部🍻会。Lee-さん、よーくうさんをお迎えして総勢10名で盛大に開催！いやー楽しかった！参加の皆さま、ありがとうございました！
次回は榛名湖周回ランからの伊香保温泉？伊勢崎？酒場放浪記ランナーズ群馬支部は部員を募集しております🍺

その後、つけ麺🍜→映画ちいかわ2回目の鑑賞(特典第四弾)→ミスド🍩さつまいも

今月大会に出ないので9/27(日)ADIZERO 5K TOKYO CHALLENGEに参加してみます。

TAKASHI

2日連続のREAL🏃‍♂️‍➡️
REALVRWC群馬へ参戦🎠

REAL会場は桐生の新川公園🛝
そうだ！走っていこう！片道16キロ。途中☔️降られるものの無事到着⛲️ラン友さんたちは、既に堀マラ試走したり、足利から17キロ、館林から28キロ、高崎から34キロ！みんな変態だ笑

REAL南多摩ホストのあきけんさんがお返しとばかりに参戦。行動力半端ない😱

ゴール後は桐生スイーツラン🍰🍨

桐生駅(そもそも桐生駅が初めて)から初のわたらせ渓谷鉄道🚃乗車し大間駅から
岡直三郎商店のしょうゆソフト🍦
パンマーレの🥐&☕️
桐洋のいちごあずきミルクかき氷🍧追いミルクLサイズ。

残念ながら、yatsudoki_crepeは45分待ちで断念。新川公園戻っても楽しい談笑終わらず🗣️

楽しく美味しく10キロラン🔟
参加の皆さま、ホストのnanaboniさんありがとうございました😊

土曜日
グンマー帝国から軍団引き連れて途中千葉、川崎からの援軍が加勢して、東京多摩エリア襲撃！

まず土朝で、多摩川中央公園parkrunへ。
高速で道間違え、駐車場なくギリギリ参戦🏃‍♂️‍➡️
元気いっぱいのボランティアさんのおかげで楽しく走れました🏃‍♂️‍➡️元気No.1parkrun！

その後多摩中央公園へ行き、REALVRWC南多摩へ。快く受け入れていただきありがとうございました。水浴び楽しみにしていたが、10月の気温で憚られるも、メンバーさんが入って、思い切って続く🥶すぐ慣れて楽しい談笑😛　
そのあとサンリオピューローランド→サイゼリヤ→極楽湯♨️ サウナ入ってもなかなか汗出ない。深部体温相当下がっていたので、♨️良かった。

なんか大人の遠足みたいでとても楽しい時間でした。お話しできた皆さま、ご配慮ありがとうございました。またよろしくお願いいたします。

週末は北海道マラソン。都市対抗野球あるので、諦めたのにまさかの予選敗退。昨年、一昨年は赤城大沼マラソンDNSで今年申し込まなかったのは良かったが、色々複雑😕

みんな台湾サンダルマラソンオンラインのお題は
外国料理

隣の大泉町はブラジルタウン🇧🇷ということで、ラン友さんとブラジル料理&台湾サンダルを撮影してきました。エスペトンミストという串刺料理とドブラジーニャという白豆とハチノス、スペアリブ、ソーセージを煮込んだ料理。美味しかった🥘ご一緒ありがとうございました。ついでに2キロラン🏃‍♂️‍➡️

明日からの24時間テレビ。星野真里さんと一緒に走るチャリティランナーに応募したがあえなく落選。厳正なる審査の結果落選したのが悲しい笑

みんな台湾サンダルマラソンオンライン
お題はプロギング！
前回できなかったので、今回は夜スタートですが、やりました！側から見たら怪しい？
でも、結構ゴミ落ちてたので、美化に少しでも貢献できてよかったです。

あと日曜のトレランで、5年前にVRWCで当たったボトルをようやく使用できました。ラントリップ様ありがとうございました😊

トレラン後は思いつきで沼田城趾へ。さっと真田の空気を感じて帰宅、夕飯はTKMタマゴカケメンからの豊臣兄弟→VIVANT→悪役会議室なサンデーでした🍜

ランラジレースレポート

赤城の森トレイルランに出走🏃‍♂️‍➡️
台湾サンダル🩴で
参加の皆さまお疲れさまでした♪

なぜ🩴でトレイル？
みんな台湾サンダルマラソンオンライン中だから？　実際は単に忘れた😅、、準備9割😭

ミドルコースは比較的平易な道で助かった。
大きい石は踏まず、転倒防止で慎重に走行🏃‍♂️‍➡️
登り坂は歩かないと心に決めていたが、長い坂だとつい歩いてしまう🙃心が弱い😑

エイドは🍉甘すぎて3ついただく🍉
ゴール後はレタス、Tシャツ、かき氷🍧

実際は15キロ走の短距離で坂練みたいな感じで、若干物足らなかったが、まぁこんなものかな。

風呂あるのが良かったがシャワー🚿が水💦
これはなかなか辛すぎた。温泉♨️入れば良かったかなぁ。

5月の八王子丘陵ファントレイルが娘の運動会DNSとなり、トレイルとは縁がないと思っていたが、いい経験ができた。アブ？ブヨ？にやたら咬まれるのは辛い痛い😓

ノゴーン・ベキ葬儀会場を周回するparkrun#142
超暑くはないがまだまだ残暑🫠

明日赤城の森トレイルランに出るので10キロにとどめるが、汗が止まらない💦

みんな台湾サンダルマラソンオンライン新たなお題は鳥。これは楽勝だろうと思ってたら、全く公園にいない。鳩🐦の鳴き声から探すも姿見えず。
帰宅後、家の前で鳥が通るのを待って10分。。ようやく豆粒な🐦‍⬛を捉えた。

帰宅後は夏の甲子園観戦🏟️
好打の智辯和歌山🍊と堅守の地元健大高崎🍡
近年稀に見る接戦で最後まで目を離せない展開で涙涙😢😢😭素晴らしい試合でした🏟️

最後は近所の閉店→再開→閉店→再開を繰り返す夜カフェ。炭水化物抑えたく、フライドチキンスキン(ようは鶏皮)、じゃこガーリックサラダをオーダー。鶏皮は好きだが胸焼け満載。
単価が高くて、現金オンリーでSNSない店でなかなか敷居が高いがおしゃれな店なので、これからどうなるか！

みんな台湾サンダルマラソンオンラインのお題は
落書き〜　散髪の行き帰りを歩きながら探すも高架下にも何も落書きないー。美化が徹底されている太田市！

泣く泣く地元ラン友さんに聞いたらアートな落書きを教えてもらい向かいました。
プロ並みの作品と呼べるような落書きでした。
ラン友さんありがとう！

青梅マラソン30キロ、足立フレンドリーマラソンに申し込みました。参加の皆さま、よろしくお願いします🏃‍♂️‍➡️

今シーズンはほぼ確定
あとは勝田全国と東京結果待ちかな

8/23 赤城の森トレイルラン⭐︎
10/4いわて盛岡シティフル⭐︎
10/26太田スバルハーフ⭐︎　
11/1足利尊氏10k⭐︎
11/8  福岡フル⭐︎
11/23大田原フル⭐︎
12/7湘南国際フル⭐︎
12/20足立フレンドリーハーフ⭐︎

2027
1/10東京ニューイヤーハーフ⭐︎
1/31勝田全国フル
2/14さいたまフル⭐︎
2/21青梅30k⭐︎
3/7東京フル　申込中9/1結果

おそらく、10年ぶりにくるまやラーメンを食らう🍜。ほぼニンニク🧄入りなので、中華そば🍜を。

昨夜
バタバタでなんども無理に走らなくてもいいのでは？悪魔の囁きがちらつくもなんとか運動公園⛲️にたどり着き、ランスタートは20:41

それでも走る原動力は、みんな台湾サンダルマラソンオンライン🩴少しでも走りたい。課題をこなしたい。

課題は、台湾サンダル色の花と撮影すること。
意外と難しい。この紫陽花は夜のライトで何色かわからない。ほんとに緑か？きっと🟢だろう。

平日なのに花火🎆が上がってる、南側だから埼玉だろうと検索しても出てこない。実際は群馬県千代田町の川せがき。運動公園が斜め向いてるので南と思っていた方角は実は東。思い込みは捨てないと。

ラン後、遅いので健康食で済ます予定が、山岡家が気になり訪問🍜　20名くらいの待ちが。いまブームなのか？

大元駅から国道2号線までの直線約2kmで、途中跨線橋もあり、坂道練も出来るコースです。
街灯はあるものの、少ないため夜は照明や夜行タスキを携行してください。
信号や歩行者、自転車もいますので、交通ルールを守りながら安全に走りましょう。


岡山臨港鉄道跡 遊歩道ランニングコース

おかぷぅ

3km地点最上稲荷から5.4km地点龍泉寺までは最上稲荷トレランコースの一部で急登あり。10.1km地点の新岡山ゴルフクラブが最大標高252m。コースの獲得標高402m。

備中高松駅-最上稲荷-三門駅方面ハーフ

愛・地球博記念公園/八草駅から、猿投グリーンロード/高速道路の歩道で、ひたすら東へ向かう。（八草ICから歩道に入れる。）豊田市の山をひたすら登り、ピークに到着後はひたすら山道を下る。加納ICからは平坦な一本道。昭和の森手前/中山ICから北上、西中山バス停で名鉄梅坪駅へ。