住宅街にあるパンダ公園からトレイルに入ります。
そこからまずは横浜最高峰の山、大丸山へ。
大丸山で八景島などを眺めた後は鎌倉の最高峰、天園へ。
またトレイルに戻り、室町時代の仏像などが奉納されている建長寺へ。
建長寺は入館料500円かかりますが、歴史的な仏像などもあり、見応えあるのでおすすめです！

ちなみに山は夏、蜂やマムシが出るそうなので要注意です！

多少のアップダウンはありますがトレイル初心者向けの楽しいコースです！


横浜最高地点から鎌倉建長寺への初心者向けトレイル

いしゆこ

静岡県清水市三保半島は、世界貿易港、客船ターミナル、遠洋漁業の基地とする清水港と駿河湾を隔てる鉤型に突き出た半島で造船所、海洋自然科学博物館、エスパルス本社と練習グランド等があり富士山世界遺産構成資質登録された日本三大松原の「三保の松原」より駿河湾に浮かぶ富士山絶景の景勝地として有名です。
三保岬の東海大学海洋博物館から三保造船所を右手にして緑の遊歩道（旧国鉄の清水港線の線路跡地を緑の遊歩道サイクリングロードにして清水駅から旧三保駅（現在ふれあい公園として跡地が残されています）間を結んでいます。）をすすみ三保の松原の海岸線遊歩道に抜けて、天女伝説で有名な「御穂（みほ）神社」、松並木の木道参道「神の道」、「羽衣の松」の景勝地を訪ねクロマツ林の遊歩道を通り正面に駿河湾に浮かぶ絶景の富士山を望む三保半島を一周する11キロのランニングコースです。

静岡県世界貿易港清水港、三保半島をめぐる11キロのランニング

トコチャン

新高島のランステS/PARK発着で、みなとみらいを30分程度でサクッと走るコースです。

シティランもシーサイドランも観光ランも楽しめるコース。
朝でも昼でも夜でもオススメ。

ヨコハマをさくっと走るなら

大森英一郎

今日は休足日
…になっちゃった🥲

夕食は手巻き寿司だったので、
久々にたんまりと白米を食べ満腹満足😙
夜には走ろう！と思っていたけど、
22時で電池切れ。
気づくとリビングで寝落ち→変な時間に起きて目が冴えて寝れない負のパターンが最近多い。

昨日は午後から葉山の名島周辺でシュノーケル。
思いの外、魚がたくさん見れ大興奮。
泳ぐイカも初めて見れたし、
珊瑚やフグやチョウチョウウオや青い魚もいっぱい。
計2時間ほど夢中になって泳ぎまくって、へとへと。
帰りは風が出てきて波がかなり高くなってしまい、どんぶらこ〜と座って何とか漕ぎ漕ぎ。
楽しいからって目一杯泳ぎすぎたのは本当に反省😞　自分のエネルギーの配分ってとても大切だと痛感しました。

一緒に入った方が水中でもiPhoneで動画や写真を撮影していて、私に送ってくれました。
もちろん目でも楽しみたいけど、出逢えた魚達の写真や動画を撮れたらもっと楽しめそうだなーと、私も防水ケースを買うぞと決意！
もしiPhone 12miniで良い防水ケースあったら教えてください😊

はぴ

休足日。
そして昨夜は中秋の名月。
月明かりが綺麗で
1時間近くベランダで月光浴をした。
色んな想いを巡らせたり
何も考えず綺麗な月に見惚れたり。

こんなにのんびりぼーっとリラックスしたのは
久々。
最近ストレスがたまることが多かったから、
たまにはこんな時間もいいね。

久々の投稿。
今日は自分的には頑張った。
真っ赤な綺麗な夕焼けと富士山を見れて
充電できた。

先日頑張って走った時に足首と膝を痛めてしまって、
走れない日々が続いていました。
一昨日supをした時の写真。
風もなく波もなくて私には最高のコンディションでした。ランニングのおかげで体力もついているみたい。名島まで1人で余裕で漕げたのがすごく嬉しかった1日。
今日は急ょ友達と軽めにランニング。
と走り出したけど、やっぱり足首が痛くて、ほとんど歩きました。
早く治ってほしいなぁ。焦る気持ちもあるけど、きちんと治さないと後々走れなくなるのは嫌だから、今はひたすら我慢我慢。

昨日の夜の記録分。
脚が重くて走れなかった😥

左膝の内側に少し違和感というかジワジワと感じる痛み。
あと両腿に内出血ができていて、少し痛みがあるし重い。
ネット検索しても、ランニングで腿の内出血は見当たらなかった。
ランニングで毛細血管が切れてるのかなと思いつつ、ちょっと心配。

写真は職場からお昼休みに散歩でいつも行っている象の鼻パークから。

やっとお天気だー！
嬉しい〜😆！

新しいシューズでの初走行。
やっぱり軽いし、軽快に走れて調子良い！

今日はどこまで走ろかなと気分で決めるのですが、
今日は子供が小さい頃友達とよく行った山の上にある大きな公園までGo！ 
その頃は車で行ってたので、走って行くのは初めて。
坂を登って、けっこうすぐって覚えてたのに、
なかなか辿りつかず軽く迷子😅　10年前の記憶なんて当てにならない。
高低差があるので、かなりきつかったけど、登った時の景色は格別で自分へのご褒美✨
ランニングの時はいつも特別な景色を探して走ってる気がする。

ランニング用の長袖インナーやアウターを探しにアウトレットへgo。
そして持ち帰ってきたのがこれです（笑）
早速厳しいにゃんこチェックが入ります。


子供の運動靴を買うためにアシックスへ行ったら、
店員さんがとても親切に詳しく教えてくれるので、ここぞとばかりにランニングシューズについても色々聞いてみました。
今までは数年前に買ったナイキのランニングシューズで走っていたのですが、今回初めてシームレスの靴を履いてみたら、あまりの快適さにビックリ😵ソールも3層になっていて、キャッチフレーズがさすが雲のようなやわらかさ、だと納得。
1年半前もの型なのでだいぶお安くなってました😁
初心者ランナーの私にはちょうどいいよね。
走ってみるのが楽しみです♩

結局ウエアは買ってないし、また探さなきゃー😅

昨夜も夜ラン。
日中お天気がよくて走りたいなー
夕方空が真っ赤に燃えるように綺麗な夕焼けで走りたいなーと思っていたのに、時間調整がうまくいかず。
結局走り出したのが23時😭

でも暗いの中金木犀の甘い香りに引かれるように走れました。
それにしても寒いですね。
どんな格好をして走ればいいのか悩んでしまいます…。

今日はみなとみらいでナイトラン🏃‍♀️

急に寒くなりましたね。
走る時の格好、悩んじゃいます😥
