こんにちは、ナイスラン＆ナイスウォークです😄

⛈️パークランの中止をホームページで確認😢あら、残念。
ちょっと二度寝してから、自宅周辺で10キロラン🏃湿気ムシムシで滝汗🥵

としひろ

こんばんは、ナイスラン＆ナイスウォークです。

（水）（木）と走りました。アクスパは売り切れでした🥵今晩、自販機の前を通ったらアクスパは無くなってました。

今年も大阪マラソンのエントリーを忘れました😵２年連続締切日の晩に気づく失態😰

こんばんは、ナイスラン＆ナイスウォークです。

保津峡駅集合で、明智越からの丹波富士こと牛松山へトレランしてきました🏃
明智越は、明智光秀が本能寺の変の直前に、戦勝祈願のため愛宕山へ参詣した際に通ったと伝えられていますが、牛松山の厳しさと厳しい残暑で、明智越の記憶がございません😵

こんにちは、ナイスラン＆ナイスウォークです。

土曜の朝はparkrun🏃夏風邪の病み上がりには、厳しい残暑のコンディションでした🥵

こんばんは、ナイスラン＆ナイスウォークです。

お盆ですがいつもと変わらない日常生活を送っております😢

今朝は七時半に平城宮跡へ💦MOVE NARAさんのアニマルフローのセミナーに参加しました。アニマルフローは想像以上に難しくて、四苦八苦😵変なおじさんの動きでした😜
帰り道はお疲れモードで、ゆっくりランしかできず🏃

こんにちは、ナイスラン＆ナイスウォークです。

訳あって、ロードで矢田丘陵🥵子どもの森へ🏃超ゆるラン💦

こんにちは、ナイスラン＆ナイスウォークです😃

朝から灼熱のパークラン😡スタート前の集まりが日陰で助かります。
ボラさんの差し入れの冷凍こんにゃくゼリーでクールダウン💦ありがとうございました。

こんにちは、ナイスラン＆ナイスウォークです。
昨日のトレーニングでの筋肉痛が激しかったので、矢田丘陵でゆるトレラン🏃ええ天気で、滝汗🥵

おはようございます☀ナイスラン＆ナイスウォーキングです。

今朝は、MOVE  NARAさんのイベントで７時半に平城宮跡に集合🏃
めちゃくちゃ追い込んだトレーニングができました🥵