今日はVRWC。
実家から万博外周を、紅葉を見ながら走って来ました。
時折みぞれが降る寒い中、何故かハーフのPB。

今月も月間200Kまで残り22K程なので、頑張って走りたいと思います。

今月を振り返ると、11月初めの２５℃くらいあった昼間に東大阪側から暗峠チャレンジ。
100mも行かないうちに歩き、ひたすら歩いて頂上まで登りました。
下りは走って東生駒駅で終了。結局、会社の最寄り駅から額田駅までと下りの１０K程しか走れませんでした。
生駒側からのほうが緩やかなので、そちらから行くべきだったと反省しました。

先週末は坂の多い30K走をしたり、今週は帰宅ランで少しスピードを上げたりしたのが、今日のPBに繋がったのかなと感じています。

先週末は鹿さん4匹に遭遇したので、来月は熊さんに出会わないように気を付けて走ります。

今日はVRWCハーフの距離を走って来ました。

先週から体調不良で1週間休足してましたが、木曜日からボチボチ走れるようになりました。
今月はまだ月間158K程ですが、月間200Kに近付けるように頑張りたいと思います。

picは今月初旬に行った鳥取旅行の１枚です。
砂丘は600m程走ってみましたが、流石にシューズに砂が入るのと、砂に足を取られて厳しかったです。
境港に宿泊したのですが、弓ヶ浜サイクリングルートはとても気持ち良く走れました。

VRWC2日目。10Kと5Kを走ってコンプリート達成。
涼しくてもっと走れたのですが、余力を残して終了。

今日のpic。近くの神社の花手水も阪神優勝でタイガースカラー。

9月VRWC初日。
今週は色々あり、月曜に21K走って以来のラン。
朝5時過ぎから坂練として走って来ましたが、汗をじんわりと掻く程度の気持ち良い気温でした。
今週は平日に全然走れなかったので、明日も走る予定。

picは宇治の焼鳥屋さんのランチ。

お久しぶりです。
今月のVRWC、ハーフの距離を走って来ました。
今日のコースは小高い山メインの坂練でした。
ところで何と今日遂に、猪さんに遭遇してしまいました。
子どもの猪さんでしたが、１０メートルほど先を横切って行きました。
思わず声が出てしまいました。

８月ももう終わりですね。
投稿はしていませんでしたが、帰宅ランや休日走ったりはしっかりしていました。
お盆の5連休も実家の高槻に帰って、摂津峡に走りに行ってドボンしたり、安満遺跡公園を走ったりしました。
姪っ子とも沢山遊びました。

今月も今のところ190Kほど走れています。
もう少し涼しくなってくれれば、30K走なども行いたいと思います。

今日のpicはお盆に行った実家近くの神社の花手水です。

7月のVRWC初日。
5時過ぎから坂練10K。

3連休明け以降のランは、水曜通勤ラン6K・帰宅ラン4K、木曜帰宅ラン5K、金曜帰宅ラン4Kでした。

picは今日ではないですが、信楽のわらび餅が美味しいお店。
長居したくなるほっこり出来るお店です。

3連休最終日。
今日も朝5時前から走って来ました。
行き先は実家から5Kほどの場所にある摂津峡。
プチトレランっぽく走りました。
途中、頭から水浴びして気持ちよかった〜。

ここまで暑いと水場か木陰が一番ですね。

朝の事ですが、今日も5時すぎから走って来ました。
昨日の疲れと朝からの暑さで、ペースも全然上がりませんでした。
短い距離でも走れたので、良かったとしましょう。

picは実家近くの神社の花手水。

今日から3連休。
2日間休足日だったので実家から坂練しました。

コースは勝尾寺・箕面大滝ラン。
勝尾寺は急坂ではないけどダラダラと続く登道。
朝6時半頃に着いたのでもちろん閉門。

聴こえてくる読経をBGMに、箕面の滝に向けて下りました。
何人ものランナーさんやサイクリストさんと出会いご挨拶。

滝道に入ると朝7時頃でもウォーキングや散歩、トレランの方々も走っておられました。

天気はほぼ曇天だったり、川沿いや木立で気持ちよく走れました。
汗は滝汗でしたが。

充実した3連休初日でした。