⬆️今朝6時20分いつもの池📷
もう暑い💦💦
1周目から汗ダク💦💦

8月ランはいつもの池1択、1週間半のランオフ夏休み挟んで35周くらい🏃🏽‍♂️💨

池の周りで赤トンボ飛び始め
蝉の鳴き声がギーギー、ジージーからツクツクボ~シに変わってきた
夏も終わりが近い❓

　猛暑日の朝蜩の癒しよ

8月になってしまった😅

7月VRWCはラン3種コンプリートだけどちょっと残念
VRWC真夏のロングランチャレンジ(勝手にやってる😆)は26kmでダウン🥵で次の日に17km🏃🏽‍♂️💨何とか2日でフル越え、それにしても暑すぎる

右下📷は花火大会🎆準備中の三好池堤防、ウィニングロードみたいでなんか気持ちいい😁

恐ろしく熱い夏☀️楽しく走りましょう

　滝汗のランニング
　　　　蝉時雨のエール

今月の生存報告はこれ
全日本マラソンランキング✨
1年前のランキング見て決めた目標
　サブ４＆ランキング3桁
運動音痴で鈍足のJJI🧓でも目標達成できました👏👏👏👏🎉🎊
女房に見せたら「次は500位だね」ってサラッと言われた
維持するのも厳しい歳なのにまだ伸ばせって😱でも、サブ4は維持したいかな?歳に抗う戦いはまだまだ続きそうです😎✨

　歳なんてただの数字と時鳥

4月もなんとか生きてますよ😅
天気☔に恵まれ❓休足日が多くって全然走れなかった

pic⬆️の近くのホテルで朝食時、あれ？此処って海外だっけ？日本人は自分達だけで周りは外人さんばっかり、アウェイ感凄かった。それに行く先々でも外人さんいっぱいいて、円安で外国人旅行者メチャ増えて日本の価値が下がってるわ〜って実感しました😞

本文と全く関係ない今月の一句
　干し炙り薫るほたるいか幸一献
酒呑みなら分かるかな🥴

GW後半、休みの人も仕事の人も楽しくお過ごしください

3月も生きてます

2月からシンスプ擬きの痛みが出たり引っ込んだりでケアしながらも190km🏃🏽‍♂️💨よ〜頑張った👏👏👏

REAL VRWCも久々に参加
たまには生きてるとこ見せとかんとね😅


春風やミルクプリンにつばひとつ


花🌸より団子🍡　ですよね～😋

2月の生存確認
ありゃ!もう3月やん😂

2月は1月末のインフル後遺症かカラダ重って走り方バラバラになって無理にペース上げたらシンスプリントなりかけてランオフしたりセルフケアしながらの1か月😞
バラバラのフォーム治しの為に650m坂ダッシュ10本やったり奮闘中😤
JJIは崩れるの早いけど戻すに時間かかる🧓年取ると大変だわ😂

鰊焚いて🍶1年ぶりの至福のひととき癒された〜✨

　身欠き鰊今年は出せたか母の味

西尾マラソンの顛末

1月16日
職場でインフル発生😱
感染してるよな〜、西尾走れるかな?
1月17日
発症せず一安心☺️
1月18日
軽い頭痛と寒気が😥
解熱剤飲んで早く寝ることに😴
1月19日
起きたら熱もなく体調も良さ気😄
よし行くべ😁

集合してエール交換して気合い入れて号砲ドーンスタート
走り出し調子も悪くないしと思ってたら10km位からお腹痛くなって20km手前で我慢出来ずに🚽ロス😭
ここからはエイド制覇に切り替え
　抹茶カヌレ、グリーンティー
　抹茶シュークリーム
　イカフライのレモン煮
　抹茶フレンチトースト
　ラーメン
　豚汁
　エナジージェル、羊かん(ポケットIN)
全部美味かった😋
そしてラントリ応援隊エイド🍓🥤有難うございました🙇
お陰で最後まで脚攣りせず大きく垂れずに走り切れた
記録は散々で見直す事も多いけどサブ４ペースで走れたから内容は悪く無い大会だったかな🤔

1月20日
朝から咳が出る
1月21日夜
38度7分発熱🤒
1月22日
🏥インフル陽性の診断
1月23日
熱は下がってこれ書いてる

以上、西尾マラソンの顛末
インフル療養中の寝床からお伝えしました

ランニングシューズの汚れ
　　　　　　　　　除夜の音よ

2024年お疲れ様でした🍻